تحضير أطباق الدجاج المسحب

يدخل الدجاج في تحضير مختلف أنواع الأطباق الرئيسية والمقبلات، وتناوله بكميّاتٍ معتدلة يُحافظ على صحة الجسم والعظام كونه غنيٌّ بالبروتينات، والدهون، والأملاح وغيرها من العناصر المهمّة لصحة الإنسان. سنذكر خلال هذا المقال كيفيّة تحضير أطباق مختلفة من الدجاج المسحب. الدجاج المسحب بالكاري المكونات نصف كيلوغرام من الدجاج المسحب المقطع إلى مكعبات.

حبة من البصل المفروم ناعماً. ملعقتان كبيرتان من الكزبرة الطازجة المفرومة ناعماً. ملعقتان كبيرتان من الزيت النباتي. كوب من حليب جوز الهند. كوب من مرق الدجاج. ربع كوب من كريما الطبخ. ملعقة صغيرة من الزنجبيل البودرة. ملعقة صغيرة من الكاري. ملعقة صغيرة من الكمون. ربع ملعقة صغيرة من الكركم. ملعقة صغيرة من الملح. ملعقة صغيرة من الجارام ماسالا. ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود. ملعقة صغيرة من الكزبرة الجافة.

ملعقة صغيرة من الثوم البودرة. طريقة التحضير نضع الدجاج في وعاء عميق ونضيف له الزنجبيل، والكاري، والكمون، والكركم، والملح، والجارام ماسالا، والفلفل الأسود، والكزبرة الجافة، والثوم البودرة ونقلب جيداً، ثم نضعه في الثلاجة حتى يمتص النكهة.

 

نضع الزيت والبصل على النار ونقلب حتى يذبل، ثم نضيف قطع الدجاج ونقلّبها على نار متوسطة حتى تنضج تماماً. نضيف حليب جوز الهند ومرق الدجاج ونتركه على النار مدة ثلث ساعة. نسكب كريمة الطبخ والكزبرة الخضراء ونقلب لخمس دقائق،

ثم نرفع الدجاج بالكاري عن النار ونضعه في صحون التقديم. الدجاج المسحب بالطماطم المكونات قطعتان من الدجاج المسحب المقطع مكعبات. حبة من الطماطم المهروسة. ملعقة كبيرة من صلصة الطماطم. فصان من الثوم المهروس. حبة من البصل المفروم ناعماً. مكعب من مرق الدجاج. ربع كوب من البقدونس المفروم ناعماً. نصف كوب من كريمة الطبخ. ملعقة صغيرة من الكاري. نصف ملعقة صغيرة من الغارام ماسالا. ملعقة صغيرة من ال من الزنجبيل. ربع ملعقة صغيرة من الشطة البودرة. نصف ملعقة صغيرة من بهارات الدجاج. ربع ملعقة صغيرة من الكركم. نصف ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود.

ملعقة صغيرة من الملح. ربع ملعقة صغيرة من القرنفل البودرة. نصف ملعقة صغيرة من الكزبرة الجافة. ملعقة صغيرة من الكمون. ثلاث ملاعق كبيرة من الزيت النباتي. طريقة التحضير نحضر وعاء ونضع فيه الكاري، والغارام ماسالا، والزنجبيل، والشطة، وبهارات الدجاج، والكركم، والفلفل الأسود، والملح، والقرنفل، والكزبرة، والكمون ونقلبهم جيداً.

صورة ذات صلة

 

 

نضع الدجاج في وعاء ونضيف له نصف كمية البهارات، ثم نضعه في الثلاجة حتى يتتبل. نضع الزيت والبصل على النار ونقلب حتى يذبل،

ثم نضيف الثوم ونقلب، بعدها نضيف الكمية المتبقية من البهارات. نضيف الدجاج ونقلب على نار خفيفة حتى يأخذ لوناً ذهبيّاً بسيطاً، ثم نضيف مكعب مرق الدجاج، والطماطم، وصلصة الطماطم ونترك المكونات لتغلي. نسكب الكريمة فوق الدجاج، ونتركها على نار خفيفة حتى تندمج مع باقي المكونات، ثم نضيف البقدونس ونقلب سريعاً بعدها نرفع الدجاج بالطماطم عن النار ونسكبه في أطباق التقديم.

الدجاج المسحّب بالفطر المكوّنات قطعتان من صدور الدجاج المسحّب. أربع ملاعق صغيرة من زيت الزيتون. حبة من البصل المفروم. ملعقة صغيرة من الزعتر البري. ثلاثة أكواب من الفطر. ربع ملعقة من الملح. رشّة من الفلفل الأسود. كوب من البقسماط. كوبان من جبنة البارميزان. كوب من مرقة الدجاج. ثلاث فصوص من الثوم. بيضتان.

أربع ملاعق صغيرة من الزبدة. طريقة التحضير نسخّن الزيت في مقلاة، ثمّ نقلي البصل، والثوم، ونضيف الزعتر، ثم يضاف الفطر، ويتبل بالملح، والفلفل. نغطس الدجاج بالبيض المخفوق، ثمّ بالبقسماط. نذيب الزبدة في مقلاة، ونحمّر الدجاج من الجانبين. نضع الدجاج فوق الفطر، ونرشّ عليه جبنة البارميزان، ثمّ نسكب مرقة الدجاج فوقه.

ندخله الفرن على درجة حرارة مئة وثمانين لمدّة نصف ساعة إلى خمس وثلاثين دقيقة. نقطع الدجاج إلى شرائح،، ونضعه في طبق التقديم

الحلبة و أهمية الزيت المستخرج منها

كيفية صنع زيت الحلبة المكوّنات ملعقتان إلى ثلاث ملاعق طعام من مسحوق الحلبة. زيت. وعاء زجاجي مع غطاء. طريقة التحضير إضافة مسحوق الحلبة إلى الإناء الزجاجي، مع ترك مساحة ثلاثة أرباع عن فوهة الإناء. تح ريك المزيج قليلاً، ووضعه في حمام دافئ على نار خفيفة لمدّة ساعة. رفع الإناء عن النار وتركه جانباً حتى يبرد مع تغطيته. وضعه في المخزن لمدّة أسبوعين، مع تحريك يومياً من فترة لأخرى. تصفية الزيت باستخدام مصفاة ناعمة، وإعادة تخزينه في زجاجات داكنة لحين استخدامه.

هريسة الحلبة بزيت الزيتون مدّة التحضير خمس عشرة دقيقة مدّة الطهي عشرون دقيقة تكفي لـِ ستة أشخاص المكوّنات ملعقة كبيرة ونصف من السمسم المحمص. كوبان من السميد الخشن. ملعقة كبيرة من حبة البركة. ثلث كوب من بذور الحلبة. نصف كوب من زيت الزيتون. ربع ملعقة صغيرة من الملح. ملعقة صغيرة من الخميرة. كوب من ماء سلق الحلبة.

مكوّنات القطر: نصف ملعقة صغيرة من عصير الليمون. كوب وربع من الماء. كوبان من السكر. طريقة التحضير غسل الحلبة جيّداً ونقعها لمدّة يوم في الماء البارد، مع تغيير الماء عنها ثمّ تصفيتها. سلق الحلبة في كمية من الماء لمدّة نصف ساعة أو حتى تنضج جيّداً.

فرك السميد بزيت الزيتون وإضافة المكوّنات المتبقية إليه وخلطهم جيّداً. إضافة كوب من ماء الحلبة للمزيج، وخلطهم جيّداً. دهن الصينية بزيت الزيتون، وتوزيع مزيج الحلبة عليها، ثمّ تغطيتها وتركها لتختمر لمدّة ساعتين.

 

صورة ذات صلة

إدخال صينية الحلبة الفرن على درجة حرارة 180 درجة مئوية، لمدّة عشر دقائق إلى أنْ يجف سطحها. تقطيعها بالسكين وإعادتها للفرن لمدّة ربع ساعة، وإخراجها وتشريبها بالقطر فوراً، ثمّ تركها تبرد قبل تقديمها.

تحضير القطر: إضافة الماء على قدر صغير وإضافة السكر إليه، لإذابة السكر على حرارة متوسطة. إضافة عصير الليمون للمزيج عندما يبدأ بالغليان، ثمّ تخفيض الحرارة عنه وتركه لمدّة ثماني دقائق ثمّ رفعه عن النار لإستخدامه. عمل فطير الحلبة مدّة الطهي خمس عشرة دقيقة تكفي لـِ ثماني عشرة شخصاً المكوّنات

مكوّنات العجينة: كوب من الماء الدافئ. ثلاثة أكواب من الطحين. نصف كوب من زيت الزيتون. ملعقة كبيرة من الخميرة الفورية. ربع كوب من حليب البودرة. ملعقة صغيرة من كلٍّ من: الملح، والسكر. مكوّنات الحشوة: نصف ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود. نصف كوب من الحلبة. ملعقتان صغيرتان من الملح. ثلاث ملاعق كبيرة من زيت الزيتون. بصلتان مفرومتان.

 

صورة ذات صلة

 

طريقة التحضير تحضير الحشوة: غسل الحلبة جيّداً ونقعها في الماء لأكثر من ساعة، وتغيير الماء عنها كل ربع ساعة. وضع الزيت في مقلاة واسعة على نار متوسطة، ثمّ إضافة البصل إليها وتقليبه حتى يذبل. تصفية الحلبة من الماء،

ووضعها في وعاء واسع وإضافة الفلفل، الملح والبصل وتقليبهم. تحضير العجينة: وضع كلٍ من: الحليب، الطحين، الملح، السكر والخميرة في وعاء الخلاط، تشغيل المضرب لخلط المكوّنات مع إضافة الماء والزيت وعجنها للحصول على عجينة ناعمة ومتماسكة لمدّة ثلاث دقائق. إضافة الحشوة إليها وخلطهم معاً، وضعها في وعاء مدهون بالزيت مع دهن سطحها أيضاً، تغطيتها بالنايلون وتركها لمدّة ثلاثين دقيقة في مكان دافئ. فرد العجينة على سطح مرشوش بالطحين على شكل مربع، تقطيعها بإستخدام قطاعة دائرية إلى قطع،

ثمّ وضعها في صينية الخبز المدهون بالزيت وتغطيتها وتركها لتتخمر مدّة خمس عشرة دقيقة. إدخال الصينية إلى الفرن على درجة حرارة مئتي درجة مئوية لمدّة خمس عشرة دقيقة، إخراجها عندما تنضج ودهنها بالزيت وتقديمها ساخنة.

كيفية تحضير خبز الشعير و فوائده

خبز الشعير مدّة التحضير 10 دقائق مدّة الطهي 40 دقيقة تكفي لـ 8 أشخاص المكوِّنات ثلاثة أكواب من طحين الشعير. ملعقة صغيرة من الملح. ملعقتان كبيرتان من العسل. بيضتان. ملعقتان صغيرتان ونصف من البيكنج باودر. كوب من الحليب. ربع كوب من زيت الكانولا. طريقة التحضير تسخين الفرن مسبقاً على حرارة منخفضة لمدة عشر دقائق. دهن كل من قاع وأطراف قالب الخبز بالقليل من زيت الكانولا.

خلط كل من: دقيق الشعير، والبيكنج باودر والملح في وعاء عميق متوسط الحجم. خفق المكونات السائلة وهي: البيض، والعسل وربع كوب من زيت الكانولا في وعاء عميق. إضافة الخليط السائل لخليط الدقيق وخفق جميع المكونات ببعضها حتى تتجانس جيداً. سكب خليط العجينة في قالب الخبز

ثم وضع القالب في الفرن لمدة من خمس وعشرين إلى ثلاثين دقيقة على درجة حرارة مئة وثمانين درجة مئوية. إخراج قالب الخبز من الفرن وتركه قليلاً حتى يبرد ويصبح جاهزاً للتقديم. خبز أسمر بالعسل الأسود والخروب مدة التحضير 30 دقيقة مدة الطهي 35 دقيقة تكفي لـ 6 أشخاص المكوِّنات

ثلاثمئة وأربعون غراماً من الدقيق الأسمر المخلوط بالنخالة. مئة وخمسون ملليلتراً من الماء. ملعقة صغيرة من الملح. ستون غراماً من الخروب المطحون أو دقيق الخروب. ثلاث ملاعق كبيرة من زيت بذور العنب. ملعقة كبيرة من الخميرة الفورية.

ملعقتان كبيرتان من العسل الأسود أو دبس الخروب. طريقة التحضير خلط كل من: الطحين، والملح، ودقيق الخروب في وعاء عميق والزيت وعجن المكونات جيداً ببعضها. إضافة العسل الأسود أو دبس الخروب للعجينة وخلط المكونات ببعضها. إضافة الماء الدافئ والخميرة بالتدريج مع الاستمرار بالعجن لمدة ثمان دقائق حتى تتكون العجينة تماماً. تغطية
العجينة بالوعاء وتركها لتختمر قليلاً في درجة حرارة الغرفة. الضغط على العجينة براحة اليد قليلاً مع مراعاة عدم عجنها مجدداً فقط الضغط عليها،

ومن ثم تقطيعها حسب الحجم والعدد المطلوب وتشكيلها على شكل كرات دائرية أو مثل الباجيت. رش سطح القطع بالدقيق وعمل نقوش على الوجه باستعمال سكين حادة أو أدوات النقش الخاصة حسب الرغبة ووضعها في صينية الخبز بالفرن. تغطية الصينية وترك قطع العجينة لترتاح وتختمر قليلاً. تسخين الفرن على درجة حرارة مئتين درجة مئوية تقريباً. وضع صينية الخبز في الفرن لمدة من ثلاثين إلى خمس وثلاثين دقيقة حتى ينضج الخبز.

إخراج الصينية من الفرن ووضع الخبز على شبك حتى يبرد. خبز النخالة الصحي مدة التحضير 90 دقيقة مدة الطهي 10 دقائق تكفي لـ 8 أشخاص المكوِّنات كوب من الطحين الأسمر. كوبان من الطحين الأبيض. ملعقة كبيرة من كل من: الخميرة. زيت الزيتون لتخمير العجينة. ملعقتان كبيرتان من النخالة. نصف ملعقة صغيرة السكر. ملعقة صغيرة من الملح. ماء للعجن. كمية من النخالة لفرد العجين. طريقة التحضير خلط المكونات الجافة من الطحين الأبيض، والطحين الأسمر، والسكر، والنخالة والملح في وعاء عميق.

إضافة كمية مناسبة من الماء بالتدريج مع الاستمرار بالخلط والعجن حتى تتكون عجينة متماسكة . دهن وعاء بالزيت ووضع العجينة بالوعاء وتركها لتختمر. قطع العجينة إلى كرات حسب الحجم المفضل. فرد قطع العجينة على سطح العمل باستعمال النشابة (الشوبك). وضع مقلاة على النار وتسخينها جيداً من ثم وضع قطع الخبز وتحميرها لمدة دقيقتين أو ثلاث دقائق على كل وجه.

 

فوائد خبز الشعير العامة زيادة حيوية الجسم ونشاطه. تقوية العضلات؛ لاحتوائه على نسبة عالية من البروتينات. تخليص الجسم من تراكم السموم فيه.

الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي. حماية الجهاز العصبي من مختلف الأمراض. الحفاظ على صحّة الكبد. رفع معدل الضغط بشكل طبيعي، لذا فهو يمنع حدوث انخفاض في ضغط الدم. منع ارتفاع معدل الجلوكوز في الدم، وبالتالي فهو جيد لمرضى السكري. زيادة إدرار البول.

تقليل احتمالية حدوث سرطان المعدة. وقاية الجسم من الفايروسات والأمراض؛ لأنه يزيد نشاط خلايا الدم البيضاء. تعزيز نشاط الدورة الدموية. تقليل احتمالية ظهور خطوط التجاعيد؛ لاحتوائه على مواد مضادة للأكسدة. القدرة على تذويب حصى الكلى. تحسين الحالة المزاجية، لاحتوائه على عناصر عديدة مثل: البوتاسيوم، والمغنيسيوم.

منع الإصابة بتصلّب الشرايين. تعزيز صحة القلب، ووقايته من الجلطات. ضبط معدل الكولسترول؛ لاحتوائه على نسبة مرتفعة من الألياف. زيادة صحة وحيوية الشعر، وتنعيمه، ومنع تقصّفه. زيادة نشاط البنكرياس؛ فيقلّ إفراز الإنسولين فوق مستواه الطبيعي في الجسم.

المشمش و قيمته الغذائية

القيمة الغذائية للمشمش العنصر الغذائي 100 غرامٍ من المشمش الماء 86.35 سعرة حرارية الطاقة 48 سعرة حرارية البروتين 1.4 غرام الدهون 0.39 غرام الكربوهيدرات 11.12 غرام الصوديوم 1.0 ملليغرام عصير المشمش مدّة التَّحضير عشر دقائق تكفي لِ أربعة أشخاص المكوّنات كوبان من أنصاف المشمش المعلبة في شراب خفيف. كوبان من لبن الزبادي (الروب). ست ملاعق كبيرة من السُكّر أو أربع ملاعق كبيرة من العسل الطبيعي -حسب الرغبة-. عشر مكعبات من الثلج. طريقة التّحضير مزج المشمش مع مكعبات الثلج، لبن الزبادي والسُكّر في الخلاط. تشغيل الخلاط على سرعة متوسطة إلى أن يثخن الخليط ويتماسك.

سكب عصير المشمش في أكواب زجاجية مناسبة للتقديم وتقديمه بارداً مع المزيد من مكعبات الثلج حسب الرغبة. عصير المشمش مع الخوخ والبرتقال مدّة التَّحضير خمس عشرة دقيقة تكفي لِ ستة أشخاص المكوّنات ثماني حبات من المشمش المقشّر متوسطة الحجم. ثلاث حبّات من الخوخ المقشّر متوسطة الحجم. خمس حبّاتٍ من البرتقال المقشر متوسطة الحجم. ملعقتان كبيرتان من السُكّر. ملعقة كبيرة من ماء الزهر أو الورد. كوبان من الماء. القليل من مكعبات الثلج -للتقديم-.

 

طريقة التّحضير وضع المشمش مع الخوخ، البرتقال وماء الزهر في طبق عميق، ثمّ يتم تقليب الفواكه حتى تختلط مع بعضها البعض. تغطية الطبق
بقطعة من النايلون ووضعه في المجمدة (الفريزر) لمدّة ساعتين حتى تتجمّد الفواكه جيداً. وضع الفواكه في إبريق الخلاط، وإضافة الماء والسُكّر إليها. تشغيل الخلاط على سرعة متوسطة وخلط المكوّنات حتى تمتزج جيداً ويتكون عصير ناعم القوام. تحضير ستة أكواب زجاجية مناسبة للتقديم ووضع بعض مكعبات الثلج فيها.

سكب العصير في الأكواب وتقديمه مباشرة. مهلبية المشمش والحليب مدّة التَّحضير عشرون دقيقة مدَّة الطَّهي ثلاثون دقيقة تكفي لِ أربعة أشخاص المكوّنات مكوّنات مهلبية المشمش : كوبان من عصير المشمش الطازج. ملعقتان كبيرتان من النشا. ملعقتان كبيرتان من السُكّر أو العسل الطبيعي -حسب الرغبة-. مكوّنات مهلبية الحليب: كوبان من الحليب. ملعقتان كبيرتان من النشا. ملعقة صغيرة من ماء الزهر. ملعقتان صغيرتان من السُكّر.

مكوّنات الطبقة العلوية: ثماني حبات من المشمش المجفّف. ثماني حبات من البرقوق المجفّف منزوع النواة. ثماني حبات من التين المجفّف. ربع كوبٍ من الصنوبر. ربع كوبٍ من اللوز المقشّر. طريقة التّحضير تحضير أربعة أطباق مناسبة للتقديم.

تحضير مهلبية المشمش: وضع عصير المشمش مع السُكّر والنشا في قدر سميك القاعدة وعميق وتقليب المكوّنات جيداً حتى يتم إذابة النشا تماماً. وضع القدر على درجة حرارة متوسطة مع الاستمرار في التقليب إلى أن يغلي الخليط ويتماسك جيداً. توزيع الخليط في أطباق التقديم بالتساوي، وترك المهلبية إلى أن تبرد جيداً. تحضير مهلبية الحليب: وضع الحليب مع النشا، السُكّر وماء الزهر في قدر سميك القاعدة وتقليب المكوّنات جيداً إلى أن يذوب النشا.

رفع القدر من على النار وتقليبه جيداً، ثمّ يتم ترك الخليط على درجة حرارة متوسطة إلى أن يتماسك ويصبح قوامه سميكاً. تطبيق مهلبية المشمش والحليب: توزيع مهلبية الحليب في أطباق التقديم فوق مهلبية المشمش الباردة، ثمّ يتم وضع الأطباق في الثلاجة لعدّة ساعات حتى تبرد تماماً. إضافة المشمش المجفّف، حبّات البرقوق المجففة والتين المجفّف فوق طبقة الحليب وتزيين الطبق باللوز والصنوبر وتقديمه بارداً.

 

مهلبية بجيلي المشمش مُدّة تجهيز المُكوّنات خمس وأربعون دقيقة مُدّة الطّهي ثلاثون دقيقة تكفي لِ اثني عشر شخصاً المُكوّنات لتر من الحليب. مئتان وخمسون غراماً من الكريمة الثقيلة. ستون غراماً من نشا الذرة. حبّة من الفانيلا. ثلاثمئة وخمسون غراماً من السكر. ملعقة صغيرة من المستكة. ملعقة صغيرة من ماء الورد. جيلي قمر الدين: مئتا غرامٍ من قمر الدين المهروس. مئتا ملليلترٍ من الماء. خمسون غراماً من السكر -حسب الرغبة-. أربعة غرامات من الجلاتين.

طريقة التحضير تحضيرالمهلبيّة: تقطيع حبّة الفانيلّا إلى نصفين وإزالة البذور. خلط الحليب مع الكريمة الثقيلة ونشا الذرة والسكر وحبّة الفانيلّا بالبذور في وعاء كبير الحجم. خلط الخليط جيدًا إلى أن يمتص النشا الحليب والكريمة.

ترك الخليط إلى أن يغلي على نار مُنخفضة الحرارة. رفع الفانيلّا من الخليط. صب المهلبيّة في كؤوس أو قوالب ووضعها في الثلاّجة لمُدّة ثلاث ساعات على الأقل. تحضير جيلي قمر الدين: إذابة القمر الدين في الماء مع السكر وترك الخليط إلى أن يغلي على نارٍ مُنخفضة الحرارة وخلطه جيدًا إلى أن يذوب القمر الدين.

نقع الجيلاتين في تلك الأثناء في الماء البارد لمُدّة خمس دقائق. إضافة الجيلاتين إلى الخليط وخلطه جيدًا إلى أن يتشربه الخليط. صب الخليط فوق المهلبيّة في الكؤوس أو القوالب ووضعه في الثلاّجة لمدّة ساعة على الأقل.

فوائد تناول الماء بكثرة

فوائد تناول الماء بكثرة

لا يختلف البشر على فوائد الماء للجسم وفوائد تناول الماء باعتدال كل يوم ، يحتاج جسمك إلى تناول الماء بكمية كافية ليعمل بشكل صحيح حيث يتكون المخ والدم والعظام من نسبة عالية من الماء جميعنا نهتم بشرب كمية كبيرة من الماء لتجنب الجفاف خلال فصل الصيف، لكن جسمك يحتاج إلى كمية مماثلة من الماء في فصل الشتاء أيضًا لبقاء جسمك رطب لأن الجسم المجفف عرضة للأصابة بالامراض الصحية المختلفة لذلك يجب أن تستهلك ما لا يقل عن 6-8 أكواب من الماء يوميًا .

يمكنك شرب الكثير من الماء لعلاج التهاب المعدة والعوامل القتالية المرتبطة بهذه الحالة المزمنة في المعدة وقد فضل الكثير من خبراء التغذية استهلاك المياه على معدة فارغة لجني العديد من الفوائد الصحية المذهلة مثل الوقاية من هشاشة العظام ، وتحقيق التوازن في درجة حرارة الجسم ، والمساعدة في التنفس ، ودعم عملية التمثيل الغذائي ، وتخفيف الألم ودعم صحة القلب والأوعية الدموية .

فوائد تناول الماء :

1.يساعد تناول الماء  علي أمداد الجسم بالطاقة و وزيادة التركيز :

اذا كنت تعاني من الجفاف
بشكل طفيف ، يمكن ان يؤدي ذلك الي تقليل وظائف عقلك بشكل ملحوظ ، إلى النقطة التي سوف تكافح فيها للتركيز وستشعر بالتعب ، حيث تشير الدراسات التي أجرتها هيئة التغذية إلى أن التعرض للجفاف بنسبة 1-3٪ فقط يمكن أن يتداخل مع التركيز الأمثل ،و إذا لم يحصل الدماغ على كمية كافية من الماء ، فسيؤثر ذلك على قدرتك على أن تكون منتجًا وسوف تشعر بالتعب بشكل أسرع .

2.تناول الماء زيادة علي طرد السموم من الجسم :

وجود السموم في الجسم أمر طبيعي تماما ومع ذلك ، إذا لم يتم طردهم من الجسم  فقد يتسبب ذلك في مشاكل تتعلق بالكلى والكبد وكلما سمحت الفرصة لتراكم  السموم في الجسم  زاد صعوبة التخلص منها  ، وهناك ثلاث طرق رئيسية تمكن هذه السموم الخروج من الجسم :

  • العرق .
  • حركات الأمعاء .
  • البول  .ولكي تعمل طرق التنظيف الثلاثة هذه يحتاج جسمك إلى كمية كافية من السوائل لإنجاز هذة المهمة ،  وكلما زادت كمية المياه التي تشربها  كلما كان من الأسهل على الجسم طرد السموم ومنع أي مشاكل أخرى  .

طريقة لتحافظ على نفسك من ضربة شمس

طريقة لتحافظ على نفسك من ضربة شمس

كيف تحمي نفسك من ضربة الشمس

بالرغم من أن درجات الحرارة المرتفعة خلال فصل الصيف نادراً ما تشكل أي تهديد صحي لنا، إلا أن بعض الأشخاص في بعض المناطق مرتفعة الحرارة قد يتعرضون لضربات الشمس نتيجة التعرض للشمس لفترات طويلة. و لأن ضربات الشمس قد تهدد الحياة، فمن الأفضل أن تتجنب التعرض لها. و فيما يلي بعض الخطوات البسيطة التي يمكن من خلالها تحقيق ذلك:

  • الملابس: إرتدي الملابس الفضفاضة و خفيفة الوزن، حيث أن هذه الملابس تسمح للجسم بأن يبرد بشكل صحيح.
  • السوائل: شرب الكثير من السوائل يحافظ على رطوبة الجسم و التي تتأثر نتيجة فقدان السوائل عن طريق التعرق.
  • السيارات المتوقفة المغلقة: لا تترك أي شخص ( خصوصاً الأطفال) في سيارة متوقفة في الطقس الحار،حيث يمكن أن ترتفع درجة الحرارة في السيارة إلى ما يقرب من 7 درجات مئوية في 10 دقائق. و تشير التقارير إلى أن هناك أكثر من 500 حالة وفاة للأطفال بين عامي 1998 – 2011 في الولايات المتحدة نتيجة تركهم في السيارات المتوقفة.
  • حروق الشمس: تجنب التعرض لحروق الشمس لأن هذا يؤثر على الطريقة التي يبرد بها الجسم. إستخدم و  عمل واقي الشمس ” الذي يمكنك تعلم عمله في المنزل ”  دائماً لتجنب حروق الشمس.

ما هي مضاعفات التعرض لضربة الشمس ؟

إعتماداً على طول المدة التي ظلت حرارة الجسم مرتفعة فيها، يمكن أن تؤدي ضربة الشمس إلى  مضاعفات مختلفة. إذا لم تنخفض درجة حرارة الجسم بسرعة يمكن أن تنتفخ أعضاء الجسم و تتلف، و إذا لم يتم علاج ضربة الشمس سريعاً فإنها قد تكون قاتلة.

ما هي علاجات ضربة الشمس ؟

الهدف الرئيسي لعلاج ضربة الشمس هو خفض درجة الحرارة و منع المزيد من الضرر. و يمكن تحقيق ذلك عن طريق بعض الخطوات مثل:

  • الغمر: عن طريق غمر الشخص المصاب بضربة شمس في الماء البارد أو حمام الثلج.
  • التبريد بالتبخر: يتم وضع ماء بارد على الجسم بينما يتم تهوية الجسم للتخلص من الحرارة، هذا يسبب التبخر و الذي يبرد الجلد.
  • بطانيات التبريد: يتم لف المصاب بضربة الشمس ببطانية تبريد و وضع الثلج على المناطق التي تكون الأوردة الكبيرة فيها قريبة من سطح الجلد، مثل الفخذ و الإبط و العنق و الظهر، و هذا يضمن أن تنخفض درجة الحرارة بسرعة.

 تذكر أن ضربة الشمس هي حالة خطيرة و تستدعي طلب المساعدة الطبية سريعاً قبل أن تتفاقم الحالة و الأعراض.

هل تعرف ما هي ضربة الشمس؟

هل تعرف ما هي ضربة الشمس؟

ماهي أعراض اصابه ضربة الشمس ؟ احذر منها واعرف كيفية التصرف معها فوراً، يصاب الفرد بضربة الشمس عندما يتعرض لدرجة حرارة عالية أو للشمس لفترة طويلة جداً، سواء كان يعمل أو يمارس رياضة أو حتى يجلس في بيئة حارة و مشمسة. و تعتبر ضربة الشمس من الحالات الطارئة التي تستدعي الذهاب إلى الطواريء إذا لزم الأمر. يؤكد خبراء الصحة أن ضربة الشمس إذا تركت جون علاج قد يسبب تلف في الأعضاء الداخلية، و كلما طالت المدة أصبحت ضربة الشمس أكثر خطورة، و قد تكون ضربة الشمس قاتلة في بعض الحالات.

و وفقاً لتقارير مركز السيطرة على الأمراض و الوقاية منها الأمريكي، فإن ضربات الشمس تسببت في وفاة 7415 شخص في الولايات المتحدة في الفترة بين عامي 1999 – 2010.

ما هي أعراض ضربة الشمس ؟

عندما يفقد الجسم القدرة على الحفاظ على درجة الحرارة الطبيعية و أصبحت درجة حرارة الجسم مرتفعة للغاية فإن هذا يعرف بإسم ضربة الشمس. و تشمل أعراض ضربة الشمس ما يلي :

  • إرتفاع درجة حرارة الجسم: يعتبر إرتفاع درجة حرارة الجسم هو العَرَض الرئيسي للإصابة بضربة الشمس.
  • بعض التغيرات العقلية: و تشمل هذه التغيرات التشنج و النوبات ( و خاصة لدى الأطفال ) و الهذيان و الكلام المشوش و التهيج و الغيبوبة.
  • تغيرات في العرق: عندما تتعرض لضربة شمس نتيجة للتعرض للشمس لفترة طويلة فإن الجلد سيصاب بالجفاف و الحرارة العالية.
  • الغثيان: يعاني الأشخاص المصابون بضربة الشمس من الغثيان و الشعور بالقيء.
  • الصداع: يصاب الشخص بالصداع الشديد عند التعرض لضربة الشمس.
  • تغيير اللون: قد يتحول لون الجلد إلى اللون الأحمر حيث ترتفع درجة حرارة الجسم للغاية.
  • التنفس: يصبح التنفس أسرع و أعمق.
  • معدل ضربات القلب: بينما يحاول الجسم أن يبرد، فإن هذا يضع القلب تحت ضغط متزايد مما يؤدي إلى إرتفاع معدل ضربات القلب.

ما هي عوامل الخطر في اصابة ضربة الشمس ؟

يمكن لأي شخص أن يصاب بضربة الشمس، و لكن هناك عدة عوامل تزيد من خطر التعرض لضربة الشمس و التي تشمل

  • العمر: تعتمد قدرتك على مواجهة الحرارة الشديدة على قوة الجهاز العصبي المركزي. و في الأطفال الصغار يكون الجهاز العصبي المركزي غير مكتمل التطور و النمو، بينما في البالغين الذين تزيد أعمارهم عن 65 عام، فإن الجهاز العصبي يبدأ في التدهور شيئاً فشيئاً، مما يجعل جسمك أقل قدرة على التعامل مع تغييرات درجات الحرارة. لذلك فإن كلتا الفئتين العمريتين تواجهان صعوبة في الحفاظ على رطوبة الجسم مما يزيد من خطر الإصابة بضربة الشمس.
  • بذل مجهود كبير تحت الشمس: التدريبات العسكرية و ممارسة بعض الألعاب الرياضية مثل كرة القدم أو الجري لمسافات طويلة في الطقس الحار قد يؤدي لإرتفاع خطر الإصابة بضربات الشمس.
  • التعرض المفاجيء للطقس الحار: عندما تتعرض فجأة للحرارة الشديدة، فإنك تكون أكثر عرضة للإصابة بضربات الشمس، و ذلك مثلما يحدث أثناء موجة الحر في الصيف أو عند السفر إلى مكان أكثر حرارة.
  • عدم إستخدام مكيف الهواء: يعتبر إستخدام مكيف الهواء هام لغاية خاصة أثناء الطقس الحار و ذلك لتقليل حرارة السيارة ( إذا كنت خارج المنزل) مما يحميك من التعرض لضربة شمس.

فوائد عشبة كزبرة البئر

عشبة كزبرة البئر تُسمّى أيضاً البرشاوشان، وشعر الكلاب، وساق الأسود، وبقلة البئر، والساق الوصيف، وجعدة القناة، وشعر الغول، وشعر الأرض، وشعر الجبار. تنتمي إلى عائلة السرخسيات، وهي نبتة مشهور في مصر والوطن العربي، ويعود سبب التسمية إلى أنّ ورقها يشبه ورق الكزبرة المعروفة، كما وتنبت عادةً جانب الآبار ومجاري المياه.
وصف النبتة ورقها أخضر لامع مُتشقّق الأطراف ومستدير نوعاً ما، ولها رائحة عطرة، أمّا أغصانها فدقيقة وسوداء اللون وقاسية، وبما أنّها من النباتات الأولية فهي لا تُنبت ولا تُزهر بل تتكاثر بالريزومات وأيضاً بالجراثيم الموجودة في أسفل أشباه الأوراق، وبعد أن تنضج في فصل الربيع والصيف تتطاير الجراثيم وتقوم بالتلقيح، لتُكرّر دورة الحياة من جديد. تعود أصول كزبرة البئر لأمريكا وشمال أوروبا، وقد استخدمت وعرفت منذ قديم الزمان، وتمّ ذكر كزبرة البئر في الطبّ المصري القديم.

صورة ذات صلة

 

خلال هذا المقال سوف نقدم لكم أهم الفوائد الطبية لعشبة كزبرة البئر وأهم استعمالاتها. فوائد عشبة كزبرة البئر تُخفّف آلام نزلات البرد والإنفلونزا، وذلك عن طريق تناول منقوع العشبة. تعالج المغص المعوي. يعالج تساقط الشعر ويقوّي بصيلات وجذور الشعر. تطرد البلغم المزعج وترطّب الحلق. تعالج اضطرابات الكبد والطحال. تنظم عمل إفرازات الغدة الدرقية.

تحتوي على مواد سكرية والقليل من الدهن الزيتي تساعد على التحكم في الشهية، ولذلك تُستخدم بشكلٍ فعّال في برامج إنقاص الوزن الزائد. تعالج الأنيميا أو فقر الدم وتعالج الإمساك. تعالج اضطرابات الجهاز الهضمي ومنها انتفاخ المعدة وأمراض التخمة. تعالج الربو والسّعال وضيف التنفس. تفيد في الوقاية من مرض اليرقان. تدر البول. تزيد من الطمث خلال الدورة الشهرية عند النساء، من خلال تناول مغلي العشبة. تفتّت الحصى التي قد تتكوّن في المثانة والكلى.
تفيد في مشكلة عسر البول. تفيد في عض الكلاب المسعورة والأفعى. تساعد في إنبات الشعر للأشخاص المصابين بمرض الثعلبة من خلال عمل لبخة منه ووضعها على المكان المصاب. تعالج الصداع النصفي أو الشقيقة. تشفي من البواسير والجرب الذي قد يصيب العين. تعالج التهاب القصبات الهوائية المزمن.

تستخدم كعلاجٍ مضاد للتشنج. تحتوي على حمض العفص، بالإضافة إلى المواد الهلامية، كما وتحتوي على فلافونيدات والتربينويدات ومنها الروتين والآيزوكوريتسين ومنها الأديانتون. تفيد للمجاري البولية. تعالج مشكلة الضعف الجنسي وذلك بطحن ملعقة صغيرة من بذور كزبرة البئر، ثم نغمرها في الماء المغلي ونتركها لتنقع لمدّة ربع ساعة، ثم تُصفى ويتمّ تناول كوب واحد بعد كلّ وجبة طعام ثلاث مرّاتٍ يومياً.

فوائد الكزبرة الحماية من السرطان أشارت دراسة نُشرت في المجلة الأمريكية للتغذية السريرية، إلى فائدة بعض التوابل، بما في ذلك الكزبرة، في الحد من تأثير “الأمين الحلقي غير المتجانس” (بالإنجليزية: HCA/heterocyclic amine)، الذي يُعرّفه “المعهد الوطني للسرطان” على أنّه مادة كيميائية تتشكّل عند طهي اللحوم على درجات حرارة عالية، ويرتبط ارتفاع استهلاك الأطعمة التي تحتوي على هذا المركب، بارتفاع مخاطر الاصابة بالسرطان،

 

صورة ذات صلة

وبحثت دراسة نُشرت في مجلة العلوم الغذائية، في آثار استخدام خمسة من التوابل الآسيوية، بما فيها الكزبرة في طهي اللحوم، حيث وُجد أنّ تشكّل مركب “HCAs” في هذه اللحوم أقل بكثير.[٣] التخفيف من الاضطرابات الهضمية وجد الباحثون أنّ الكزبرة تساعد على استرخاء العضلات الهضميّة التي تسبب متلازمة القولون العصبي، وغيرها من أمراض الجهاز الهضمي،

كما حللّت دراسة نُشرت في مجلة علوم وأمراض الجهاز الهضمي (بالإنجليزية: Digestive Diseases and Sciences) آثار تناول 32 شخص، يعانون من متلازمة القولون العصبي، لمستحضر يحتوي على الكزبرة، وقامت الدراسة بتقييم هذه الآثار مع آثار تناول علاج بديل، فكانت مستويات ألم البطن، والشعور بعدم الراحة، وشدة آلام المعدة المتضخمة،

ومعدل تكرارها أقل لدى الأشخاص الذين تناولوا المستحضر يحتوي على الكزبرة، مقارنةً بالذين تناولوا العلاج البديل، وذلك بعد ثمانية أسابيع من بداية الدراسة. [٤] التقليل من مستوى ضغط الدم تبين أنّ استهلاك الكزبرة يخفف من مستويات ضغط الدم لأولئك الذين يعانون من ارتفاعه، فالكزبرة لا تساعد فقط على تعديل نشاط القناة الهضمية، وإنما تعد أيضاً من العوامل المدرّة للبول، الأمر الذي يعتبر مفيداً للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم، فمعالجة مشكلة ارتفاع ضغط الدم، تقلل من خطر الإصابة بأمراض خطيرة، كالجلطات الدموية، والسكتات الدماغية.[٤] الحد من التهابات المسالك البولية تساعد بذور الكزبرة على التخفيف من أعراض التهاب المسالك البولية،

فيستطيع الشخص نقع 1.5ملعقة صغيرة من بذور الكزبرة المجففة، في كوبين من الماء، وتركها لليلة كاملة، ثم تصفيتها في اليوم التالي، وشربها، فهذا يساعد على تخفيف الشعور بالإنزعاج، والألم المرتبط بالتهابات المسالك البولية، كما ويساعد على سرعة الشفاء الكلي.[٤] المحتوى الغذائي تحتوي ملعقة كبيرة من بذور الكزبرة على العناصر الغذائية الآتية:[٤] المحتوى الغذائي كمية المحتوى الغذائي سعرات حرارية 15 كربوهيدرات 2.8 غرام بروتين 0.6 غرام دهون 0.9 غرام ألياف 2.1 غرام حديد 0.8 ملليغرام مغنيسيوم 16 ملليغرام كالسيوم 35 ملليغرام فوسفور 20 ميليغرام فيتامين “ج” 1 ملليغرام

فوائد ورق السدر

نبات السدر السدر أو كما يسمّيه البعض بنبات النبق أو السوّيد، ويكون على شكل أشجار أو شجيرات تسمّى بالصحراوية، فجذورها عميقة وتتحمل مختلف الظروف الجوية، لشجيرات السدر أوراق كثيفة يبلغ ارتفاعها في كثيرٍ من الأحيان عدّة أمتار، وتعيش في الجبال وعلى ضفاف الأنهار، والانتشار الأوسع لها يكون على ضفاف البحر الأبيض المتوسط، علماً بأنّ الموطن الأصلي له هو بلاد الشام وبعض مناطق جزيرة العرب، كما يمكن زراعته في بعض المناطق الاستوائية وكذلك شبه الاستوائية،
وهذه الأشجار عرفت منذ زمنٍ بعيد. يصنف نبات السدر كأحد النباتات النبقية والتي تضمّ أكثر من ثمانية وخمسين صنفاً، بحيث تعتبر فصيلة النبق فصيلة رئيسيّة منها، وله جذع رئيسي ينتج عنه مجموعة من الفروع المختلفة والمتفرّعة، ذات لون بني، أمّا أوراقه فهي بيضاوية الشكل وذات حجم صغير وقشرتها سميكة، تكون على السيقان بشكل متقابل ولها ثلاثة عروق في الجهة السفلية، إضافةً إلى شوكتين الأولى شكلها مستقيم والثانية شكلها منحنٍ، وتضم مجموعة من الأزهار يتراوح عددها بين عشر وخمس عشرة زهرة، أمّا ثماره فهي كرزية وطعمها مرّ ولاذع، وتضم الثمرة الواحدة ثلاث إلى أربع بذور.

صورة ذات صلة

 

فوائد ورق السدر يحتوي ورق السدر على مجموعة من العناصر الغذائية المهمّة والمفيدة للجسم ككل؛ لذلك تمنح الجسم فوائدَ متعددة، وأهمّها ما يلي: القضاء على الديدان التي تستطيع الدخول إلى الجسم والانتشار فيه وتحديداً في الجهاز الهضمي. فتح الانسدادات المغلقة في الجسم والتخلّص من الريح والغازات. إزالة كلٍ من الطحال والاستسقاء والقروحات التي تصيب الأحشاء والأعضاء الداخلية.

التخفيف من حرارة الجسم ولهيبه وتحديداً عند استخدام عصير ثماره الناضج، ولزيادة الفاعلية يفضّل إضافة القليل من السكّر إليه. علاج الكثير من مشاكل الأطفال مثل الرخاوة وعدم القدرة على النهوض والحركة بشكل سريع. مفيد للجهاز الهضمي وتحديداً ما يتعلق بالمعدة، وهنا ينصح بتناوله يابساً وقبل الوجبات الغذائية؛ لأنّه سادّ للشهية. مفيد للمادة الصفراء الموجودة في الكبد، كما يعمل على ترطيب كلٍ من المعدة والأمعاء. تنقية البشرة وتقويتها وشدها، وإعطائها نضارة عالية. تجفيف للشعر كما يعمل على زيادة نعومته ودرجة لمعانه.

منع انتشار التورّمات المختلفة في الجسم. تنقية الدم وزيادة حيوية الجسم ونشاطه. مدرّ للدورة الشهرية عند النساء، ولكن إذا استخدم بشكل مفرط قد يؤدي إلى الإجهاض عند الحمل. علاج أنواع مختلفة من الالتهابات وتحديداً التي تصيب الحلق والقصبة الهوائية. التخلّص من الاضطرابات الناتجة عن الجروح والمشاكل الجلدية.

 

صورة ذات صلة

فوائد أوراق السدر للشعر تغذية بصيلات وجذور الشعر وتتغلب على ضعفها الناتج عن عوامل عدة، منها عوامل الطقس أو سوء التغذية أو قد يعود ذلك لعوامل وراثية، مما يمنح الشعر قوة أكبر، ويحفز على نموه ويزيد من كثافته ونعومته. تساعد إلى حد كبير على ترطيب فروة الرأس،

مما يحول دون جفافها، وبالتالي يقي من ظهور القشرة التي تتسبب في الشعور بالحكة الشديدة، وتؤثر بشكل سلبي على مظهر الشعر وعلى ثقة الشخص بنفسه. تمنح الشعر لوناً طبيعياً مشرقاً، وتزيد من لمعانه، فضلاً عن إعطائه ملمساً حريرياً مع القضاء على التجاعيد بنسبة تضاهي تلك التي يتم الحصول عليها من خلال استخدام المستحضرات الكيميائية الخاصة بهذا الشأن، وكذلك أدوات تصفيف الشعر المختلفة، وهذا ما يفسر دخولها كعنصر رئيسي في صناعة العديد من أنواع البلسم والشامبو الخاص بالعناية بالشعر. تقي من مشاكل التلف والتقصف والتكسر الناتجة عن التصفيف المتكرر،

واستخدام الصبغات والمواد الكيميائية على الشعر، مما يحول دون فقدانه وفقدان مظهره الجمالي، حيث يوصى بخلط بيضة واحدة مع الزبادي، ثم إضافة أوراق السدر المطحون للخلطة حتى تصبح مزيجاً متماسكاً، ثم وضعها على الشعر لمدة لا تقل عن ثلاث ساعات على الأقل، وغسله بالماء معتدل الحرارة، مع الحرص على تكرار هذه الخلطة مرتين أسبوعياً. *

تطويل الشعر إلى حد كبير بسهولة وخلال وقت قياسي، وذلك بوضع ما لا يقل عن ملعقتين كبيرتين من أوراق السدر المطحونة على نصف كوب من الماء الدافىء، وخلط المركب جيداً للحصول على مزيج متماسك، ووضعه على الشعر لمدة لا تقل عن أربع ساعات على الأقل، مع الحرص على تغطيته بقطعة بلاستيكية، ثم ترطيبه جيداً، كما يوصى بعدم استخدام الشامبو بعد وضع أوراق السدر على الشعر.

فوائد واضرار حبة الملوك

حبة الملوك تعتبر حبة الملوك (بالإنجليزيّة: Corton Seed) عشبةً تنتمي إلى الفصيلة اللبنية أو الحلابية (بالإنجليزيّة: Euphorbiaceae)، ويعود موطنها الأصلي إلى الهند، وهي عبارةٌ عن شجيرةٍ صغيرةٍ يتراوح ارتفاعها بين 5 إلى 6 أمتار، وتمتاز أوراقها بأنها ذات شكلٍ بيضاويّ، ومُعَنَّقة، بالإضافة إلى أنَّ هذه العشبة مُذَبَّبة الأطراف، وتنمو أزهارها الذكورية في قمة العنقود، وتمتلك خمس سبلاتٍ تحمل كل منها خمسُ بتلات، أمّا الأزهار الأنثوية فتنمو أسفل العنقود،

ومن الجدير بالذكر أنَّ ثمرة حبة الملوك هي عبارةٌ عن كبسولةٍ ثلاثية الخلايا، تحمل كل خليةٍ منها بذرةً واحدةً يُستخرج منها الزيت عن طريق عملية الضغط.
[١][٢] وتجدر الإشارة إلى أنّ البعض قد يخلط بين حبة الملوك، وحبة الكرز؛ فحبة الكرز تنتمي إلى الفصيلة الوردية (بالإنجليزيّة: Rosaceae)، ويتراوح ارتفاع شجرة الكرز الحلو ما بين 9 إلى 12 متراً، وعادةً ما تكون على شكل هرمٍ، أمّا فروعها فتنمو منتصبةً، وتتنوع ثمارها في ألوانها من الأصفر الفاتح، إلى الأحمر الداكن، إلى الأسود، كما تحتوي بذرة الكرز على مادةٍ طبيعيةٍ تُعرف باسم الأميغدالين (بالإنجليزيّة: Amygdalin)؛ التي يمكن أن تتحلل إلى عدّة منتجاتٍ نهائيةٍ؛ كمادة سيانيد الهيدروجين؛ التي تُعتبر مادةً سامةً، ولكن ذلك يعتمد على الكمية المًستهلكة.[٣][٤] فوائد وأضرار حبة الملوك فوائد حبة الملوك توفر حبة الملوك مجموعةً من الفوائد، سواءاً تم استخدامها عن طريق الفم، أو موضعياً على البشرة، وفيما يأتي بعض الفوائد التي يمكن أن توفرها هذه العشبة:[٥] علاج مشاكل المرارة. علاج انسداد الأمعاء. علاج مرض الملاريا. إفراغ وتطهير المعدة والأمعاء. علاج آلام المفاصل في حال استخدامها موضعياً، كما قد تُعالج النقرس، وألام الأعصاب، والتهاب الشعب الهوائية. علاج السعال الديكي لدى الأطفال؛

 

وذلك باستخدام مزيجٍ من زيت بذور حبة الملوك وعصير الزنجبيل، كما يمكن استخدام زيت هذه البذور أيضاً لعلاج اضطرابات المعدة، وارتفاع ضغط الدم، والحمى، والالتهابات، وأمراض الحلق، والأذن.[٦] أضرار حبة الملوك تُسبب حبة الملوك العديد من الأعراض الجانبية، وتتضمن الأعراض الأولية الناتجة عن تناول بذورها؛ ألماً حارقاً في الفم، والحنجرة، والمعدة، وسيلان اللعاب، والغثيان، والتقيؤ، وآلامٍ في القولون، والإسهال الدموي، وغالباً ما يَتبع ذلك الشعور بالدوار، والإعياء، وضعف الجهاز التنفسي،

أمّا بالنسبة لزيت حبة الملوك فقد تُسبب القطرة الواحدة منه إحساساً حاداً في المريء، والشعور بالدفء في المعدة، بالإضافة إلى الشعور بالغثيان، والتقيؤ في بعض الأحيان، وقد يحدث خلال ساعةٍ أو ساعتين مغصٌ مع إحساسٍ بالحرارة حول فتحة الشرج،

ويحدث في غضون 24 ساعةٍ ضعفٌ عامٌ في الجسد كما يرافقه الإسهال، وفي بعض الأحيان قد يُسبب الزيت شعوراً بعدم الراحة، وضيقاً في الصدر، وخفقاناً في القلب، وصداعاً، وحمّى، بالإضافة إلى التعرق، والرغبة في النوم.[٧] فوائد حبة الكرز توفر حبة الكرز العديد من الفوائد، ونوضحها فيما يأتي:
[٨] تساعد على علاج آلام العضلات: حيث درس الباحثون فعالية عصير الكرز في علاج تلف، وآلام العضلات، وقد نصحوا بشرب عصير الكرز بانتظام؛ وذلك لأنَّه يساعد بشكلٍ كبيرٍ على التقليل من خطر التهاب العضلات، وآلامها. تساهم في الحفاظ على صحة كبار السن: حيث تحتوي حبة الكرز على مضادات الأكسدة التي تقلّل من الأضرار الناجمة عن الجذور الحرة داخل خلايا الجسم، كما أنَّ هذه الجذور تزيد من خطر الإصابة بالعديد من الأمراض المرتبطة بالتقدم في السن؛ مثل: تصلب الشرايين، ومرض السكري، ومرض ألزهايمر، وقد أظهرت نتائج إحدى الدراسات أنَّ شرب عصير الكرز بانتظام يوفر الوقاية من الإصابة بأمراض القلب، والتدهور المعرفي لدى كبار السن. تساهم في الحدّ من نوبات النقرص: إ

 

صورة ذات صلة

ذ يُعدُّ النقرس حالةً طبيةً تتمثل بتعرّض المصاب إلى هجماتٍ متكررةٍ من التهابٍ حادٍ في المفاصل، وتؤدي المستويات المرتفعة من حمض اليوريك (بالإنجليزيّة: Uric Acid) في الدم إلى تكوين بلورات حمض اليوريك في المفاصل، والأوتار حول هذه المفاصل، مما يُسبب آلاماً شديدةً، وقد أظهرت دراسةٌ أنَّ مرضى النقرس الذين تناولوا الكرز مدّة يومين فقط كانوا أقل عرضةً للإصابة بنوبة النقرس بنسبة 35% مقارنةً مع الأشخاص الذين لم يستهلكوا الكرز. تساعد على التخفيف من الأرق: حيث يرتبط الأرق، وقلة النوم المزمن بالعديد من المشاكل الصحية؛ بما في ذلك زيادة الوزن، والاكتئاب، وارتفاع ضغط الدم، والإصابة بمرض السكري من النوع الثاني،
وقد أظهرت العديد من الدراسات أنَّ شرب عصير الكرز المُركّز قبل النوم قد يساهم في تحسين نوعية النوم، ومدتها لدى كلٍ من الرجال والنساء، ويعتقد الباحثون أنَّ السبب وراء ذلك يعود لاحتواء الكرز على الميلاتونين (بالإنجليزيّة: Melatonin)؛ وهو هرمونٌ مسؤولٌ عن تنظيم أنماط النوم. تساعد على تقليل خطر الإصابة بالسكتة الدماغية:

إذ يحتوي الكرز على الأنثوسيانين (بالإنجليزيّة: Anthocyanins)؛ وهو صبغةٌ تمنح حبة الكرز لونها الأحمر، وقد تنشط هذه الصبغة مستقبلاتٍ معينةٍ داخل أنسجة الجسم التي بدورها تُنظم الجينات المشاركة في عملية التمثيل الغذائي للدهون، والجلوكوز، مما يُقلّل من خطر الإصابة بأمراض القلب، وضغط الدم، والكوليسترول، وبالتالي يقلّل من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية.

أضرار حبة الكرز قد يُصاب في بعض الأحيان الأشخاص الذين يعانون من الحساسية الغذائية الشديدة بردّ فعلٍ يسمى بالحساسية المفرطة (بالإنجليزيّة: Anaphylaxis)؛ التي يمكن أن تؤدي إلى توقف بعض الأجهزة الرئيسية في الجسم، مما يسبب الأعراض الآتية:[٩] صعوبة في التنفس. الشعور بضيقٍ في الصدر والحلق. انتفاخ الوجه. حكة في الجلد. القشعريرة. انخفاض ضغط الدم. تسارع نبضات القلب. آلام المعدة. الغثيان أو التقيؤ. الدوخة. فقدان الوعي.

فوائد عشبة الكثيرا

عشبة الكثيرا تستخرج مادة الكثيرا من نبات أو شوك القتاد، وهو من النباتات العشبيّة وينمو في الجبال، والكثيرة أو الكثيراء هي مادّة صمغية يتم استخراجها من هذا النبات، وبسبب شهرة هذه المادة يتمّ تسميته نبات القتاد بعشبة الكثيرا. تحتوي هذه المادة على الكثير من الأملاح المعدنية مثل البوتاسيوم، والكالسيوم، والسكريات، والكربوهيدرات، والمواد النشوية، والمواد الراتنجية، والمواد السيلولوزية.

تنمو هذه العشبة في إيران وتركيا وسوريا والعراق، ومن خلال صنع شق أو جرح في هذا النبات؛ حيث تخرج المادة الصّمغية وتتصلب بلون العظام، ثم يتمّ استخدامها في العلاجات الطبية، فالكثيرا منها السائلة ومنها الصلبة. والكثيرا ذات النوع الصلب الأبيض يكون شكلها كالقشور والأظافر البيضاء، والكثيرا التي تأتي على شكل لبان وهي بنيو اللون،

 

وسنتحدّث هنا عن فوائد عشبة الكثيرا المتنوعة. فوائد الكثيرا تساهم الكثيرا في تطويل الشعر وتكثيفه خلال استخدامه مدة شهر، وعدا عن ذلك توقف تساقط الشعر فيصبح الشعر غزيراً، حيث يتمّ نقعها في الماء مدة أربعٍ وعشرين ساعة، ثم يتمّ خلطها بالخلاط الكهربائي، وبعد أن تصبح الخلطة جاهزةً توضع على الشعر، وتترك لمدة ساعة، ثم يغسل الشعر جيداً من آثار الخلطة. نتيجة تنوّع المواد والأملاح التي تحتويها يتم استخدامها في المُستحضرات التجميلية، وكذلك في تصنيع معجون الأسنان. من الدّواعي الطّبية للكثيرا نذكر: علاج الإسهال، والسّعال، وخشونة الصدر، والرّئة، والتهاب الحنجرة، وتورم العينين.

تفيد الكثيراء في القضاء على حرقة المعدة والكلى، وحرقة البول، وهي مليّنة للمعدة. تزيل الكلف والنّمش، وإذا خلطت بكبريت تعالج الحكة والجرب والبهاق والبرص، وكذلك تنعّم البشرة وتصفيها إذا تم خلطها مع اللوز والسّكر والنّشا. تستخدم للتسمين وزيادة الوزن لمن يعانون من النّحافة الشّديدة؛ حيث تؤخذ كميّة من الكثيرا وتُطحن جيداً كالبودرة الناعمة، ثم تذوّب ملعقة كبيرة مع اللبن ويتم شربها وتناولها مع الإفطار،
ويمكن تناولها ثلاث مرات يومياً للحصول على نتيجة أسرع، وأيضاً تخلط ملعقة صغيرة من الكثيراء مع نصف لتر حليب، ويتم تحلية الشّراب مع السكر أو العسل، ثم يُتناول هذا الخليط مرتين صباحاً ومساءً بمقدار ملعقة كبيرة، ومن الوصفات الأخرى هي خلطة الكثيرا مع النشا واللوز والسكر ثم يتم تناولها. إذا كانت الكثيرا في الحالة السّائلة،

يتم تحضيرها في التّعريق الرّخامي أو ما يسمى بالآبرو، وذلك عن طريق نقعها في الماء المقطر لمدة ثلاثة أيام، ومن ثمّ تُصفّى جيداً بعد ذوبانها، وبعد الحصول على سائل كثيف يتم سكبها في أحواض خاصة بالرّسم، فالغاية من هذه المادة هي للرسم عليها.

 

صورة ذات صلة

فوائد الكثيرا تشتهر نبتة الكثيرا بفوائدها العظيمة للشعر، ومن أهمّ فوائدها في هذا المجال: تفيد نبتة الكثيرا في زيادة طول الشعر بفترةٍ قصيرة. تزيد من كثافة الشعر وتُغطّي الصلع. تعطي الشعر صحةً ولمعاناً. تعالج السعال والتهابات الحلق وحشرجة الصدر. تعالج التهابات المعدة والأمعاء والتهابات الكلى، وحرقة المعدة. تُخفّف من حدة سموم الأدوية المختلفة وتزيد من فعاليتها في الجسم. مفيدة للبشرة؛ حيث إنّها تزيل الكلف والنمش وتنعم البشرة.

تعالج أمراض البشرة المستعصية كالبهاق. زيادة الوزن وعلاج النحافة المفرطة. ولتحقيق أكبر استفادة ممكنة من نبتة الكثيرا فيما يخص الشعر يجب اتباع الطرق التالية: تؤخذ قطع الكثيرا الصلبة، وتُنقع في الماء لمدّة 24 ساعة. تخلط الكثيرا مع مائها في الخلّاط الكهربائي، حتى تصبح على شكل جل.
يتم وضع جل الكثيرا على فروة الرأس، ويُترك لمدّة ساعة كاملة. يتم غسل الشعر جيداً. خلطة عشبة كثيرا للشعر لا توجد كميّة محددة يتم استخدامها في خلطات الشعر المنتجة من الكثيرا، ويمكن خلط الكثيرا بمواد مساندة أخرى للحصول على خلطة مفيدة جداً للشعر وذلك حسب الخطوات التالية: المكونات مجموعة من قطع الكثيرا الصلبة.

ملعقة من الريحان المطحون. ملعقة ونصف من السدر المطحون. بيضة واحدة. كأس من الماء المغلي. طريقة التحضير تُنقع الكثيرا بالماء المغلي لمدة 24 ساعة. توضع الكثيرا مع مائها في الخلّاط، وتُضاف إليها البيضة، ويتم خفقها لمدّة خمس دقائق. يضاف الريحان والسدر، وتخلط المكونات حتى تتجانس.

إذا كان الخليط سميكاً تُضاف له كميّة من الماء المغلي، ويخلط حتى يصبح سائل القوام. يتمّ وضعه على الشعر من أطرافه حتى جذوره وهو دافئ، ويُترك على الشعر لمدّة لا تقل عن أربع ساعات، ولا مانع من النوم به، ثم غسله بالماء والصابون. يستخدم هذا الخليط مرتين في الأسبوع. يُذكر أنّ الكثيرا لها أنواع مختلفة منها الصلبة وأخرى السائلة، ومنها ما تصلح للأكل ومنها ما تُستخدم للطلاء والأغراض المختلفة، ويُحذّر من الكثيرا المُقلّدة لأنّ لها أضرار كبيرة.

كيف يمكنك ترتيب سفرتك بشكل منسق

السفرة الرسمية يمكن ترتيب السفرة أو طاولة الطعام الخاصة بالمناسبات الرسمية، عن طريق ترتيب المكونات الرئيسية للسفرة، وهي: قطع القماش، وأطباق الطعام، والحساء، والسلطة، والخبز، وشوّك السلطة، والطعام، والسكاكين، والملاعق، والأكواب،
[١] وذلك باتباع الخطوات الآتية: ترتيب أدوات الطعام وضع مفرش أو غطاء الطاولة بحيث يتم تغطية الطاولة بشكلٍ كامل، مع الحرص على اختيار الغطاء المناسب وبألوان مناسبة لغرفة الطعام والأطباق، ويمكن اختيار اللون الأبيض في حال مواجهة صعوبة في اختيار اللون المناسب، ووضع قطعة القماش الصغيرة المخصصة لكل مقعد.

[٢] وضع الأطباق الزخرفية والمسطحة التي يتم وضعها لوضع الأطباق الأخرى عليها، في منتصف الجزء السفلي من مكان جلوس الأشخاص، وطيّ المناديل بشكلٍ أنيق، أو لفها في حلقة، ووضعها على يسار الأطباق المسطحة.

[٢] ترتيب الأدوات وذلك بوضع شّوك السلطة على يسار الأطباق المسطحة، وشّوك الطعام داخل الأطباق، ويمكن وضع الشّوك على المناديل، بينما يتم وضع السكاكين على يمين الأطباق مع الحرص على مواجهة الجهة المسننة من السكاكين باتجاه الطبق، ومن ثم وضع ملاعق الحساء، بحيث يجب المباعدة ما بين الأدوات بأبعاد متساوية، بحيث تكون بعيدة حوالي 1.27 سم عن بعضها البعض.

[١] وضع سكين الزبدة بشكلٍ أفقي، بحيث تتجه الجهة المسننة إلى الداخل أعلى طبق الخبز، ووضع ملاعق صغيرة مباشرةً فوق الأطباق المسطحة، بحيث يشير مقبضها إلى اليمين.

[١] وضع أكواب الماء مباشرة فوق السكاكين، وفي حالة استخدام علب الملح والفلفل الفردية لكل ضيف، يتم وضعها فوق الملاعق الصغيرة، وإذا لم تكن فردية فيتم وضعها بالقرب من مركز الطاولة.

[١] تقديم الأطباق يتم تقديم أطباق الطعام الرئيسية عن طريق: تقديم طبق الحساء أولاً، وبعد الانتهاء منه وضع صحن السلطة مكانه، ووضع أطباق الطعام الرئيسية وضعها في الوسط. تقديم طبق الحلوى أمام كل ضيف مباشرة، بعد إزالة جميع أطباق الوجبات الرئيسية، مع الحرص على ترك أكواب الماء على المائدة، وإحضار القهوة مع الحلوى، بحيث يتم وضع أكواب القهوة 2.54 سم أعلى طبق الحلوى من الجهة اليمنى.

 

[٣] السفرة غير الرسمية يمكن ترتيب سفرة الطعام غير الرسمية، أو الطعام العادي واليومي بشكلٍ بسيط، فهي فرصة لقضاء وقت ممتع، وذلك باتباع الخطوات الآتية:
[٢] التنويع بالأطباق، والألوان، حيث من الممكن أن تحتوي المائدة على صحن سلطة مزخرف، مع طبق عشاء مختلف، ولا يجب استخدام الأطباق الزخرفية المسطحة، فليس من الضروري الالتزام بالرسمية.

[١] وضع الطاولة في مكان مناسب، واختيار مفرش طاولة مناسب يتناسب مع الأطباق، أو اختيار اللون الأبيض. تقديم أطباق الطعام غير الرسمية، مثل: الشوربة، والسلطة والمقبلات، ويتم وضع الطبق الرئيسي في المركز السفلي من مكان الجلوس، ووضع صحن السلطة أو الشوربة فوق الطبق الرئيسي. وضع الشوّك على الجناب الأيسر من الأطباق، والسكاكين والملاعق من الجهة السمنى، ووضع شوّك السلطة على يسار شوّك الطعام.

كيفيّة ترتيب سفرة العشاء الإعداد بشكلٍ عام على المرأة أن تُقرّر عدد ونوعيّة الوجبات التّي ستُقدمها للضيوف على العشاء، كعمل المُقبّلات، الطبق الرئيسيّ أو الثاني، ومن ثُمَّ الطبق الثالث أو الحلويّات مع الشاي، وقد يختلف الترتيب والعدد حسب رغبة المرأة، وعليها عمل لائحة للطعام حتّى تتمكّن من تحديد كُل ما سبق. اختيار الأواني والأطباق الخاصّة، فقبلَ البدء بترتيب السفرة على المرأة التأكُّد من وجود الأطباق والأواني المُناسِبة للعشاء، بالإضافة إلى العدّة الكاملة لتناول الطعام بما تحتويهِ من معالق وشوك وسكاكاين. وضع الأطباق على السفرة،

 

والقطعة الرئيسة تكونُ عبارة عن الطبق الكبير الذّي يوضعُ أسفل أطباق التقديم الأخرى، ويتم إبقاء هذا الطبق على الطاولة حتّى يتم الانتهاء من الطبق الأوّل أو الرئيسيّ ومن ثُمّ يتم إزالته. بعدَ أن يوضع الطبق الكبير في المُنتصف يتم وضع طبق الزبدة أو الخبز فوقهُ وإلى جهة الشمال قليلاً. وضع أدوات تناول الطعام، فعلى الجهة اليُسرى للطبق الكبير يتم وضع شوكة السلطة، شوكة السمك، وشوكة الطبق الرئيسيّ، أمّا على الجهة اليُمنى يتم وضع سكينة العشاء، سكينة السمك، وملعقة الحساء. فوق الطبق العلوي يتم وضع ملعقة وشوكة الحلويّات بشكلٍ أفقيّ، أمّا سكّينة الزبدة يتم وضعها بشكلٍ منحرف على صحن الخبز والزبدة.
وضع الكؤوس الخاصّة بالعشاء الذّي سيتم تقديمه، فالكأس يختلف باختلاف نوعيّة العشاء، فمن المعروف بأنّهُ يجب أن يوضع كأسٌ للماء وآخر للعصير، ويتم وضع الكأس الخاص بالماء فوق السكاكين، وعلى يمينه كأس العصير. وضع مناديل تناول الطعام فوق الأطباق جميعها، أو بجانبها وتكونُ مُزيّنةً عن طريق لفها. إعداد السفرة لكُل وجبة ترتيب الطاولة للحساء،

وهُنا بالإمكان الاختيار من بين طريقتين للتقديم، إحداهما وضع الحساء في وعائين كبيرين للتقديم؛ بحيث يتم سكب الكميّة المُناسبة لكُل شخص حسب رغبته، والطريقة الثانية يتم فيها سكب الحساء في الصحن بالمطبخ، ومن ثُمَّ تقديمه للضيف، ويجب توافر الملعقة الخاصّة بهِ بجانب الطبق. إعداد الطاولة للسمك أو اللّحم، فبعد الانتهاء من إزالة طبق الحساء، يجب تقديم الطبق الرئيسيّ المُكوّن عادةً من؛ السمك، اللحم، أو الدجاج حسب رغبة الشخص، ويتم وضعه بالطبق الكبير، وتناوله بالشوكة والسكين الخاصّة. إعداد الطاولة للحلوى، وهيَ عادةً الطبق النهائيّ في كُل عشاء، ويتم تقديمه مع الشاي أو القهوة.

خطوات بناء البيت خطوه بخطوة

نظرا لما لموضوع البناء من اهمية كبير لأغلب الأعضاء في هذا المنتدى العامر. ورغبتا مني في المساهمة في رفع الوعي الثقافي في مجال البناء والتعمير لمحاربة غش المقاولين. ان شاء الله راح ابلش من اليوم شرح خطوات البناء من خلال دورة (بيتك خطوة بخطوة) في هذا المنتدى العامر وراح تكون مادة الدورة من كتابي (بيتك خطوة بخطوة ):
عدد الإعجابات :اول خطوة في بناء الهيكل الأسود الاعمال الترابية. يقصد بالأعمال الترابية هي الأعمال التي تتعلق بالتربة مثل تحديد عمق الحفر وتسوية التربة بعد الانتهاء من الحفر ومراحل الردم والاشتراطات الفنية التي يحب مراعاتها أثناء تلك المراحل. وتنفذ الأعمال الترابية في عدة خطوات وهي:

 

الخطوة الأولى: الحفر يعتبر الحفر أولى الخطوات في بناء المباني ويتم تحديد عمق الحفر وفق مستويات التأسيس المبينة في المخططات بناءًا على قوة إجهاد التربة والتي تم تحديدها من قبل المختبر وتم تصميم المبنى من خلالها ويتم تحديد حدود الحفر بالاسمنت الأبيض أو الجير قبل عملية البناء ولا بد أن تكون المنطقة التي سيتم حفرها أكبر من المساحة المطلوبة بما لا يقل عن متر من جميع الجهات لإتاحة المجال للعاملين للتحرك بحرية أثناء تثبيت إطار المحاور (الخنزيرة) وخلال مرحلة إنشاء وصب القواعد. و يجب أن تعطى جوانب الحفر ميولا طبيعية للحفاظ على توازنها من انهيار التربة. وتستخدم عدة طرق في أعمال الحفر منها الحفر اليدوي والذي يستخدم في حالة عمل حفر صغيرة للقواعد

وتستخدم هذه الطريقة في حالة وجود ظروف تمنع حفر كامل الأرض بسبب كبر مساحة الأرض المراد حفرها والطريقة الثانية بالحفر هي الحفر باستخدام المعدات الميكانيكية وهذه الطريقة تستخدم بكثرة حيث يتم حفر كامل المنطقة المراد البناء فيها . ويزيد عمق منسوب الحفر في حالة وجود سرداب للمبني علي أن يتم تدعيم جوانب الحفر للمباني القريبة من هذه المنطقة. الخطوة الثانية: تسوية التربة يتم تسوية أرضية المنطقة المحفورة يدويًا بشكل أفقي,
وفي حالة وجود طبقة من التربة المخلخلة يتم إزالتها يدويا قبل التسوية. الخطوة الثالثة: الردم نظرا لارتباط عملية الردم بشكل أساسي بالأعمال الخرسانية فسيتم التطرق لهذه الخطوة في فصل الأعمال الخرسانية. ملاحظة:في حالة ارتفاع المياه الجوفية عن مستوى الحفر بناءاَ على تقرير فحص التربة يتم سحب هذه المياه بنظام سحب ميكانيكي (إبر مخفية) دون منسوب التأسيس بمقدار متر واحد. ويتم تصريف المياه بتوصيلها إلى شبكة تصريف الأمطار. .

ويجب مراعاة النقاط التالية في الأعمال الترابية: في حالة حفر منطقة لعمق أكثر من عمق التأسيس يجب ملء هذه المنطقة بخرسانة ذات عيار خفيف من الأسمنت (100إلى200 كجم/م3) وعدم إعادة ردم هذه المنطقة بالتربة. الحرص على سرعة تنفيذ الأعمال بعد التأكد من منسوب التأسيس لكي لا تترك قاع وجوانب الحفرة معرضة للظروف الجوية المختلفة. يقيم المهندس عبدالرحمن الشمري مؤلف كتاب (بيتك خطوة بخطوة) دورة تدريبية وتهدف دورة (بيتــك خطوة بخطوة) إلى شرح خطوات بناء بيت العمر بأسلوب مبسط وسهل لغير المتخصصين ابتداء من مرحلة التصميم ومرورا ببناء الهيكل الإنشائي وانتهاء بتشطيبات الأعمال المدنية والأعمال الميكانيكية (تكييف – التمديدات الصحية – المصاعد) وأعمال الكهربا

 

بعد الانتهاء من اعتماد المخططات الخاصة بالمشروع تبدأ مرحلة اختيار المقاولين وسنتناول النقاط الهامة التي يجب مراعاتها عند اختيار المقاولين الذين يعملون في بيت العمر لمرحلة العظم سواءً كان المقاول سيتولى العمل بالمواد أو بدون مواد، وذلك حسب رغبة وظروف المالك، في حال وجود جهة تتولى الإشراف على المشروع فيفضل أن تسند هذه المهمة (اختيار المقاولين) لجهة الإشراف ومن الجيد الاستعانة بعد الله عز وجل بجهة إشراف تتولى إدارة المشروع من جميع النواحي الإدارية والمالية والفنية وتأمين المواد بأفضل الأسعار وكذلك الأيدي العاملة وهذا له أثر إيجابي في إنجاز المشروع بأفضل المواصفات وبأقل التكاليف في مدة زمنية محددة بعد توفيق الله لمن لا يملك الخبرة الكافية في مجال البناء والتشييد، المقاول الرئيسي هو من يتولى إدارة و تنفيذ أعمال النجارة والحدادة والبناء في مرحلة العظم عند بناء المسكن، أي أن المسئولية في هذه المرحلة من المشروع تكون على عاتقه، لذا يجب البحث عن مقاول له خبرة جيدة ويشهد له بحسن السيرة وطيب التعامل يتبع لمؤسسة قائمة متخصصة في هذا المجال والحرص في الحصول على أسعار جيدة والحذر من الانسياق وراء الأسعار المتدنية التي من شأنها أن تعطل المشروع إلى أجل غير مسمى ناهيك عن الجودة المتدنية للتنفيذ أو التلاعب لا قدر الله

كيف تدهنى بيتك بنفسك بخطوات بسيطة

دهان البيت إنّ البيت هو المكان الذي يقضي فيه الإنسان معظم وقته، والإنسان بطبعه لا يستطيع العيش في مكان متّسخ، أو مكان قبيح، فلن يشعر بالراحة. مسألة دهان البيت تعطيه جماليّةً خاصة، وتوحي للإنسان بالنظافة، وكذلك فإن اختيار اللون المناسب سيؤثر إيجاباً على الإنسان. قد يرغب الشخص بدهان بيته بنفسه لأكثر من سبب،
ومن ضمن هذه الأسباب أنّ اهتمام الشخص بممتلكاته والعناية بها بنفسه تكون أفضل من قيام شخص آخر بذلك، على الرغم من أنّ صاحب المهنة هو أدرى بحرفته، ولكن إن تمرّس الشخص على تلك الحرفة، وجرّب، وحاول، فسيتمكن من القيام بها على أكمل وجه، وتحديداً مسألة دهان البيت؛

فهي ليست مسألةً صعبة، وتعلّمها ممكن، فكثيرٌ ما نسمع من أصدقائنا بأنّهم قاموا بدهان منازلهم بأنفسهم، كما أنّ أجرة دهان المنزل قد تكلّف الشخص مبلغاً وقدره،

لذلك فإنّ قيام الشخص بدهان منزله بنفسه قد يوفّر عليه مبلغاً كبيراً.

 

كيفية دهان البيت بالنسبة لآلية دهان البيت، فيلزمنا أوّلاً معرفة المواد والأدوات التي نحتاجها في عملية الدهان، ثم معرفة كيفية تجهيز غرف المنزل قبل مباشرة الدهان، ثم آلية الدهان، والتفصيل كالتالي: المواد عشرة ليترات من دهان الإملشن (للغرفة الواحدة). علبة صغيرة من أسنس اللون (للغرفة الواحدة وحسب الرغبة، مع مراعاة تناسق اللون مع أثاث الغرفة). ثلاثة كيلوغرامات من المعجون (تكفي لكامل البيت). كيلوغرام جبس (تكفي لكامل البيت). توفر الماء. الأدوات سكينتا حفّ (المجحاف). ورقة زجاج، (للغرفة الواحدة). رول للدهان مع العصا الخاصة به. فرشاة متوسّطة الحجم. دلو فارغ، (حجمه بنفس حجم دلو الدهان، أو أصغر منه بقليل). عصا خشبية طولها حوالي نصف متر. رول لاصق. سلّم متوسط الطول. مفارش نايلون، (تُقدر كميتها حسب مساحة المنزل، حيث سيتم فرشها على أرضية المنزل).

أدوات شخصية مثل: القفازات، والطاقية، وملابس قديمة، أو أفرهول، وحذاء قديم. تجهيز الغرفة يجب تحديد الغرفة التي ينوي الشخص البدء فيها، ويُفضّل أن يبدأ الشخص بغرف النوم، والغرف الداخلية، ثم خروجاً إلى باقي الغرف.
بعد تحديد الغرفة التي سيبدأ فيها الشخص، يجب تفريغها من جميع الأثاث، والثريا (إن أمكن ذلك)، وجميع اللوحات، والبراويز المُعلّقة على جدران الغرفة، وإن لم يتمكن الشخص من إخراج بعض الأثاث، فليقم بوضعه في وسط الغرفة، ثم يُغطّيه بمفارش النايلون. القيام بخلع المسامير، أو البراغي الموجودة على جدران الغرفة من أثر تعليق البراويز، وكذلك فك أغطية أباريز الكهرباء، حتى لا تتّسخ أثناء عملية الدهان. بعد أن تصبح الغرفة فارغة من كل شيء يضع الشخص مفارش النايلون على أرضية الغرفة بشكل كامل، وذلك حفاظاً على نظافة أرضية الغرفة، فلا يتراشق عليها شيءٌ أثناء عملية الدهان، وكذلك تغطية الأثاث والثريا عن طريق المفارش، واللاصق، وتغطية يدي الباب الداخلية والخارجية. ارتداء الأفرهول، والقفازات، والحذاء، والطاقية.

آلية الدّهان تنقسم عمليّة الدهان إلى قسمين :عملية حفّ الغرفة ووضع المعجون، ثم عملية الدهان، وخاصةً في حالة رطوبة الجدران؛ بحيث يكون الدهان القديم غير مستقر في مكانه على الجدار، ويكون قد شكّل طبقةً وحده غير ملتصقة بالجدار، لذلك فإنّ عملية الحفّ هي التي يتمّ من خلالها التخلّص من طبقة الدهان القديمة، والتفصيل كالتالي: الحفّ ووضع المعجون يعاين الشخص الغرفة، ويبحث عن تلك الطبقات القديمة غير الملتصقة بالجدار، وعادةً تكون موجودةً حول مكان المسامير القديمة. يحف الشخص الغرفة باستخدام المجحاف؛ حيث إنّه من خلاله يتخلّص من طبقات الدهان القديمة في كامل الغرفة. بعد أن ينتهي الشخص من حفّ الغرفة بشكلٍ كامل يضع المعجون، حيث يبدأ بعملية خلطه، وهي باستخدام المجحاف ويأخذ القليل من المعجون بواسطة المجحاف، ثم يضع القليل من الجبس عليه، ويخلط المعجون مع الجبس بواسطة المجحاف الآخر، (إنّ وضع الجبس مع المعجون يساعد في عملية تنشيف المعجون بسرعة؛ حتى يتمكن الشخص من مباشرة الدهان، ولا ينتظر كثيراً).

يبدأ الشخص بعملية وضع المعجون على الحائط؛ بحيث يضعه على الأماكن التي كانت عليها قشرة الدهان القديمة، ويحاول قدر الإمكان وهو يضع المعجون تسويتها مع الدهان القديم الثابت، ويفضّل أثناء عملية وضع المعجون أن تكون الشبابيك مفتوحة، وإن أمكن أيضاً وضع مروحة؛ حتى تساعد على تنشيف المعجون بسرعة. ينتظر الشخص حوالي ساعتين، ثم يتفقّد المعجون بطرف إصبعه، فإن وجده قد نشف على الحائط ينتقل إلى الخطوة الأخيرة. يستخدم الشخص ورق الزجاج؛ فقد يجد الشخص أنّ هناك بعض خطوط المعجون البارزة على الحائط، عندها يقوم بحفها بواسطة الورقة؛ للحفاظ على تساوي طبقة المعجون مع طبقة الدهان القديمة. الدّهان يضع الشخ اللاصق على حواف الشبابيك والأبواب، وكذلك المنطقة السفلية للجدران التي تربطها بأرضية الغرفة. يُدخل أدوات الدهان إلى الغرفة؛ لعمل خلطة الدهان،

وحتى نتأكد من خروج الغرفة بالشكل المطلوب ندهنها مرتين، لذلك سيتم استخدام نصف علبة الدهان في المرة الأولى، وترك النصف الآخر للمرة الثانية. يُحضر الدلو الفارغ، ثم يقوم بتعبئته بالماء بما يوازي ربع كمية الدهان الذي سنستخدمه في المرة الأولى، ثم يفرّغ الدهان بدلو الماء، ويُحضر العصا الخشبية، ويُحرّك بها الخليط؛ حتى تخف سماكة الدهان، فلا تكون سميكة جداً، بحيث لا تسمح للرول بالتحرك، ولا تكون سائلة جداً بحيث لا تلتصق على الجدران، ولكن بين ذلك. تبدأ عملية الدهان، حيث يبدأ الشخص أولاً بالسقف، ثم بعد ذلك الجدران، وتكون الآلية عن طريق استخدام رول الدهان،
وبالنسبة للسقف يستخدم الشخص السلّم. يمسك الشخص بعصا الرول ولا يُدخل الرول كاملاً في دلو الدهان، بل جزءاً بسيطاً منه، ويرفعه على سقف الحائط ويحركه من الزاوية اليمنى إلى الزاوية اليسرى بشكل أفقي، ثم من الزاوية العليا إلى الزاوية السفلى بشكل عمودي،

 

وهكذا حتى ينتهي من السقف كاملاً، وبعد أن ينتهي من استخدام الرول، يستخدم الفرشاة لدهان الزوايا التي لم يصلها الدهان بالرول. بعد الانتهاء من السقف، يبدأ بالجدران؛ حيث يبدأ من الأعلى إلى الأسفل، وبعد أن ينتهي من الحائط، يتفقده بالفرشاة بخصوص الزوايا التي لم يصلها الدهان، بحيث ينتهي من الجدار تلو الآخر، فلا ينتقل إلى الجدار الآخر إلّا عندما ينتهي من الأول بالرول والفرشاة؛ وذلك حتى يضمن أن ينشف الجدار بأكمله، ولا ينشف جزءٌ ويبقى جزء. قبل أن يبدأ الشخص بدهان الغرفة للمرة الثانية عليه مباشرةً غسل أدوات الدهان؛ كدلو الدهان، والفرشاة، والرول؛ لأنّه سيستخدمها مرةً أخرى، وحتى لا ينشف عليها الدهان، ويصعب بعد ذلك إخراجه منها، ويتمّ غسلها بالماء والصابون السائل، ثم ينتظر الشخص من ثلاث إلى أربع ساعات حتى ينشف الدهان على السقف والجدران،

والانتقال إلى مرحلة الدهان الثانية. المرة الثانية في دهان الغرفة تكون باستخدام اللون؛ حيث يُكرّر الشخص نفس العملية التي قام بها في المرة الأولى، بوضع الدهان على الماء وتحريكه، ولكن هنا يُحضر أسنس اللون، ويضيف كميّةً بسيطة منه إلى دلو الدهان، ويُحرّكه، وكلّما كانت كمية الأسنس المُضافة قليلةً كان اللون فاتحاً، وبالنسبة لعملية الدهان يتبع الشخص نفس عملية الدهان في المرة الأولى، حيث يبدأ بالسقف، ثم الجدران بنفس التسلسل الأول؛ حتى يضمن بأنّها قد نشفت تماماً، فلا يصل إلى الجدار الأخير إلا ويكون قد نشف تماماً. بعد الانتهاء ينظر الشخص إلى الغرفة نظرةً أخيرة، ويحاول أن يتفقدها من كلّ زواياها ممسكاً بالفرشاة، ويدهن الزوايا التي لم يصلها الدهان الملون، ثم ينتظر حوالي ثلاث إلى أربع ساعات حتى ينشف الدهان، ثم يعيد العفش إلى الغرفة، وينتقل إلى الغرف الأخرى.

هل لديك بقع داكنة في بشرتك؟

هل لديك بقع داكنة في بشرتك؟

هل لديك بقع داكنة في بشرتك؟

هل البقع الداكنة تسبب لك الحرج الشديد عند التفاعل الإجتماعي مع الأخرين ؟ يمكنك التخلص من البقع الداكنة بمكونين فقط . وخصوصاً إذا كنت لجأت إلي الكثير من المكونات الكيميائية ومنتجات التجميل التي تعمل علي تغطية البقع الداكنة لا تقلق فنحن نعرض عليك قائمة بعلاجات البقع الداكنة وأهم مكونين لعلاج البقع الداكنة . وتتسبب البقع الداكنة في البداية بسبب حب الشباب والبثور والرؤس السوداء ويمكن ان تزداد نسبة البقع الداكنة بسبب كثرة التعرض للشمس لذلك لا تتجاهل تطبيق واقي الشمس في كل مرة قبل الخروج من المنزل وإتباع العلاجات المنزلية المذكورة أدناه لكي تقدم لك الإغاثة من  البقع الداكنة .

مهما حاول إخفاء البقع الداكنة بالمكياج تحتاج إلي اتباع الوصفات الطبيعية للحصول علي الحلول النهائية لهذه المشكلة لأنه مع مرور الوقت تصبح البقع الداكنة أكثر وضوحاً وتذكر بأن البقع الداكنة لا تظهر فقط في الوجه بل أجزاء مختلفة من الجسم .

هل لديك بقع داكنة في بشرتك؟
هل لديك بقع داكنة في بشرتك؟

 

ما هي البقع الداكنة ؟

يمكن تعريف البقع الداكنة بأنها بقع عمرية أو بقع سوداء ملونة من الجلد تظهر علي الوجه أو الكتفين أوالذراعين أوالظهر. يمكن ان تأتي في لون بني داكن او أحمر او رمادي بالرغم من أن هذه البقع تختلف في الظل والحجم ولكن هناك شئ واحد مشترك وهي أن البقع تظهر بسبب الإفراط في إنتاج الميلانين وهو الصبغة المسئولة عن لون بشرتنا وتشكل مصدر إزعاج للكثير من الأشخاص .

ما هي أسباب ظهور البقع الداكنة ؟

أنت بحاجة إلي التعرف علي أسباب ظهور البقع الداكنة لفهم الطريقة التي تناسبك في التخلص من البقع الداكنة :

  • التعرض المفرط لأشعة الشمس :  عندما تنفق المزيد من الوقت في أشعة الشمس أو أسر تغير لون البشرة بدون إستخدام كمية كافية من واقي الشمس يمكن أن يتسبب عنها إنتاج البشرة المزيد من الميلانين . هذه الإستجابة لحماية الجسم من الأشعة فوق البنفسجية الضارة وهذا بدوره يزيد من عدد البقع الداكنة علي الوجه .
  • التغيرات الهرمونية :  يمكن أن يسبب التذبذب في إنتاج هرمون الأستروجين والبروجسترون في أثناء فترة الحمل أوعند تناول حبوب منع الحمل أو الوصول إلي سن اليأس في إنتاج كمية متفاوتة من الميلانين . وعند التعرض لأشعة الشمس ينشط إفراز الميلانين في هذه البقع مما يسبب البقع الداكنة .
  • إزالة شعر الوجه :  إزالة شعر الوجه بطرق مختلفة سواء الشمع، كريمات إزالة الشعر،يمكن ان تسبب إلتهاب في الجلد وهذا ينتج عنه تلون الجلد في وقت لاحق .
  • حب الشباب : من الأسباب الشائعة وراء البقع الداكنة هي حب الشباب والندبات التي يتركها حب الشباب والرؤس السوداء وأي نوع من الجروح يمكن أن يتطور إلي بقع داكنة ولا يتلاشي تدريجياً .
  • الشيخوخة :  مع التقدم في العمر لا تنتج خلايا جديدة للوجه وبالتالي يصبح علي الوجه إصلاح الخلايا التالفة والتخلص من تغير لون البقع .

 التخلص من البقع الداكنة بمكونين :

تعد زبدة الحليب سائل حمضي يتركه الحليب أعلاه تحتوي علي أحماض ألفا هيدروكسيل، حمض اللبينك الذي يوجد في الزبادي أيضاً والذي يساعد في إزالة الخلايا الميتة علي الوجه ويخفف من مظهر البقع الداكنة بفعالية . لذلك بدلاً من إنفاق طن من الأموال علي المنتجات الأخري يمكنك اللجوء إلي هذا الخليط للحصول علي نفس النتائج .

  • 4 كبيرة ملاعق زبدة الحليب .
  • 2 ملاعق زيت الخروع .

خلط المكونات في وعاء صغير جيداً ثم تطبيق الخليط في جميع أنحاء الوجه بالتساوي وتركه لمدة نصف ساعة ثم الغسل بالماء النظيف .

تحتاج إلي تطبيق هذا القناع يومياً حتي تحصل علي النتائج التي ترغب فيها ولكن لا تحاول تطبيقه بمنطقة قريبة من العين لأن جلد العين حساس للغاية .

2.الليمون :

يساعدك عصير الليمون في إعطاء الحيوية والنضارة لبشرتك ويمكنك إستخدامه أيضاً للتخلص من البقع الداكنة وقد أثبتت الأبحاث التي أجريت علي مدي سنوات عديدة أن حمض الستريك وفيتامين ج الموجودة في الليمون تعمل علي تفتيح البشرة وهذا ما تحتاجه لتخفيف البقع الداكنة .

تجهيز عصير الليمون في وعاء نظيف وبإستخدام قطعة قطن قم بمسح الوجه بعصير الليمون لتطبيق عصير الليمون في جميع أنحا الوجه وإذا كان لديك بشرة حساسة يمكنك تخفيف عصير الليمون بالماء  . يفضل تركه لمدة 20 دقيقة ثم الغسل الماء ولا تحاول إستخدام الصابون .

 

 

هل لديك بقع داكنة في بشرتك؟
هل لديك بقع داكنة في بشرتك؟

 

3. زيت فيتامين هـ :

يتم إستخدام زيت فيتامين هـ في علاج العديد من الأمراض الجلدية للحد من مجموعة متنوعة من المشاكل منها تصبغ الجلد بالبقع الداكنة . وهذا ما يجعله واحد من أهم المكونات الحيوية في منتجات التجميل . لأن فيتامين هـ من مضادات الاكسدة التي تستهدف الجذور الحرة وهي العنصر المسئول عن ظهور علامات الشيخوخة وتصبغ الجلد وإصلاح الخلايا التالفة . علاوة علي ذلك، فإن يمكنك إستخدام زيت فيتامين هـ بمفرده بدون إختلاطه مع مكونات أخري وبالتالي فهو خيار متاح وفعال من حيث التكلفة لإزالة البقع الداكنة .

تطبيق بضع قطرات من زيت فيتامين هـ مباشرة علي البقع الداكنة وفركه علي الجلد بأطراف أصابعك النظيفة ويفضل تكرا ذلك يومياً قبل النوم .

4. البطاطس :

البطاطس من الخضروات المفيدة جداً بمجرد إستخدام شرائح البطاطس علي الجلد تعطي نتائج مدهشة لأنها غنية بفيتامين ب6، فيتامين ج، البوتاسيوم، الزنك، الفوسفور، المعادن التي تعمل علي زيادة إنتاج الكولاجين في البشرة وجدت أيضاً  أنها تقاوم الجذور الحرة فالبطاطس مخزن للمعادن التي توفر العناية للبشرتك .

من أبسط الطرق لإستخدام البطاطس هي تقطيع شرائح البطاطس الرقيقة وتطبيق الشرائح علي الجلد والتركيز علي المناطق التي تعاني من البقع الداكنة ويفضل تركها لمدة 10 دقائق .

5. زيت الخروع :

زيت الخروع غني بأحماض أوميغا 3 الدهنية الذي يتجاوز طبقة البشرة بعمق وينظف كل الأوساخ وخلايا الجلد الميتة التي تتراكم بسبب التعرض للعوامل التلوث . يعمل زيت الخروع علي تنشيط الدورة الدموية للجلد وتعزيز نمو خلايا جديدة وبالتالي التخلص من حب الشباب والندبات والبقع الداكنة .

صب 4 – 5 قطرات من زيت الخروع علي قطعة قطن وتطبيقها مباشرة علي البقع الداكنة وتركه لمدة ساعة قبل غسله بالماء النظيف .

6. عصير الأناناس :

الأناناس من الفواكه الغنية بالعناصر المغذية للجسم والشعر فهو غني بالمواد المضادة للأكسدة وفيتامين ج وفيتامين أالذي يقاوم أثر الجذور الحرة وأيضاً يعمل علي زيادة إنتاج الكولاجين في البشرة كل هذه العناصر تقاوم التصبغ والبقع الداكنة . بالإضافة إلي أن الأناناس يحتوي علي البرومبلين وهو المكون المشترك الذي يجعل بشرتك ناعمة .

الحصول علي عصير الأناناس وغمس قطعة من القطن بداخله وبإستخدام قطعة القطن قم بتدليك الوجه وتطبيق العصير علي الوجه بالكامل وتركه حتي يجف قبل غسل الوجه بالماء .

 7. هلام الصبار :

الصبار واحد من أفضل المكونات التي يمكن أن تستخدمها للعناية ببشرتك يحتوي الصبار علي 90 % من الأحماض الأمينية بالإضافة إلي فيتامين ج، فيتامين أ ، فيتامين ب، فيتامين ج، فيتامين هـ  بالإضافة إلي البيتا كاروتين هذه العناصر تحدث الكثير من الأثار المدهشة لبشرتك .

أخذ كمية مناسبة من جل الصبار  وتطبيقه مباشرة علي بشرتك  فهو افضل وسيلة للحد من البقع الداكنة ويفضل تركه علي الجلد لمدة 20 دقيقة قبل غسل الوجه بالماء الفاتر .

8. زيت اللوز الحلو :

زيت اللوز الحلو أحد الزيوت العطرية المفيدة في حل مشاكل البشرة والشعر فهو محمل بحمض الأوليك واللينوليك والأحماض الدهنية الغير مشبعة وفيتامين أ، فيتامين د، فيتامين ج فيتامين ب6، فيتامين ب2  تساعدك هذه العناصر في التخلص من البقع الداكنة والتصبغ بالإضافة إلي أنه يعمل كواقي من الشمس .يمكنك العثور علي زيت اللوز الحلو المعبأ من الصيدليات .

فرك بضع قطرات من زيت اللوز الحلو بين أصابعك وتطبيقه علي الوجه مثل إستخدام الغسول تماماً وتأكد من تطبيق الزيت علي البقع الداكنة ولا ينصح بغسله وتطبيقه قبل النوم .

 9.عصير البصل :

البصل من العناصر المحملة بفيتامين أ وفيتامين ب وفيتامين ج ومضادات الأكسدة القوية التي تحمي البشرة من ضرر أشعة الشمس والجذور الحرة التي تضر البشرة هذا بالإضافة إلي المواد الكيميائية مثل الكبريت والتي تساعدك في التخلص من جميع البقع الداكنة.

الحصول علي 1/2 بصل و 3 فصوص ثوم  وخلطهم معاً في الخلاط للحصول علي العصير ثم تطبيق الخليط علي البشرة وتركه حتي يجف تماماً قبل غسل الوجه بالماء.

10.خل التفاح :

أثبتت الأبحاث ان خل التفاح غني بالمواد المضادة لأكسدة مثل فيتامين أ، فيتامين ج، فيتامين هـ، فيتامين ب وهذا ما يجعله عنصر مثالي لبشرة صحية ويحدث العجائب في التخلص من البقع الداكنة لأنه يحتوي علي أحماض ألفا هيدروكسي وهو نفس المادة الكيميائية المستخدمة في التقشير الكيميائي لإزالة خلايا الجلد الميتة.

خلط معلقة صغيرة من خل التفاح مع معلقة عسل  وبإستخدام قطعة قطن يمكنك تطبيق الخليط علي الوجه بالكامل وتركه لمدة 15 دقيقة قبل غسله بالماء الفاتر .

 

 

هل لديك بقع داكنة في بشرتك؟
هل لديك بقع داكنة في بشرتك؟

 

11.الشوفان :

الشوفان ليس فقط عنصر غذائي بل هو عنصر جمالي أيضاً  عند إضافته إلي روتين العناية بجمالك ويعمل كسلاح ضد البقع الداكنة لأنه عامل تقشير رائع ويخلصك من الخلايا الداكنة بكل سهولة لأن له طبيعية مضادة للإلتهابات ويعمل كهدئ لتهيجات الجلد ومن المميزاات الفريدة للشوفان أنه يحقق توازن الزيت في البشرة مما يجعله عنصر مفيد للبشرة الجافة والدهنية .

أخذ 3 ملاعق كبيرة من الشوفان مع1 معلق كبيرة عسل و1 معلقة كبيرة من الحليب والخلط بينهم حتي تحصل علي عجينة ناعمة وتطبيق العجينة علي الوجه .

12.الحمص :

يحتوي الحمص علي المنجنيز الذي يجدد خلايا البشرة ويقاوم الجذور الحرة وعلامات الشيخوخة  لأنه يحتوي علي العناصر التي تصلح الضرر اللاحق بالبشرة وتركيبة مذهلة من العناصر مما يجعل الحمص مثالي في غسل الوجه من خلايا الجلد الميتة .

1/4 كوب من الحمص و1/2 كوب ماء والخلط بينهم  في الخلاط الكهربائي ويفضل غلي الحمص في الماء قبل إستخدامه في الخلاط حتي تشكل عجينة سميكة يمكنك تطبيقها علي الوجه لمدة30 دقيقة قبل غسل الوجه بالماء الفاتر .

13. الكركم :

الكركم من التوابل الهندية التي تستخدم في الوصفات التجميلية ويمكن تطبيق علي الجلد بسهولة فهو غني بالمواد المضادة للأكسدة التي تحارب الجذور الحرة وإزالة البقع الداكنة من الوجه.

يمكنك خلط 1/2 معلقة صغيرة من الكركم مع 1 معلقة صغيرة من عصير الليمون مع و 2 ملاعق حليب والمزج بينهم ثم تطبيق العجينة في جميع أنحاء الوجه والتدليك بلطف علي المناطق المتضررة من البقع الداكنة وتركه لمدة 15 دقيقة قبل الغسل بالماء .

14. البقدونس :

البقدونس من الخضروات الورقية المحملة بالفيتامينات مثل فيتامين أ وفيتامين ج والذي  يعمل علي تجديد إنتاج الكولاجين  في بشرتك ومحاربة الجذور الحرة لكي يعطي لك بشرة أكثر شباباً  وخالية من البقع الداكنة علاوة علي ذلك فإن فيتامين ك يمنع تشكيل التجاعيد .

تقطيع البقدونس وإضافة القليل من الماء إليه ومزجهم معاً لتشكيل عجينة يمكنك إضافة العسل وعصير الليمون إلي المعجون قبل تطبيق الخليط علي البقع الداكنة وغسل الوجه بعد 20 دقيقة يمكنك تكرار ذلك يومياً.

استخدامات البصل

استخدامات البصل

استخدامات البصل

البصل واحد من العناصر المشتركة الموجودة في مطبخك كونه غني بمضادات الأكسدة والفيتامينات وبعض العناصر الغذائية الحيوية فإنه يعتبر جزء حاسم من النظام الغذائي ويدفعك لتجربة تدليك اليدين بالبصل لرؤية نتائج مذهلة . فهو  يساعد في علاج الأمراض ويساعد جسمك في محاربة نزلات البرد كما أنه يحتوي علي الفلافونويد . وبالرغم من الدموع التي يتسبب فيها البصل إلا أنه عنصر غذائي أساسي ويوفر فوائد صحية فائقة. لأنه معبأ بالخصائص القوية التي تجعل البصل يحارب المرض ويعطي بشرة متوهجة فهو مصدر غني جداً بمركبات الكبريت وهذا هو السبب وراء الدموع وكذلك الفلافونويدات ومضادات الأكسدة مثل الكيرستين مما يساعد في الحماية ضد تلف الخلايا ويوفر لك فوائد صحية لا تصدق .

 

استخدامات البصل
استخدامات البصل

 

البصل محمل بمركبات قوية تساعد في مقاومة الأمراض والتي تعطي في النهاية بشرة متوهجة ومتألقة  قد تبدو هذه العلاجات غريبة  ولكن لا تستغرب عندما تلاحظ أنها تساعدك في علاج مشاكل مختلفة .  يساعد البصل في تنظيف الدم مما يجعله عنصر جيد لمنع مشاكل الجلد المختلفة . البصل مصدر غني بالفلافونويدات وكذلك الفيتامينات ومضادات الأكسدة وبعض العناصر النباتية مما يجعله عنصر جيد في مقاومة تأثير الجذور الحرة وتجنب علامات الشيخوخة . يمتلك البصل أيضاً خصائص مضادة للميكروبات والبكتريا وهذا ما يجعله عنصر جيد لمنع حب الشباب . ومن المعروف أن محتوي فيتامين  ج الموجود في البصل يجعله يعطي بشرة صحية ومشرقة . وبالتالي فإن التطبيق الموضعي للبصل يعطي بشرة متوهجة ومتألقة .

تدليك اليدين بالبصل، لرؤية نتائج مذهلة

1.مقاومة الشيخوخة :

يمتلك البصل فوائد هائلة لمقاومة الشيخوخة لأنه غن بالفيتامينات المضادة للأكسدة مثل فيتامين ج، فيتامين هـ والتي تقاوم الضرر الناجم عن الأشعة فوق البنفسجية وكذلك منع ضرر الجذور الحرة المسئولة عن الشيخوخة المبكرة للبشرة . كما أن البصل واحد من المصادر الغنية بالكيرستين وهو أقوي مضادات الأكسدة التي تبقي البشرة خالية من التجاعيد. من ناحية أخري، الفيتامينات والمعادن تعمل علي حماية البشرة والإحتفاظ بها لينة ونضرة . يمكن أن تعزي الصفات المضادة للشيخوخة من البصل إلي وجود المواد الكيميائية النباتية الغنية بالكبريت . يساعدك تدليك البشرة بالبصل الطازج علي تنشيط الدورة الدموية وإعطائك بشرة أكثر شباباُ وحيوية .

2.علاج حب الشباب :

تعمل الصفات المضادة للبكتريا والجراثيم الموجود في البصل علي التخلص من حب الشباب . فهو مطهر قوي يحمي بشرتك من البكتريا المسببة لحب الشباب والإلتهابات الجلدية الأخري . يمكن إستخدام البصل في علاج حب الشباب  والبثور من خلال خلط 1 معلقة كبيرة من عصير البصل مع 1 معلقة كبيرة من زيت الزيتون وتطبيقه علي الوجه مع تركه لمدة 20 دقيقة  ثم الغسل. وبصرف النظر عن التطبيق الموضعي للبصل فإن الإستهلاك المنتظم يساعد في إعطاء نتائج خارقة لحب الشباب .

3. تقتيح البشرة :

يساعد البصل في تنقية الدم وتزويد الجسم بالفلافونوديدات التي تساعد فيتامين ج في تنظيم وظائفه. والإستهلاك المنتظم للبصل يساعد في إبقاء البشرة صحية ومتوهجة . يمكنك تجهيز قناع البصل من خلال خلط 1،5 معلقة من عصير البصل مع 2 ملاعق دقيق طازج ونصف معلقة صغيرة من الحليب حتي تحصل علي الإتساق المطلوب . يمكنك إضافة بضع قطرات من زيت اللافندر الأساسي للقضاء علي رائحة البصل  .تطبيق الخليط علي الوجه والرقبة للتنظيف ويفضل تركه لمدة 15 دقيقة حتي يجف . أو نقع قطعة من القطن بداخل الحليب والتدليك في حركة دائرية .

4. علاج البقع الداكنة :

تدليك البشرة بالبصل يساعد في التخلص من البقع الداكنة والتصبغ. لأن البصل غني بمجموعة متنوعة من المغذيات النباتية ومضادات الأكسدة التي تغذي البشرة وإزالة الشوائب من البشرة . يمكنك  تجهيز قناع البصل من خلال خلط كميات متساوية من عصير البصل والزبادي الطازج وإضافة بضع قطرات من الزيت العطري لكي يعطي رائحة لطيفة . تدليك الوجه بهذا الخليط في حركات دائرية لمدة 10 – 15 دقيقة . يفضل القيام بهذا القناع يومياُ حتي تحصل علي نتائج إيجابية .

5. علاج اللسعات واللدغات :      

يمكن إستخدام البصل في تهدئة اللسعات واللدغات الناتجة عن الحشرات كل ما عليك هو وضع شريحة من البصل علي أماكن اللدغات واللسعات  . تساعد الخصائص المضادة للإلتهابات في البصل في الحد من الحرقة والحكة والتورم الناجم عن لدغة الحشرات .

 6. قناع البصل للتخلص من الندبات :

البصل غني بالمعادن مثل البوتاسيوم، الكالسيوم،  المغنسيوم، الفوسفور، فيتامين ج وهذا ما يجعله يلعب دور قوي في روتين العناية بجمالك ويستخدم للأغراض الطبية .سوف تحتاج إلي مزج 10 جرام من الملح مع 10 جرام صابون وتقطيع البصل إلي قطع صغيرة  وإضافته إلي خليط الملح والصابون وترك الخليط في مكان دافئ لمدة 10 دقائق مع التحريك بإستمرار والمزج لمد 5 ثواني . بعد ذلك، تصفية الخليط للحصول علي السائل أثناء تصفية الخليط سوف تحصل علي خليط رغوي في النهاية يمكنك تطبيقه علي المناطق التي تعاني من الندبات إما عن طريق التطبيق المباشر أو خلطه مع مرطب . إذا كنت تستخدم هذا الخليط للمرة الأولي يفضل إستخدام كميات صغيرة  في المنطقة المصابة للتأكد من عدم وجود رد فعل تحسسي وإذا كان هناك إحمرار يجب التوقف علي الفور عن الإستخدام . وللحصول علي أفضل النتائج حاول ترطيب المنطقة المصابة لهذا السبب تحتاج إلي إستخدام كريم مرطب جيد  مثل زيت جوز الهند أو زيت الزيتون .

7. قناع  ترطيب :

عندما تقوم بتجهيز قناع للبشرة حاول إختيار أقنعة لا تكلفك كثيراً ويمكنك تجهيزها بنفسك مثل إستخدام عصير البصل والدقيق والزبادي، هذه المكونات تشكل قناع ترطيب رائع للجلد وتساعد البشرة في إستعادة توازنها والرطوبة الطبيعية للبشرة الباهتة . تبدأ من خلال إضافة معلقة كبيرة من عصير البصل الخام ونصف معلقة كبيرة من  عصير البصل الخام  مع نصف معلقة من الزبادي وإضافة كمية كافية من الدقيق للحصول علي معجون يمكن تطبيقه مباشرة علي الجلد لمدة 10 دقائق قبل شطف الوجه .

 

 

استخدامات البصل
استخدامات البصل

 

8. التخلص من حب الشباب :

تطبيق البصل علي البشرة يمكن أن يكون مفيد أفضل من إستهلاكه بإنتظام عندما يتعلق الأمر بالتخلص من حب الشباب  ولتجهيز قناع البصل يمكنك الدمج بين 2 ملاعق كبيرة من الدقيق و1،5 معلقة  طازجة لإستخراج عصير البصل وحفنة من جوز الطيب و1/2 معلقة صغيرة الحليب .

مزج جميع المكونات معاً لتشكيل عجينة سميكة وفي حالة إذا كانت العجينة سميكة جداً يمكنك تخفيفها بالحليب حتي تحصل علي الإتساق المطلوب وإضافة بضع قطرات من زيت اللافندر للتخلص من رائحة البصل.

تطبيق القناع علي الوجه لمدة 10 – 20 دقيقة  أو بمجرد أن تجف تماماً وتدليك الوجه في حركة دائرية لطيفة لكي تقوم بتقشير الخلايا الميتة وتساعد الخصائص المضادة للميكروبات في مقاومة ظهور حب الشباب  .

9. تدليك البشرة بالبصل :

تدليك البشرة بعصير البصل يساعد في تنشيط الدورة الدموية لأن هذا التدليك يحسن مظهر البشرة ويعطي مظهر أكثر شبابي وإشراقاً . . للتدليك يمكنك خلط كميات متساوية من البصل مع الزبادي وقطرات الزيت العطري لكي يعطي الخليط رائحة ممتعة وتدليك الوجه في حركة دائرية . يمكنك التدليك 10 – 15 دقيقة كل يوم لكي تحصل علي أفضل النتائج .

10. تهدئة حروق الشمس :

إذا كنت تعاني من حروق الشمس أو الحروق بصفة عامة عن طريق الخطأ أثناء طهي الطعام . قد يكون من الطبيعي ان تحصل علي الوسائل التي تساعد في تهدئة الحروق. كما ان البصل لديه خصائص مطهر تساعدك في منع العدوي وتعزيز الشفاء السريع . وعند تطبيق البصل كل يوم ولمدة إسبوع  يقضي علي الحروق تماماً .

المزيد من فوائد البصل لصحتك :

علاج البرد :

تعمل رائحة البصل القوية علي التخلص من إحتقان الصدر وكل ما تحتاج إليه هو إستخدام البصل الأبيض وإستنشاقه أو وضعه في غرفة النوم حيث تتخلل الرائحة إلي الغرفة والدخول لأنفك والحلق . وذلك لأن الفلافونويدات الموجودة في البصل تعمل علي تنظيف ممرات الأنف ويوجد به أيضاً الكيروستين من مضادات الأكسدة القوية التي تعالج البرد .

مضاد للبكتريا :

عادة ما يكون للبصل نكهة لاذعة و رائحة قوية . و هذا ما يجعله الحساء الأفضل بالنسبة لمعظم الناس أو يجعل البعض تجنبه . و مع ذلك فهو مضاد جيد للجراثيم و عند تناوله بإنتظام في نظامك الغذائي يساعدك في زيادة تحسين المقاومة الطبيعية للبكتريا . و يقلل من الإصابة من أنواع مختلفة من العدوي .

وقف نزيف الأنف :

تأكد من وجود البصل حولك لأن نزيف الدم يحدث بسرعة بمجرد أن يبدأ وبمجرد أخذ شريحة من البصل وعقدها حول الأنف فإن الأبخرة التي تخرج من البصل تعمل بمثابة  مخثر طبيعي للدم ووقف النزيف .

الدخول في النوم بشكل أسرع :

صدق أو لا تصدق فإن البصل مدهش جداً في علاج الأرق ببساطة من خلال تقطيع البصل وأخذ نفس عميق لإستنشاق رائحة البصل قبل النوم . للحصول علي أفضل النتائج قم بوضعه في وعاء زجاجي أو كيس بجانب سريرك والتنفس قبل الذهاب للنوم .

منع البعوض :

الجلوس في الهواء الطليساعدك في الإستمتاع بصحتك البدنية والعقلية ولكن البعوض مزعج ويمكن أن يفسد الوقت الرائع ويترك الحكة ويمكن ان يشمل أثار جانبية خطيرة ولكن هناك خيارات منها تقطيع شرائح البصل ووضعها في وعاء علي الطاولة بالقرب من المكان الذي تتواجد بداخله لكي تمنع الحشرات بعيداً عنك .

يمد الجسم بحمض الفوليك :

يساعد حمض الفوليك الجسم في تنظيم أداء أجهزته الأساسية . وعادة ما يوجد في الفواكه المختلفة، مع ذلك فإن البصل يحتوي علي كمية عالية من حمض الفوليك و لتحقيق أفضل إستفادة ينصح بتناول  البصل .

الحصول علي الفيتامينات :

يعد البصل مصدر جيد للفيتامينات مثل فيتامين أ ، هـ ، ج و جميع هذه الفيتامينات لازمة  للعمليات الحيوية الأساسية للجسم. حيث يعمل فيتامين ج علي تحسين الجهاز المناعي .. و ينصح الأفراد الذين خضعوا لعملية جراحية بتناول حساء البصل لتعزيز الصحة و الشفاء العاجل .

تحتوي علي نسبة عالية من الحديد :

يحتوي البصل علي نسبة عالية من الحديد و بذلك فهو يحمي الجسم من فقر الدم ويساعد في بناء خلايا دم صحية

تخفيف إلتهاب الحلق :

يعمل شاي البصل علي تهدئة إلتهاب الحلق ومن الجيد وضع البصل في الماء المغلي ثم تناول هذا السائل ولعمل شاي البصل يمكنك إستخدام جلد البصل وووضعه بداخل كوب ماء مغلي ثم تصفية الخليط يفضل الغلي لفترة طويلة حتي يتحول لون الماء إلي لون البصل والأن تناوله للتخلص من إلتهاب الحلق في أسرع وقت .

 

استخدامات البصل
استخدامات البصل

 

 تعزيز المزاج :

يمكن ان يضعك البصل في مزاج أفضل وتحسين صحتك النفسية لأن مكونات الكبريت الموجودة في البصل تعمل علي تحفيز الأحماض الامينية في الدماغ وهذه العملية تضمن لك حسن عمل الجهاز العصبي وتقليل حالات التوتر والقلق والإكتئاب .

تهدئة تشنجات الحيض :

يساعد البصل في تهدئة تشنجات الحيض والألم  المرافق لإضطرابات الدورة الشهرية ومنع النزيف الغير منتظم . ويفضل البدء في إستهلاك البصل الخام قبل الدورة الشهرية بأربع او خمس أيام .

آلآم الاسنان واسبابها

آلآم الاسنان واسبابها

آلآم الاسنان واسبابها

قد يعاني بعض الأشخاص من ألم الجانب الأيسر للأسنان قد يتعرض هؤلاء الأشخاص إلي ألم في الفك الأيسر من الفم وتتراوح شدة الألم علي حسب العوامل المختلفة وبجرد الحصول علي السبب وراء ذلك تتمكن من التشخيص المناسب لحالتك الصحية يمكن أن تشمل العلاجات المسكنات، الوصفات الطبيعية،، إلخ . لأن ألم الأسنان من أقسي الألم التي تتعامل معها وفي النهاية يجب الذهاب إلي طبيب الأسنان للحصول علي المشورة المناسبة لحالتك  . يمكن أن يكون هذا الألم بسبب الحساسية من طعام معين تناولته،  وجود تسوس في الأسنان، خراج الأسنان، تختلف الأسباب وبالطبع تختلف العلاجات التي يمكن أن تحصل عليها لحل هذه المشكلة .

أسباب ألم الجانب الأيسر للأسنان وطرق العلاج

 

آلآم الاسنان واسبابها
آلآم الاسنان واسبابها

 

أسباب ألم الجانب الأيسر للأسنان :

1.خراج الأسنان :

قد تشعر بألم الجانب الأيسر للأسنان إذا كنت تعاني من خراج الأسنان في هذا المكان ويمكن أن يطلق عليه البعض إلتهاب عصب الأسنان . يحدث هذا الإلتهاب بسبب تسوس الأسنان لفترة طويلة وينتشر داخل الأسنان مع مرور الوقت . هذه العدوي تكون مؤلمة وتحدث بين اللثة والأسنان  . علاوة علي ذلك، يمكن أن تؤدي الأسنان المتصدعة أو المكسورة إلي العدوي .

تشمل الأعراض الشائعة لهذه الحالة الشعور بالألم عند المضغ، ألم الأسنان، الثقب المستمر المرتبط بالأسنان . تورم في الغدة العنقية، أنسجة اللثة المتورمة والملتهبة . قد تظهر أيضاً بثرة صغيرة ممتلئة بالقيح وتشكل حاجز للعدوي وإذا تم إستنزاف القيح تصبح مؤلمة وتعاني من التورم .

2. إضطراب المفصل الفكي الصدغي :

يمكن أن يكون إضطراب المفصل الفكي الصدغي سبب أخر لألام الأسنان في الجانب الأيسر . يقع المفصل الفكي الصدغي في الجانب الأيسر مباشرة أم مفصل الأذن اليسري وهو المكان الذي يجمع بين  الفك العلوي والفك السفلي . الاجزاء المتحركة داخل الأنسجة في المفصل الفكي لإغلاق الفك السفلي ..

يتم إستخدام المفصل  طوال اليوم وخصوصاً عند التثاوب، العض، الحديث، المضغ. يعاني الأشخاص من إضطراب المفصل الفكي الصدغي من عدم الراحة عند إستخدام المفصل الفكي الصدغي. ومن السلوكيات التي تؤدي إلي مشاكل المفصل الفكي الصدغي الأكل كثيراً، الإجهاد، طحن الأسنان، الصدمات النفسية للفكين،عدم إتساق الأسنان، وتشمل بعض الأعراض بألإضافة إلي ألم الجانب الأيسر من الأسنان الشعور بألم الأذن، رنين الأذن، الدوخة، الصداع .

 3.ألم الفك :

يمكن أن يكون ألم الجانب الأيسر للأسنان بسيط ومتواصل بسبب ألم الفك الأسفل في بعض الحالات ألم الفك علامة علي الإصابة بنوبة قلبية. قد يحدث الألم عندما ترسل الأعصاب المهيجة المحيطة بالقلب الألم من خلال الأعصاب في العمود الفقري إلي الفك الأيسر بين أجزاء أخري من الجسم. . قد يزيد الألم أو ينقص خلال بضع دقائق وبسبب ألم الجانب الأيسر من الأسنان .

4.إلتهاب الجيوب الانفية :

عندما يعاني بعض الأشخاص من إلتهاب الجيوب الأنفية من المحتمل أن يؤثر علي الألم في الجانب الأيسر للأسنان .والذي يزداد مع التعرض للبكتريا والفيروسات والفطريات . يجب علي المتخصصين في الرعاية الصحية إجراء تشخيص شامل عند الإصابة بنزلات البرد حتي لا تتفاقم إلي إلتهاب الجيوب الأنفية وتشمل أعراض الجيوب الأنفية ألم في جانب الوجه، صداع الجيوب الأنفية .

5. إلتهاب العصب الثالث :

إلتهاب العصب الثالث هو حالة تتميز بنوبات شديدة من الألم والتي تنشأ مع العصب الثالث وهو عصب  مثلث يحيط بالأسنان والعينين والجلد وبطانة الفم . فهو من المشاكل الطبية الأكثر إيلاماً  . يمكن أن تشمل مهيجات ألم العصب الثالث إستخدام الفرشاة، تناول الطعام، الحديث، تمشيط الشعر، الدش، بالرغم من أن الحالة تتسبب في الشعور بألم الجانب الأيسر من الأسنان إلا أنها في الحالات الخيطرة تسبب في التصلب المتعدد .

6.إنحسار اللثة :

قد تشعر بألم الجانب الأيسر من الأسنان بسبب إنحسار اللثة لأنه مع تراجع اللثة قد تصبح جذور الأسنان أكثر عرضة للألم . وتصبح الأسنان حساسة لأي شئ تتناوله مثل الأطعمة الحامضة، الحارة، الباردة، الدافئة . وتشمل الأعراض الأخري التغير في لون الأسنان وتصبح الأسنان أطول من المساحات العادية . يؤدي إنحسار اللثة إلي ألم الأسنان في الجانب الأيسر ووضعية غير طبيعية للأسنان والإصابة بأمراض اللثة .

 7. علاجات الأسنان :

عندما يخضع بعض الأشخاص لعلاجات الأسنان في الجانب الأيسر من المحتمل أن يصابوا بالألم . يمكن أن تواجه ألم الجانب الأيسر من الأسنان عند القيام بعملية حشو أو تركيب أو وضع أقواس هذه الأمور تتسبب في مستوي معين من الإنزعاج وفي بعض الأحيان تصبح المنطقة المحيطة بالأسنان ملتهبة وتتهيج بإختلاف دراجات الحرارة والمواد المستخدمة في علاج الأسنان قد يهدأ الألم في بضعة أيام أ وأسابيع أو لا يهدأ علي الإطلاق .

8. ضرس العقل :

يمكن أن يكون تكوين ضرس العقل هو أحد الأسباب وراء الشعور بالألم في الجانب الأيسر من الأسنان لأنه من الأضراس الأخيرة التي تتشكل لا تكون هناك مساحة كافية له  للخروج بشكل جيد . فهيهذه الحالة تعاني الأسنان من الألم  والتي يمكن أن تضر حشد الأسنان المجاورة له ويسمح بدخول البكتريا إلي الأسنان وتسبب العدوي وهذا ما ينتج عنه تصلب أو عدوي في الجانب الأيسر من الأسنان .

 علاجات الجانب الأيسر من الأسنان :

 1.خل التفاح :

نقع قطعة قطن بداخل محلول خل التفاح المخفف وتطبيق هذه القطنة علي الجانب الأيسر من الأسنان لتخفيف الألم . وإذا لم يكن متوافر لديك خل التفاح يمكنك إستخدام الخل المنزلي فهو فعال في تخفيف الألم أيضاً .

 

آلآم الاسنان واسبابها
آلآم الاسنان واسبابها

 

 

 2.مسحوق الفانليا :

أخذ قطعة قطن صغيرة ونقعها بداخل مسحوق الفانيليا والإحتفاظ بها في الجانب الأيسر من الأسنان لتخفيف الألم أيضاً يعمل الليمون  والنعناع في إحداث نفس التأثير وتقليل الألم الذي تشعر به .

3. زيت شجرة الشاي :

تجهيز محلول زيت شجرة الشاي من العناصر التي يمكن إستخدامها كغسول جيد للفم وضع  5-6 قطرات زيت شجرة الشاي في الماء الدافئ وإستخدام المحلول في شطف الفم أو التطبيق المباشر لزيت علي الجانب الأيسر من الأسنان .

4.الثلج :

وضع  مكعبات الثلج في كيس من البلاستيك ولف قطعة رقيقة من القماش حول الكيس . تطبيق الثلج علي الأسنان لمدة 15 دقيقة لتخدير الأعصاب  . بدلاً من ذلك يمكنك عمل كمادات الثلج علي الخدين لتخفيف ألم الأسنان بسهولة .

5.النعناع :

يعمل النعناع علي غرار القرنقل لأنه يوفر خصائص تهدئة طبيعية من ألم الأسنان . يأتي النعناع في أشكال مختلفة ومنها المواد الهلامية والكريمات أو الزيت فهو الأكثر فعالية في تخفيف الألم  ومسكن طبيعي . واحد من أسهل الطرق إستخداماً للنعناع هي كيس شاي النعناع  وتطبيقه مباشرة علي منطقة الألم .

6.جذور الزنجبيل :

مضغ قطعة من جذور الزنجبيل اسفل الجانب الأيسر من الأسنان لتخفيف الألم. يعمل الزنجبيل كبلسم لوجع الأسنان بحد كبير .

7.الثوم أو البطاطس :

يمكنك مضغ الثوم بمفرده أو خلط الثوم مع الملح لتشكيل معجون ووضعه  الخد الأيسر لتخفيف ألم الأسنان والخفقان .

8.الليمون الأخضر :

يمكنك تطبيق شرائح الليمون الأخضر علي الخد الأيسر من الأسنان لتخفيف الألم . بالرغم من الشعور لدغة قليلة عند تطبيق الليمون الأخضر ولكن يقدم لك الإغاثة الفورية .

9. البصل :

يقدم البصل خصائص مطهرة ومضادة للميكروبات التي تقتل البكتريا الموجودة في الفم وتخفيف الألم . بمجرد وضع قطعة من البصل الخام علي منطقة الألم وقد أوصي أطباء الأسنان بإستخدامه عند الشعور بألم الأسنان . تقطيع شريحة بصل مناسبة لحجم الفم ووضعها في منطقة الألم وتركها لمدة 5 دقائق أو أكتر حتي تتخلص من الألم .

 10. أوراق الجوافة :

مضع أوراق الجوافة أو أوراق السبانخ الطازجة وتطبيقه مباشرة علي مكان الألم في الجانب الأيسر من الأسنان .ويمكنك إستخدامها أيضاً كغسول لفم عند تجهيز غسول أوراق الجوافة من خلال غلي أوراق الجوافة في الماء المختلطة مع الملح وإستخدام هذا المحلول في شطف الفم .

11.غسول ماء الملح :

خلط معلقة صغيرة من الملح وإذابتها في كوب ماء الدافئ وإستخدامه كغسول للفم كما أنه يساعد في تقديم فائدة إضافية وهي تخفيف إلتهاب الحلق . . العمل علي المضمضة لمدة 30  ثانية قبل البصق . تقوم المياه المالحة بتطهير المنطقة المحيطة بالأسنان ويستخرج بعض السوائل التي تتسبب في الورم .

12.الخيار :

يمكنك إستخدام  قطعة جديدة من الخيار كعلاج طبيعي لألم الجانب الأيسر من الأسنان لتخفيف الألم . يفضل إستخدام قطع الخيار الباردة لتخفيف الألمالذي لا يطاق ولكن تذكر إذا كان لديك أسنان حساسةلا يجب إستخدام الخيار البارد . بدلاً من ذلك يمكنك تطبيق الخيار المهروس والمخلوط مع الملح .

 

آلآم الاسنان واسبابها
آلآم الاسنان واسبابها

13.صودا الخبز :

تجهيز خليط من صودا الخبز مع القليل من الماء وتطبيقه علي الجانب الأيسر من الأسنان أو شطف الفم بغسول صودا الخبز والماء كغسول لتخفيف الألم والشطف  بكوب الماء الدافئ .

14. القرنفل :

تجهيز عجينة من القرنفل وتثبيته بداخل الجانب الأيسر من الأسنان أو إستخدام زيت القرنفل لوضعه في الفك الأيسر  .

15. القمح :

ببساطة مضع أوراق القمح أو إستخدام عصير القمح مفيد في مقاومة ألم الجانب الأيسر من الأسنان حيث يمتص عصير القمح السموم الموجودة في  اللثة ويقتل البكتريا ويمنع تلوث الأسنان .

16. البطاطس :

أخذ شريحة من البطاطس النيئة الطازجة وتقشيرها إلي قطع مناسبة لوضع هذه القطع علي الجانب الأيسر من الأسنان وعلي مكان الالم بالتحديد أو عمل معجون الطماطم وخلطه بالملح قبل تطبيق المعجون علي الجانب الأيسر من الأسنان .

هل تريد ان تتخلص من الصراصير؟

هل تريد ان تتخلص من الصراصير؟

هل تريد ان تتخلص من الصراصير؟

بالطبع أنت تكره الصراصير  ولا تريد أن تري هذه الأفات في منزلك لأنها تثير الإشمئزاز . فالصراصير تجعلنا مرعبون من الإصابة بأي أمراض خطيرة يمكنك تجربة وضع هذا الخليط في ركن المنزل للتخلص من الصراصير . هناك العديد من الطرق التي تساعدك في التخلص من الصراصير ولكن معظم الحلول تعتمد علي إستخدام المواد الكيميائية السامة لإبادة الافات ولحسن الحظ بأن هذا الخليط طبيعي وغير مؤذي لعائلتك والحيوانات الألليفة الموجودة في منزلك ويقتل الصراصير علي الفور . والفرق بين هذا العلاج وطرق الإبادة المهنية هي أن هذا العلاج لا يعرض صحتك للخطر . إذا كنت ترغب في البقاء بصحة جيدة وحماية أطفالك ونقترح عليك إستخدام هذا العلاج لأنه فعال .

 

 

هل تريد ان تتخلص من الصراصير؟هل تريد ان تتخلص من الصراصير؟
هل تريد ان تتخلص من الصراصير؟

قم بوضع هذا الخليط في ركن المنزل، في الصباح سوف تلاحظ التخلص من الصراصير تماماً

العلاجات الطبيعية يمكن ان تقطع شوط طويل في تخليص المنزل من هذه الأفات فهي تضمن لك عدم عودتهم مرة أخري وإليك ما تحتاج إليه لكي تتخلص من الصراصير الموجودة في منزلك بإستخدام أساليب فعالة ولا تترك أثار ضارة ورائها . ومن أسباب وجود الصراصير في المنزل  سوء النظافة المنزلية، تدابير مقاومة الأفات الغير نظامية، الطعام المخزن في الحاويات غير مكشوفة يجذب الصراصير، والإصابة محتملة حتي للأشخاص في المنازل النظيفة من خلال أنابيب الصرف والشقوق الصغيرة الموجودة في المنزل . يمكن للصراصير أن تبقي علي قيد الحياة عند توفير حد أدني من المأكولات والمشروبات وتتكاثر بسرعة غريبة . تتمكن الصراصير من بناء الأعشاش في الزوايا النائية والشقوق فهي تناسب أي مساحة لأنها أفات عالية المرونة .

وفيما يلي مجموعة من العلامات التي تساعدك في الكشف عن أماكن الصراصير في المنزل :

عادة ما يتم رصد أغلفة شل من البيض الخاص بالصراصير، يشبه براز الصراصير حبوب القهوة الصغيرة أو الفلفل الأسود وبذلك فهو عنصر مرئي .

قد تتسبب الإصابة الخطيرة بالصراصير في وجود رائحة نفاذة، يمكن ان تكون الصراصير الميتة من وقت لأخر . يمكنك سماع صوت الصراصير ليلاً وعندما تكتشف الصراصير بالنهار فهذا يعني خطورة الإصابة .

من السهل جداً تجهيز هذا الخليط، يجب عليك الجمع بين نصف كوب من مسحوق السكر مع نصف كوب من الدقيق ونصف كوب من البصل المفروم وربع كوب سمن مع 8 أوقية من صودا الخبز وبمجرد  أن تصل إلي سمك العجينة المطلوب من خلال إضافة الماء للف العجينة حتي تتحول إلي كرات صغيرة ثم انتظار النتائج . حاول وضع الخليط في الأماكن التي ينتشر فيها الصراصير بكثرة، سوف تبدأ في رؤية الصراصير الميتة في كل مكان وتكرار هذه العملية عدة أيام ومع مرور الوقت سوف تشعر بالتخلص من هذه الأفات وإلي الأبد .

 طرق التخلص من الصراصير :

يمكن أن يعمل الكافيين الموجود في القهوة علي قتل الصراصير بسبب رائحته . في الواقع ان القهوة هي أحد الطرق الفعالة في التخلص من الصراصير بشكل طبيعي وسريع  .  يمكن للصراصير أن تتغذي علي أي طعام عضوي ومن بين هذه الأطعمة القهوة لمحاولة إغراء الصراصير .

تجهيز مسحوق القهوة الرطب مع الماء وجرارة ماء نظيفة وأكواب صغيرة  . في البداية يمكنك  يمكنك ملء الجرار الزجاجية بالمياه النظيفة حتي تصل إلي المنتصف ثم وضع مسحوق القهوة الرطب بداخل الأكواب الصغيرة . بعد ذلك، يمكنك وضع هذه الكؤؤس بداخل جرار ووضع هذه الجرار بالقرب من أماكن خروج الصراصير . سوف تنجذب الصراصير إلي رائحة القهوة وعند التحقق من الجرار يومياً وتفريغها جنمباً إلي جنب مع القليل من الماء في المرحاض ومع ذلك قبل التخلص من الصراصير عليك أن تأخذ هذه الكؤؤس من الجرار . والأن يمكنك مرة أخري ملء هذه الجرار مرة أخري بالماء النظيف ووضع مطحون القهوة الرطب في أكواب وتكرار هذه العملية . يجب عليك القيام بهذه الطريقة حتي لا تجد أي صرصور بداخل الجرار .

 القماش الناعم والماء :

القماش الناعم وسيلة فعالة للتخلص من الصراصير بشكل طبيعي وسريع . تتنفس الصراصير من خلال بشرتهم. لذلك عند رش محلول  منعم الأقمشة والماء عليها سوف تختنق وتعاني من صعوبة التنفس وبالتالي يسهل عليك قتلها .

والأن يمكنك خلط كمية من منقي النسيج مع الماء النظيف للحصول علي محلول سميك ثم يمكنك  ملء هذه الزجاجة بالرذاذ والمحلول السميك وعند الإنتهاء يمكنك رش هذا المحلول علي أي صروصور وفي الأماكن التي تختبئ فيها الصراصير .

 بوراكس والسكر :

كما ذكرنا أعلاه الأطعمة العضوية تجذب الصراصير مثلما تنجذب إلي أي شئ حلو . تستخدم هذه الطريقة من خلال خلط البوراكس والسكر . فالبوراكس عنصر جيد وفعال مثل المبيد التجاري . يمكن أن تجفف الهيكل الخارجي لهذه الصراصير وتلف الجهاز الهضمي وهذا يكفي لمكافحتها .

أخذ كميات متساوية من البوراكس والسكر معاً لمزجهم بشكل جيد  . بعد ذلك، تطبيق الخليط علي الاماكن التي تخرج منها الصراصير مثل تحت الخزانات، البالوعة،  الشقوق، أماكن أخري يمكن أن تري فيها الصراصير . بعد وضع هذا الخليط سوف تري الكثير من الصراصير الميتة  في عدة ساعات .يجب أن تتعامل مع مسحوق بوراكس بحذر لأنه مادة سامة خصوصاً عندما يكون لديك أطفال أو الحيوانات الأليفة . ووضعه في الأماكن التي لا يمكن الوصول إليها .

صودا الخبز والسكر :

كما ذكرنا أعلاه خليط البوراكس والسكر خليط سام يمكن ان يجعل طعام الصراصير سام، لذلك إذا كنت لا تريد إستخدام البوراكس يمكنك إستخدام خليط السكر مع صودا الخبز لعمل طعام فعال في قتل الصراصير . في الواقع أن خليط السكر وصودا الخبز يمكن أن يؤثر علي الجهاز الهضمي للصراصير فهي تخلق الكثير من الغاز الذي يعمل خنق الصراصير  ويؤدي إلي موتها وبذلك فإن الجمع بين صودا الخبز والسكر .

أخذ كميات متساوية من السكر وصودا الخبز ومزجهم بشكل جيد وبعد ذلك، رش الخليط في الأماكن التي تخرج منها الصراصير وعندما يأكل الصراصير الخليط سوف يموتوا .

 

هل تريد ان تتخلص من الصراصير؟
هل تريد ان تتخلص من الصراصير؟

  الأمونيا ومحلول الماء :

تعمل الأمونيا كطارد لهذه الصراصير بفضل رائحتها النفاذة وبالتالي يمكنك جعله عادة عند تنظيف الأسطح الصلبة  بمحلول الماء والأمونيا . هذه الطريقة سهلة  ويمكنك تنفيذها بشكل طبيعي وسريع .

إضافة 2 كوب أمونيا، إلي 1 دلو ماء والأن شطف أسطح المطبخ الصلبة والحمام وغيرها من الأماكن الأخري بالمحلول . سوف تغادر الصراصير المنزل بسهولة ولكن يجب عليك الإستمرار في إستخدام المحلول أكثر من مرة في الإسبوعين لمنع دخول الصراصير إلي المنزل مرة أخري .

عشب النعناع :

يعتبر عشب النعناع طارد طبيعي للصراصير وبذلك يعتبر أحد الطرق المستخدمة في طرد الصراصير والتخلص منها بشكل طبيعي وأمن بدون إلحاق الضرر بطفلك والحيوانات الأليفة في المنزل . يعتبر العنصر النشط في عشب النعناع هو نيبيتالاكتون .

عندما ينضج النعناع يمكن وضع ورق النعناع بداخل الماء حتي تحصل علي شاي النعناع ثم يمكنك ملء زجاجة رذاذ بهذا المحلول وإستخدامه كرش والأن يمكنك  رش الأماكن التي يخرج منها الصراصير بالمحلول حتي تتمكن من القضاء علي الصراصير تماماً .

 الفلفل الحار والبصل الأبيض والثوم :

عندما يتعلق الأمر بعمل طارد طبيعي للصراصير لا تنسي إستخدام الفلفل الحار في الاماكن التي يتواجد فيها الصراصر بالرغم من انه ليس من الواضح أنه يساعدك في القضاء علي الصراصير بفضل رائحته أم  بعض المكونات الموجودة داخله .

أخذ معلقة من الفلفل الحار ومزجها مع مسحوق البصل الأبيض والثوم والقرنفل  والأن يمكنك غلي الماء وإضافة كل المكونات إلي الماء الساخن. بعد ذلك، وضع الخليط علي درجة الحرارة والإنتظار لبضع دقائق حتي يبرد وأخيراً صب الخليط ي زجاجة رش في الأماكن التي يتواجد فيها الصراصير .

 الزيوت الأساسية وبوراكس :

هناك العديد من الروائح اللطيفة عند البشر والحشرات أيضاً . وتشمل روائح الروزماري، الكافور، الليمون، زيت الأرز وصب بضع قطرات من هذه الزيوت علي قطعة من القطن ووضعها بالقرب من الاماكن التي تنتشر فيها الحشرات فهي وسيلة جيدة للتخلص من الصراصير بشكل طبيعي وسريع . يمكنك إستخدام هذه الزيوت بجانب البوراكس وصودا الخبز وأيضا ً يترك رائحة منزلك رائعة .

وضع 10 قطرات من زيت الأرز العطري مع 4 قطرات من زيت الليمون العطري و2كوب صودا الخبز و 4 ملاعق كبيرة من البوراكس ومزجهم بشكل جيد والأن يمكنك رش الخليط في الأماكن التي توجد فيها الصراصير  وتركه30 دقيقة قبل محاولة إزالته حتي يتمكن من طرد الصراصير بفعالية .

ورق الغار  :

يمكنك إعتبار ورق الغار طار طبيعي لصراصير والذي يدفع الصراصير بعيداً عن منزلك بدلاً من قتلهم . كون ورق الغار من التوابل  التي تستخدم علي نطاق واسع في  الطبخ . يمكنك العثور علي ورق الغار بسهولة في العديد من المتاجر ويعتقد أن الصراصير تهرب من رائحة هذه الأوراق .

سحق حفنة من ورق الغار للحصول علي مسحوق،  يتم تجفيف ورق الغار بالفعل والعمل علي طحنه بسهولة ورش المسحوق بالقرب من الاماكن التي تعشش فيها الصراصير  . سوف تغادر الصراصير منزلك وتذهب إلي أماكن أخري لكي تبحث غن الطعام المفضل لها .

 فخ زجاجة المشروبات الغازية :

بالرغم من أنك دائماً ما تقوم بشراء فخاخ الصراصير الجاهزة إلا انه يمكنك تجهيزه في المنزل وذلك من خلال إستخدام زجاجات الصودا الفارغة في عمل فخ الصراصير في المنزل .

أخذ زجاجة صودا بلاستيكية وتقطيع رأسها بإستخدام سكين حاد والأن يمكنك وضع رأس الزجاجة بداخلها في وضعية مقلوبة حتي تكون بمثابة قمع داخل زجاجة الصودا . وبعد ذلك، خلط الماء والصابون معاً ووضع هذا الخليط بداخل الزجاجة وبالتالي أصبح لديك فخ الصراصير المنزلي .

 حمض البوريك :

يستخدم حمض البوريك علي نطاق واسع لمكافحة الأفات وبالتالي فهو طريقة سامة للتخلص من الصراصير وأحد الخيارات النهائية للتخلص من الصراصير . في البداية وضع حمض البوريك علي الجزء العلوي من خزائن المطبخ أو خزائن الحمام . لا تحاول وضع حمض البوريك بداخل الخزانات لأنه مادة سامة .

حاول أخذ أكبر قدر من الرعاية أثناء التعامل مع حمض الوريك لأنه مادة سامة ووضعه بعيداً عن الأطفال والحيوانات الأليفة. يجب غسل اليدين بشكل صحيح بعد التعامل مع حمض البوريك من الأفضل بالنسبة لك إستخدام قفازات  للقيام بهذه الطريقة وغسل هذه القفازات مباشرة بعد وضع حمض البوريك في الأماكن المرغوبة .

التهاب الجلد وعلاجه

التهاب الجلد وعلاجه

لا يوجد شئ يفسد مظهر الوجه أكثر من وجود طفح أحمر وإلتهابات حول الفم حيث تتمحور في الجزء الأكثر وضوحاً من الوجه . يمكنك اللجوء إلي علاجات طبيعية لإلتهاب الجلد حول الفم  لأن العديد من الكريمات ومستحضرات التجميل تحتوي علي مركبات  وخصوصاً المنشطات، مما يزيد من تفاقم المشكلة . لا تقلق،  لأن الكثير من العلاجات المنزلية لإلتهاب الجلد حول الفم تستحق المحاولة لأنها تحقق نتائج جيدة

التهاب الجلد وعلاجه
التهاب الجلد وعلاجه

 

 

إلتهاب الجلد حول الفم هو نوع من أنواع الطفح الجلدي الذي يؤثر علي الجلد حول الفم ونحو الذقن . يظهر هذا النوع من الطفح الجلدي حول الجبين والعينين ولكن هذا النوع اقل شيوعاً . هذا النوع من المشاكل الجلدية يؤثر علي النساء وخصوصاً الفئة العمرية ما بين 16 – 40 عاما  والسبب الدقيق وراء هذا النوع من الطفح هو التهيج يمكن لعدد قليل من العلاجات المنزلية أن تساعدك في علاج المشكلة . يمكن ان يتطور إلتهاب الجلد  عند الأشخاص الذين يستخدموا الكريمات الستيرويد لعلاج حالات أخري مثل الإكزيما وإذا تطور التهاب الجلد حول الفم  بسبب إستخدام المزيد من كريمات الستيرويد هذا يجعل الأمر أكثر سواءاً

علاج إلتهاب الجلد حول الفم

ما هو إلتهاب الجلد حول الفم ؟

إلتهاب الجلد حول الفم هو مشكلة جلدية حول الفم والأنف والعينين وهذا الإلتهاب غالباً ما يكون أحمر اللون ومهيج ويمكن أن يكون متقشر، قشاري، صعب ولكن دائماً ما يضعك في وضع محرج. هناك مجموعة متنوعة من الأسباب لإلتهاب الجلد حول الفم التي تشكل تحدي كبير عند البحث عن علاج مناسب . . يمكن أن يكون السبب هو الحساسية والبكتريا والفطريات  أو الفيروس. يمكن أن يأتي الإلتهاب ويذهب بدون إستخدام علاجات ليس فقط لأن العلاجات المنزلية لإلتهاب الجلد حول الفم أمنه وغير مكلفة فهي غالباً ما تكون أكثر فعالية من المضادات الحيوية أو كريمات الستيرويد .

تشير الأبحاث أن إلتهاب الجلد حول الفم يمكن أن يحدث بعد إستخدام المنشطات الموضعية علي الجلد والتي يمكن وصفها لعلاج مشاكل جلدية أخري ..  يمكن أن يكون إلتهابالجلد حول الفم والأنف أو العينين أيضاً حيث ينتشر وقد يكون هناك تفريغ للسوائل الواضحة وإحمرار وحكة لطيفة والشعور بالحرق أيضاً . يمكن أن يكون إلتهاب الجلد حول الفم أكثر شيوعاً عند النساء في عمر 16 – 46 عاماً ولكن يمكن أن يحدث في جميع الأعمار والأجناس كما يحدث للأطفال في أعمر وبدون الحصول علي العلاج الصحيح يمكن ان تذهب بعيداً ولكن تظهر مرة أخري في وقت لاحق وتستمر لبضع أسابيع وحتي أشهر .

أسباب إلتهاب الجلد حول الفم :

قبل الدخول في العلاجات المنزلية لإلتهاب الجلد حول الفم من المفيد معرفة أسباب الإصابة بإلتهاب الجلد حول الفم حتي تساعدك في معرفة العلاج المناسب لإلتهاب الجلد حول الفم  وهي كما يلي :

اللعاب السائل :  غالباً ما يحدث اللعاب السائل ليلاً  . يحتوي اللعاب علي إنزيمات الجهاز الهضمي والتي يكون لها درجة من العمل في الجهاز الهضمي والذي يضر الفم  ويجعل من السهل علي البكتريا والفطريات الإنتشار والتكاثر . وإذا كنت مصاباً بقرح الشفاه يصبح من السهل إنتشار البكتريا والقروح المؤلمة .

الإفراط في غسل الفم :  عندما تفرط في إستخدام غسول الفم والإستخدام العدواني  لخيط تنظيف الأسنان والذي يسهم في تطوير إلتهاب الجلد حول الفم .

أطقم الأسنان السيئة : عندما تستخدم أطقم أسنان سيئة والأقواس الكبيرة تتسبب في إلتهاب الجلد حول الفم و لأنها يمكن أن تعزز إلتهابات الفم. تسمح لك أطقم الأسنان المناسبة بالتأثير علي الخميرة والفطريات والبكتريا والكائنات الدقيقة الأخري التي تحصل عليها . بالإضافة إلي جزئيات الطعام التي تطور الإصابات وهذه العدوي يمكن أن تنتشر خارج الفم أيضاً، مما يتسبب في قروح غير جذابة وغير مريحة إلي زوايا الفم .

العادات السيئة : من العادات السيئة التي تسبب في ظهور إلتهاب الجلد حول زوايا الفم هي لعق الشفاه المزمن والذي يجعل الحالة المرضية أسوأ .

البكتريا والفطريات : هناك مجموعة من البكتريا والفطريات التي تسبب إلتهاب الجلد حول الفم توجد عادة في اللعاب البشري والذي يوجد في وجه كل شخص. بالنسبة لأولئك الأشخاص الذين يعانوا من الإجهاد والصدمات النفسية أو المرض أو ضعف الجهاز المناعي . وعندما يعاني الشخص من ضعف الجهاز المناعي يتسبب في الإصابة بإلتهاب الجلد حول الفم وتنمو الفطريات وتصبح خارج نطاق السيطرة .

أسباب إنتشار البكتريا : تشمل الحالات التي تؤدي إلي إنتشار البكتريا لمس الشفاه وأصابعك قذرة، وجود تشقق الشفاه، مضع أشيا تحمل الجراثيم، مضغ أظافرك، ضعف الجهاز المناعي .

أسباب أخري : تشمل الأسباب الأخري لإنتشار البكتريا علي الفم فترات قئ أو حروق شمس، سؤء التغذية، إصابات جسدية في الوجه، التوتر .

نقص فيتامين ب :  ذكر العديد من الأشخاص والمتخصيصين علي الإنترنت أن نقص الفيتامينات مثل فيتامين ب فهو واحد من أسباب إلتهاب الجلد حول الفم . كما أن فيتامين ب يساعد في تعزيز الجهاز المناعي وعند نقصه ينتج عنه سهولة إنتشار البكتريا والفطريات التي تتسبب في إلتهاب زوايا الشفاه  .

طرق علاج إلتهاب الجلد حول الفم

 1.العسل :

يعمل العسل كمضاد للبكتريا والفطريات فعال وبذلك، يعد أفضل علاج منزلي لعلاج التهاب الجلد حول الفم . بجانب أنه يقاوم السبب الرئيسي للطفح الجلدي الذي يظهر، يعمل العسل علي تقليل أعراض الحكة والإلتهاب التي تظهر مع الإلتهاب.

ببساطة يمكنك تطبيق كمية من العسل العضوي علي الكمية المتضررة من الإلتهاب وتركه حتي يجف لمدة 15 دقيقة علي الأقل بعد ذلك، العمل علي شطف المنطقة بالماء الدافئ . يفضل تكرار نفس الخطوات مرتين في اليوم للحصول علي نتائج أفضل .

2. زيت العطري :

يعد زيت العطري من أفضل العلاجات المنزلية لإلتهاب الجلد حول الفم لأنه يعالج الفيروسات والفطريات . حيث يساعدك الزيت في علاج الحرق الناتج عن الطفح والإلتهاب وهو أحد الأعراض المشتركة لطفح الجلدي .

إضافة 3 – 5 قطرات من زيت العطري إلي معلقة من زيت جوز الهند والخلط بينهم جيداً  ثم تطبيق الخليط علي المناطق المتضررة حوالي 2- 3 مرات في اليوم .

 

التهاب الجلد وعلاجه
التهاب الجلد وعلاجه

 

3. الكركم :

يحتوي الكركم علي مادة الكركمين الرائعة التي تجعله علاج منزلي لإلتهاب الجلد. يساعد الكركم علي تخفيف الحكة الناتجة عن الإلتهاب وخصائصه المطهرة ستساعدك علي في القضاء علي مصدر المشكلة الجلدية .

خلط معلقة واحدة من  مسحوق الكركم إلي العسل المحلي وعدد من قطرات الماء للحصول علي معجون . ثم تطبيق المعجون علي المناطق المتضررة وتركه للجلوس عليها لمدة 15 – 20 دقيقة قبل الشطف بالماء البارد . يمكنك تكرار ذلك 2 – 3 مرات في اليوم  .

حصى المرارة وعلاجها

حصى المرارة وعلاجها

تعد حصى المرارة هي تلك الرواسب الثابتة التي تتشكل داخل المرارة وتقع خلف الكبد وفي الجانب الأيمن من البطن . وغالباً ما يتراوح حجم الحصوات  من حبة صغيرة إلي حجم أكبر من كرة الجولف . وفقاً للجمعية الطبية الأمريكية، فإن هناك نوعان من حصوات المرارة مثل حجارة الكوليسترول ( مكونة من 80 % كولسترول صلب و النسبة المتبقية من البيليروبين وتركيز العصارة  الصفراوية  في المرارة ) .حجارة الصبغات، ( مكونة من البيليروبين وهي حجارة سوداء صغيرة  وتوجد عند الأشخاص الذين لديهم تليف الكبد وإضطرابات الدم الوراثية .

حصى المرارة وعلاجها
حصى المرارة وعلاجها

وقد يكون سببب تكون حصوات الكلي الحمل، السكري، نمط حياة غير مستقر، أمراض الكبد، تناول حمية عالية الدهون، عدم ممارسة التمارين الرياضية، الإجهاد، التقلبات الهرمونية، زيادة الوزن، أنواع معينة من فقر الدم، وقد تحدث عادة عند الأفراد في عمر 60 عاماً، الإناث الذين يتنالوا حبوب منع الحمل .

يمكنك التعرف علي حصى المرارة من خلال مجموعة من الأعراض منها ألم الظهر، ألم مفاجئ في الجانب الأيمن من البطن،الغثيان، التقيؤ، عسر الهضم،  قشعريرة، الإنتفاخ، إصفرار الجلد والعين، لذلك في حالة الشعور بأي من هذه الأعراض يجب إستشارة الطبيب للحصول علي التشخيص السليم كما أن هناك مجموعة  من العلاجات  المنزلية الطبيعية الأمنة الإستخدام لمنع تكون حصوات  المرارة .

علاج حصى المرارة طبيعياً

1. التفاح :

كما يقول المثل الشعبي عند تناول تفاحة يومياً يغنيك عن زيارة الطبيب،  وذلك لخصائصه المفيدة والصحية . فالتفاح لديه قدرة علي تفتيت هذه الحصوات  وتحسين وظائف المرارة . وذلك لأن التفاح يوجد به حمض الماليكالذي يساعد في تفتيت حصوات المرارة ويسهل التخلص منها عن طريق المثانة. كما يقوم خل التفاح بنمع تراكم الكوليسترول الضار في الجسم وبالتالي الحماية من تكون حصوات المرارة .

الطريقة الأولي، عصير التفاح وخل التفاح :

المكونات :

  • 1 كوب عصير التفاح .
  • 1 معلقة كبيرة من خل التفاح .

الخطوات :

  • خلط عصير التفاح مع خل التفاح .
  • تقليب المزيج جيداً والإنتظام علي تناوله بإستمرار حتي يتم تفتيت الحصوات .
  • يمكنك تناول هذا الخليط يومياً مرة واحدة يومياً  لمدة بضعة أسابيع لكي تتخلص من الألم الناتج عن حصوات المرارة .

الطريقة الثانية، عصير التفاح، البنجر، زيت الزيتون :

المكونات :

  • عصير تفاح .
  • شمندر .
  • 2 ملاعق زيت زيتون .
  •  عصير الليمون .

الخطوات :

  • تجهيز وعاء صغير وإضافة عصير التفاح والشمندر المبشور وزيت الزيتون .
  • التقليب جيداً مع إضافة عصير الليمون .
  • الإستهلاك المنتظم لهذا الخليط يساعد في التخلص من حصوات المرارة وتحسين عمل المرارة .

 الطريقة الثالثة ( خل التفاح،  عصير الليمون ) :

المكونات :

  • 2 ملاعق خل التفاح .
  • 1 معلقة عصير الليمون .
  • 1 كوب ماء .

الخطوات :

  • خلط المكونات معاً مع تفدفئة الماء قليلاً .
  • تناول هذا الخليط في الصباح علي معدة فارغة .
  • يمكنك تكرار ذلك، يومياً لبضع أسابيع حتي يتم التخلص نهائياً من حصوات المرارة .

2. أوراق شوك الحليب :

توجد أوراق شوك الحليب في منطقة البحر الأبيض المتوسط، فهو من أشهر العلاجات التقليدية في التخلص من حصوات المرارة حيث  يساعد في التخلص من السموم الموجودة في الكبد . ويحتوي علي مركب يطلق عليه silymarin والذي يحفز من إنتاج الصفراء  وتفيت الحصوات مع تقليل الألم الناتج في المثانة . يمكنك إضافة أوراق شوك الحليب بطرق مختلفة وإليك الوصفات .

الطريقة الأولي  :

المكونات :

  • 1 معلقة من أوراق شوك الحليب .
  • 1 كوب ماء ساخن .
  • عسل .

الخطوات :

  • العمل علي طحن أوراق شوك الحليب حتي تحصل علي مسحوق ناعم .
  • جمع المحسوق في كيس صغير مثل أكياس الشاي .
  • ترك كيس مسحوق شوك الحليب في الماء الدافئ  لمدة 5 دقائق ثم تصفية الماء .
  • إضافة العسل مع التقليب جيداً .
  • الإنتظام علي تناول شاي أوراق شوك الحليب حتي يتم التخلص من حصوات المرارة .

الطريقة الثانية :

المكونات :

  • 1 معلقة كبيرة من اوراق شوك الحليب .
  • مطحنة قهوة أو هاون، مدقة .
  • 3 أكواب ماء .
  • عسل .
  • مصفأة .

الخطوات :

  • العمل علي طحن أوراق شوك الحليب في مطحنة القهوة  .
  • وضع هذه البذور المطحونة  في الماء علي الموقد .
  • تركها حتي تغلي لمدة 5 دقائق  بعدها يتم رفعها من علي درجة الحرارة .
  • نقعها في الماء الساخن لمدة 20 دقيقة بعدها يتم تصفية الخليط.
  • بعد ذلك، إضافة العسل للتحلية والتقليب جيداً .
  • يمكنك تناول هذا الخليط 2 -3 مرات يومياً  لمدة إسبوع أو إثنان حتي يتم تفتيت حصوات المرارة .

 

 

حصى المرارة وعلاجها
حصى المرارة وعلاجها

 

3. عصير الكمثري :

يبدو شكل المرارة مثل الكمثري ومالا تعلمه أنه يمكنك تنظيف المثانة من خلال عصير الكمثري . فقد ذكرت الجمعية الطبية الأمريكية بأن حوالي 70 – 80 %  من الحصوات يتم تشكيلها بسبب رواسب الكوليسترول . وبذلك تقوم الكمثري بالتخلص من الكوليسترول الضار في الجسم .

الطريقة الأولي :

  • 1/2 زجاجة عصير كمثري .
  • 1/2 زجاجة ماء دافئ .
  • 2 ملاعق عسل .

 الخطوات :

  • إضافة عصير الكمثري إلي الماء الدافئ .
  • إضافة العسل والتقليب حتي يذوب العسل في الماء تماماً .
  • يمكنك تناول هذا الخليط ثلاث مرات في اليوم لمنع تكوين حصوات المرارة .

الطريقة الثانية :

  • 2-3 ثمرة كمثري .
  • الماء .
  • سكين .

الخطوات :

  • العمل علي تقشير الكمثري بشكل صحيح .
  • ثم تقطيع الكمثري إلي قطع صغيرة .
  • وضع هذه القطع في الماء علي النار لمدة 20 دقيقة تقريباً ..
  • بعد أن يتم تصفية الماء يمكنك الإنتظام علي تناول الكمثري للتخفف من ألم حصوات المرارة .

4. عشب الهندباء :

يعد عشب الهندباء من أهم الأعشاب المفيدة للكبد، كما أنه يحتوي علي مركب terpene الذي يقوم بتفتيت حصوات المرارة بشكل جيد وإليك طرق إستخدامه .

الطريقة الاولي :

  • 1 معلقة شاي من عشب الهندباء .
  • 1 كوب ماء دافئ .
  • وعاء .

الخطوات :

  • نقع أوراق الهندباء في الماء الدافئ لمدة 10  – 15 دقيقة .
  • تصفية الأوراق من الخليط ثم إضافة العسل للتحلية .
  • الإنتظام علي تناول هذا الخليط2- 3 مرات في اليوم حتي يتم تفتيت حصوات المرارة .
  • ولكن يجب الإنتباه إذا كنت من مرضي السكري يجب إستشارة الطبيب أولاً لأن عشب الهندباء يزيد من نسبة السكر في الدم .

الطريقة الثانية :

المكونات :

  • 2 ملاعق من أوراق الهندباء المجففة .
  • 1 معلقة من جذور العنب .
  • 2 جذور مارشيلموه .
  • 4 أكواب ماء .

الخطوات :

  • تجهيز مقلاة وإضافة الماء بداخلها ثم وضعها علي الموقد .
  • العمل علي إضافة  جذور المارشيلموه  وجذور العنب إلي الماء .
  • ترك الخليط حتي يغلي  ببطئ لمدة 15 دقيقة وبعدها يتم رفعه من علي درجة الحرارة .
  • بعدها يتم إضافة الهندباء الجافة تغطية المقلاة وتركها لمدة 15 دقيقة .
  • صفية الماء وتناوله الشاي دافئاً يمكنك تناول هذا الخليط علي مدار اليوم  حتي يتم التخلص من حصوات المرارة .

5. عصير الخيار، البنجر ( عصير الخضروات ) :

من أهم العصائر التي يمكنك الإعتماد عليها لكي تقوم بفتيت حصوات المرارة . حيث يقوم البنجر بالعمل علي تنظيف القولون والدم .أما الجزر فهو عنصر غني بفيتامين ج والعديد من العناصر الغذائية الأخري . كما أن الخيار يحتوي علي نسبة عالية من الماء التي تعمل علي تنظيف الكبد من السموم . وبالتأكيد عند خلط هذه العصائر معاً تساعد في الشفاء من حصوات المرارة .

الطريقة الأولي :

المكونات :

  • 1 بنجر .
  • 1 خيار .
  • 4 ثمرات جزر متوسط الحجم .
  • زجاجة خلط .

الخطوات :

  • العمل علي إضافة كميات متساوية من  العصائر الثلاثة  وغالباً كل نوع من العصير يشكل 1/3 حجم الزجاجة الموجودة معك للتقسيمها بينهم بالتساوي .
  • الإنتظام علي إستهلاك هذا الخليط مرة كل يوم ولمدة بضع أسابيع .

الطريقة الثانية :

المكونات :

  • التفاح .
  • الجزر.
  • الكرفس.
  • الزنجبيل.

الخطوات :

  • إصافة المكونات الموجودة معك إلي وعاء الخلاط الكهربائي ومزجهم جيداً حتي تحصل علي عصير .
  • ثم وضع هذه العصائر في زجاجة معاً، إحرص علي تناول هذا الخليط  للحصول علي نتائج أكثر فعالية، يمكنك تناوله مرتين في اليوم .

6. عصير الليمون :

يساعد عصير الليمون أو أي عصير فاكهة حمضية أخري  في التخلص من حصوات الكلي لأنه يحتوي علي العناصر الغذائية المفيدة وفيتامين ج الذي يمنع تراكم الكوليسترول الضار .

الطريقة الأولي :

المكونات :

  • 30 مليلتر عصير ليمون .
  • 5 جرام معجون الثوم .
  • 30 مليلتر زيت الزيتون .

الخطوات :

  • تجهيز وعاء صغير وإضافة هذه الكميات إليه مع التقليب جيداً حتي يمتزجوا معاً . يمكنك تناول هذا الخليط في الصباح علي معدة فارغة .
  • يفضل الإنتظام علي هذه الطريقة لمدة 40 يوم  علي الأقل لكي تقوم بتفيت حصوات المرارة .

 الطريقة الثانية :

المكونات :

  • 1-3 ثمرات ليمون .
  • 1 زجاجة ماء .

الخطوات :

  • تقطيع الليمون إلي نصفين لكي يتم الحصول علي عصير الليمون ثم إضافة العصير إلي زجاجة الماء .
  • يمكنك إضافة اعسل للتحلية مع الحرص علي تناول هذا العصير 2- 3 مرات في اليوم .
  • الإنتظام علي تناول هذا الخليط لمدة بضعة أسابيع للعمل علي تفيت حصوات المرارة .

7. النعناع :

يساعد زيت النعناع علي تحسين عملية الهضم وتحفيز تدفق الصفراء والعصارة الهضمية . حيث يحتوي النعناع علي terpene   وهو مركب طبيعي يعمل علي إذابة حصوات المرارة . أيضاً شاي النعناع يساعد في تخفيف التشنجات  والألم الحاد الناتج عنها .

الطريقة :

المكونات :

  • حفنة من أوراق النعناع المجففة حوالي معلقة كبيرة .
  • كوب ماء .
  • عسل .

الخطوات :

  • صب الماء في وعاء وترك الماء يغلي لبضع دقائق ثم إضافة أوراق النعناع أو العمل علي طحنها قبل إضافتها للماء .
  • إغلاق درجة الحرارة  ثم تغطية الخليط لينقع لمدة 3 دقائق تقريباً .
  • بعدها يتم تصفيه الخليط وإضافة العسل مع التحريك حتي يذوب جيداً .
  • تناول شاي النعناع بإنتظام وللحصول علي نتائج أكثر فعالية يمكنك تناول هذا الخليط في منتصف تناول الوجبات لكي تقوم بهضم الطعام بشكل جيد .

8. زيت الخروع :

يعد زيت الخروع من أفضل العلاجات  الطبيعية التي تساعد في إذابة حصوات المرارة وله العديد من الفوائد الأخري مثل تقليل الألم والإلتهابات والعمل علي تقوية الجهاز المناعي وله تأثير إيجابي علي الجهاز الليمفاوي .

المكونات :

  • 1 كوب زيت الخروع .
  • قطعة قماش قطنة أو شاش .
  • ماء ساخن .
  • وعاء .

الخطوات :

  • تدفئة زيت الخروغ في المقلاة علي نار هادئة .
  • ثم وضع زيت الخروع في قطعة القماش وتركه حتي يبرد قليلاً .
  • ثم وضع قطعة القماش فوق الجانب الأيمن من المعدة لمدة 60 دقيقة للعمل علي تهدئة الألم وتفتيت الحصوات .
  • وصفة طبيعية للتخلص من حصوات المرارة :
  • يمكنك تجربة عمل هذه الوصفة  في البيت لتنظيف الجسم من حصوات المرارة والإستمرار علي هذه الخطوات  لمدة  إسبوع تقريباً وإليك الطريقة :
  • في أول 5 أيام قوم بتناول كوب من عصير التفاح يومياً  وذلك لأن التفاح عنصر مفيد في تفتيت حصوات المرارةو الألم الناتج عنها .
  • وفي اليوم السادس، تأكد من عدم تناول أي طعام بعد الساعة السادسة مساءاً . ثم تناول كوب من الماء به  معلقة صغيرة ملح إنجليزي والتقليب جيداً قبل تناوله .
  •  وفي الساعة 8 مساءاً من اليوم السادس يمكنك تناول كوب ماء أخر به معلقة من الملح .
  • وفي العاشرة مساءاً من اليوم السادس يمكنك تناول 6 أونصات من عصير الليمون وزيت الزيتون وتناوله قبل النوم .
  • وفي صباح اليوم السابع، سوف تلاحظ نتائج فعاله لهذه الخطوات والعمل علي تفتيت حصوات المرارة .

 

 

حصى المرارة وعلاجها
حصى المرارة وعلاجها

 

9. الفلفل الأحمر :

يحتوي الفلفل الأحمر علي فيتامين ج الذي يساعد في منع تكوين حصوات المرارة .فقد ذكرت الدراسات بأنه عند وجود نسبة عالية من فيتامين ج في مجري الدم يساعد في منع تكوين حصوات المرارة . لذلك ينصح بإدراج الفلفل الأحمر في نظامك الغذائي .

10.  تغيرات في النظام الغذائي :

  • يجب أن تتأكد من أنك تحصل علي وجبة يومية صحية و إليك مجموعة من التغيرات الصحية التي يمكنك القيام بها :
  • تناول ما لا يقل عن 8 – 10 أكواب ماء يومياً لكي تمكنك من التخلص من السموم الموجودة في الجسم . وتكسير الدهون.
  • تناول كمية صغيرة من الطعام في الوجبات حتي تتم عملية الهضم بشكل صحي . يمكنك تناول 5 – 6 وجبات صغيرة بدلاً من وجبة طعام كبيرة .
  • التخلص من مشكلة الإمساك لأن تدهور الإمساك يمكن أن يؤدي إلي حصوات المرارة .
  • إدراج كمية كبيرة من فيتامين ج في النظام الغذائي لكي يمنع تكوين حصوات المرارة ويمكنك الحصول عليه من الأطعمة الحمضية مثل الطماطم، الليمون .
  • يمكنك إستعمال التوابل والأعشاب الصحية يومياً مثل الكركم، الفلفل الأسود، الزنجبيل أو الفلفل الأحمر .
  • يمكنك الإكثار من تناول عصائر الفواكه والخضروات الطازجة .
  • تناول الأطعمة قليلة الدسم والأطعمة الغنية بالألياف لكي تمنع تكوين حصوات المرارة في الجسم .
  • إدراج أطعمة أوميغا 3 الدهنية في نظامك الغذائي مثل السلمون، بذور الكتان، التوفو، الكرنب، القرنبيط .
  • عند تناول العدس والفاصوليا والبرتقال و البازلاء في نظامك الغذائي .
  • يساعد الملح الإنجليزي في التخلص من الصفراء .

الحماية من تكوين حصوات المرارة :

هناك مجموعة من النصائح البسيطة التي تساعدك في الحماية من تكوين حصوات المرارة :

  • ممارسة التمارين الرياضية بإنتظام مثل الجري، السباحة، المشي وذلك لأنها تساعد في التخلص من السموم الزائد في الجسم وتفيت حصوات المرارة .
  • التحكم في الوزن والتخلص من الوزن الزائد للحصول علي وزن صحي وبالتالي يمنع تكوين حصوات المرارة في الجسم .
  • الإنتظام علي تناول شاي الأعشاب المختلفة مثل الكركم، الزنجبيل، النعناع،، إلخ .
  • الإستهلاك المنتظم للزنجبيل للحصول علي الإغاثة الفورية من ألم حصوات المرارة .
  • تطبيق بعض الزيوت الطبيعية مثل زيت الزيتون، زيت جوز الهند، زيت اللوزعلي الجانب الأيمن من المعدة لتخفيف ألم حصوات المرارة .
  • يفضل إستشارة الطبيب قبل إستعمال أي من هذه العلاجات وخصوصاً إذا كنت تعاني من مشاكل صحية معينة لأن النتائج قد تتفاوت من شخص إلي أخر .
طرق طبيعية لعلاج الجدري المائي

طرق طبيعية لعلاج الجدري المائي

طرق طبيعية لعلاج الجدري المائي

يمكن بسهولة علاج الجدري المائي طبيعيا . حيث يُعد الجدري المائي أحد الأمراض الجلدية الشائعة وخاصة بين الأطفال ، والجديري المائي ينتج عن طريق الإصابة بعدوي بفيروس يُسمي variceela-zoster وينتقل الجدري المائي بسهولة من شخص  لآخر، يُمكن أن ينتشر هذا المرض المعدي عن طريق الهواء أو ملامسة اللعاب أو المخاط أو السوائل التي تخرج من بثور الشخص المصاب، يكون الشخص المصاب معدي من يوم أو يومين قبل ظهور الطفح الجلدي حتي الوقت التي تجف فيه جميع البثور .

 

طرق طبيعية لعلاج الجدري المائي
طرق طبيعية لعلاج الجدري المائي

 

أعراض الجدري المائي :

تستغرق عادة الأعراض من 10 إلي 21 يوماً حتي تظهر بعد التعرض للفيروس الذي يتسبب في الإصابة بالجدري المائي ، وتشمل الأعراض علي ما يلي :

  • الطفح الجلدي .
  • الحكة .
  • ظهور البقع الحمراء أو البثور في جميع أنحاء الجسم .
  • الحمي ( إرتفاع درجة الحرارة) .
  • الشعور بالإجهاد والإرهاق الدائم .
  • فقدان الشهية .
  • ظهور ألم في العضلات .

    ويُعد الجدري المائي أكثر شيعوعاً بين الأطفال وحديثي الولادة ، ويليها السيدات الحوامل والأشخاص الذين يعانون من ضعف في الجهاز المناعي . عادة ، تبدأ أسوأ أعراض مرض الجدري المائي في خلال أسبوعين من الإصابة بالفيروس ، ومع ذلك يُمكنك محاولة استخدام بعض العلاجات الطبيعية المنزلية للتخفيف من حدة بعض الأعراض وخاصة الحكة الجلدية .

    علاج الجدري المائي

    ١- علاج الجدري بصودا الخبز ( بيكربونات الصوديوم ) :

    تساعد صودا الخبز في السيطرة علي الحكة الجلدية والتهيج الجلدي الناتج عن الإصابة بمرض الجديري المائي .

    طريقة استخدام صودا الخبز ( بيكربونات الصوديوم) لعلاج الجديري المائي :

    • قلب نصف ملعقة كبيرة من صودا الخبز في كوب من الماء .
    • استخدم قطعة ناعمة ونظيفة من القماش الناعم وضعها في المحلول ، ثم ضع المحلول علي المناطق المصابة في الجسم باستخدام قطعة القماش ، واتركه حتي يجف .
    • بدلاً من ذلك ، يُمكنك أن تقوم بخلط نصف كوب أو كوب واحد من صودا الخبز في مياه الاستحمام ، ثم انقع جسمك في هذا الماء .

      ٢- علاج الجدري بعُشبة الليلك الهندي ( Indian Lilac ) :

      عُشبة الليلك الهندي أو المعروفة ايضاً باسم margosa أو عُشبة النيم ، من الأعشاب المفيدة في علاج الجديري المائي لأنها تحتوي علي خصائص مضادة للفيروسات ، وبالتالي ، فهي تساعد علي تجفيف البثور وتخفيف الحكة الجلدية إلي حد كبير . طريقة استخدام عُشبة الليلك الهمدي ( Indian Lilac ) في علاج الجديري المائي :

      • خذ بعض من اوراق عُشبة النيم ، واطحنها حتي تصبح مثل المعجون الناعم .
      • طبق العجينة علي المناطق المصابة .
      • بدلاً من ذلك ، يُمكنك إضافة بعض أوراق عُشبة النيم إلي ماء الاستحمام لتحقيق الاستفادة القصوي من خصائصها العلاجية .

      ٣- الجزر والكزبرة و علاج الجدري :

      إن الحساء المصنوع من الجزر والكزبرة مفيد للغاية في علاج مرض الجديري المائي ، حيث أن هذا الحساء يتميز بأنه غني بمضادات الأكسدة التي تساعد في عملية الشفاء .

    • طرق طبيعية لعلاج الجدري المائي
      طرق طبيعية لعلاج الجدري المائي
    • طريقة إعداد حساء الجزر والكزبرة في المنزل لعلاج مرض الجديري المائي :

      • قطع 100 جرام من الجزر للحصول علي كوب من الجزر المفروم .
      • قطع 60 جرام أو كوب واحد ونصف من أوراق نبات الكزبرة الطازج .
      • قوم بغلي الكزبرة والجزر في كوبين ونصف من الماء حتي تتبخر نصف كمية الماء .
      • تناول هذا الحساء مرة واحدة في اليوم لمدة شهر تقريباً .
      • بدلاً من ذلك ، يُمكنك تناول الجزر المسلوق وأوراق الكزبرة للحصول علي أفضل النتائج .

      ٤- علاج الجدري بدقيق الشوفان :

      حمام دقيق الشوفان هو علاج منزلي طبيعي شهير للحد من الحكة الناتجة عن الإصابة بمرض الجديري المائي .

      طريقة إعداد حمام دقيق الشوفان لعلاج مرض الجديري المائي :

      • اطحن كوبان من دقيق الشوفان حتي يصبح عبارة عن مسحوق ناعم .
      • ضع مسحوق دقيق الشوفان المطحون في لترين من الماء الفاتر .
      • انقع جسمك في هذا الحمام المائي لمدة من 15 إلي 20 دقيقة .

      ٥- الخل البني لعلاج الجدري :

      يُعد الخل البني أحد العلاجات الطبيعية الأكثر فعالية لعلاج أعراض مرض الجديري المائي ، حيث انه يعمل علي الحد من تهيج الجلد ، ويساعد علي شفاء الجروح ويمنع ظهور الندبات علي الجلد .

      طريقة استخدام الخل البني لعلاج مرض الجديري المائي :

      • أضف نصف كوب من الخل البني إلي ماء الاستحمام الفاتر .
      • انقع جسمك في هذا الحمام المائي لمدة من 10 إلي 15 دقيقة .

      ٦- علاج الجدري بعسل النحل :

      يعمل عسل النحل علي توفير الراحة والحد من الحكة ويساعد علي شفاء البثور الناتجة عن الإصابة بمرض الجديري المائي .

      طريقة استخدام عسل النحل لعلاج مرض الجديري المائي :

      • اختار نوعية جيدة من عسل النحل ، وقوم بتغطية المناطق المصابة بعسل النحل .
      • كرر هذة العملية من مرتين إلي ثلاثة مرات في اليوم حتي تختفي ندبات الجديري المائي .

      ٧- علاج الجدري بالشاي العُشبي :

      يساعد الشاي العُشبي علي تحفيز الهدوء والراحة ، فهو مصنوع من الأعشاب المهدئة مثل البابونج ، الريحان ، الليمون .

      طريقة عمل الشاي العُشبي لعلاج أعراض الجديري المائي :

      • ضع ملعقة كبيرة من أي هذة الأعشاب في كوب من الماء المغلي .
      • اترك الخليط يُنقع لبضع دقائق ثم صفيه .
      • يُمكنك إضافة القليل من القرفة وعسل النحل والليمون .
      • اشرب الشاي العشبي ببطء .
      • للحصول علي أفضل النتائج ، يُفضل شرب هذا الشاي العُشبي عدة مرات في اليوم .

 

هل تعرف فوائد زيت الورد؟

هل تعرف فوائد زيت الورد؟

هل تعرف فوائد زيت الورد؟

كيف تستخدم زيت الورد العطري لعلاج حب الشباب ؟

يعتبر ظهور حب الشباب مشكلة تؤرق الكثير من الشباب، و لكن يمكنك علاج هذه المشكلة بإستخدام زيت الورد العطري و يمنع ظهور المزيد من الندبات على الوجه مرة اخرى، مما يجعل بشرتك تبدو أفضل.

يمكنك تجربة الوصفة البسيطة التالية و التي ستساعدك على إزالة حب الشباب من بشرتك و جعلها تبدو أفضل.

 

هل تعرف فوائد زيت الورد؟
هل تعرف فوائد زيت الورد؟

 

وصفة زيت الورد لعلاج حب الشباب

المكونات:

  • قطرتين من زيت الورد.
  • 1 ملعقة صغيرة من جيل الصبار.
  • 1 ملعقة صغيرة من طين البنتونيت.
  • 1 ملعقة صغيرة من نبات بندق الساحرة.

طريقة التحضير:

  • قم بخلط هذه المكونات جيداً للحصول على معجون ناعم ثم ضعه على بشرتك بعد تنظيفها.
  • إتركه لمدة 10-15 دقيقة ثم إغسله بماء دافئ.
  • يمكنك رش ماء الورد على بشرتك لتحسين تأثير هذا العلاج، بالإضافة للتخلص من ندبات حب الشباب. ثم قم بترطيب بشرتك بجيل الصبار أو بالغسول الذي تفضله.
  • يمكنك إضافة قطرة من زيت الورد إلى المستحضر الذي تستخدمه إذا كنت ترغب في ذلك قبل الترطيب للتخلص من حب الشباب بشكل أسرع.

هذه الوصفة رائعة لبشرتك و تساعدك بالفعل على التخلص من حب الشباب، حيث يمكنك ملاحظة إختفاء بعض هذه الحبوب بعد اسبوع واحد من إستخدام هذه الوصفة. لذلك على من يعانون من حب الشباب محاولة تجربة ذلك العلاج.

كيف تستخدم زيت الورد لتفتيح البشرة ؟

لا يقتصر تفتيح البشرة على الأشخاص ذوي البشرة الداكنة، و لكنه يشمل ايضاً الذين تعرضوا لبعض التغييرات في لون بشرتهم نتيجة تعرضهم لظروف مختلفة، مثل ظهور البقع و الندبات و التعرض للشمس لفترات طويلة.

هذا يجعل بعض الأشخاص يشعرون بالضيق بسبب تفاوت لون بشرتهم. و لكن بإستخدام زيت الورد يمكنك أن تستعيد لون بشرتك الطبيعي لأنه يساعد على تفتيح لون البشرة. لذلك إليك وصفة مميزة لإستخدام زيت الورد لتفتيح البشرة.

وصفة زيت الورد والصبار لتفتيح البشرة

المكونات:

  • قطرة واحدة من زيت الورد.
  • ملعقتان كبيرتان من جيل الصبار.
  • ملعقة صغيرة من الكركم.

طريقة التحضير:

  • إخلط المكونات معاُ حتى تحصل على معجون ناعم و ضعه بالتساوي على بشرتك.
  • إتركه لمدة 15 دقيقة ثم إغسله جيداً بالماء الدافئ.
  • قم بذلك بعد التنظيف، ثم قم بإزالة القناع بإستخدام رذاذ ماء الورد و مرطب للوجه ( أو كمية صغيرة من جيل الصبار).
  • كرر هذا القناع مرتين في الاسبوع للحصول على أفضل النتائج.

كيف تستخدم زيت الورد للشعر  ؟

يعتبر زيت الورد إضافة رائعة تستخدم في مستحضرات التجميل، و هذا يساعد في الحفاظ على شعرك ناعماً و سلس. و جميعنا نعرف أن العناية بالشعر يعتبر جزء كبير من الجمال إلى جانب العناية بالبشرة، حيث أن هذا يحافظ على ظهور الشخص بمظهر رائع دائماً.

و يعتبر زيت الورد من الزيوت الرائعة و الخفيفة و سهلة الإمتصاص عن طريق الشعر و فروة الرأس، لذلك فهو خيار رائع لترطيب شعرك و الحفاظ عليه ناعماً و سلس طوال اليوم، كما أن تخفيف زيت الورد العطري بإستخدام أحد الزيوت الحاملة سيساعده أن يبقى في الشعر لفترة أطول و يسهل من إمتصاصه عن طريق الشعر.

و تعد أسهل الطرق للقيام بذلك هي عن طريق خلط ملعقة واحدة من زيت الأرجان مع قطرة واحدة من زيت الورد، ثم وضع الخليط بسكل خفيف على الشعر مع وضع المزيد عند الأطراف. سيساعد هذا المزيج على ترطيب الشعر و الحفاظ عليه ناعم و سلس و سهل التسريح. كما أنه سيجعل رائحة شعرك تشبه رائحة الورد أيضاً. ولكن إذا كنت تريد وصفة لخليط أقوى، يمكنك تجربة الوصفة التالية.

 

 

هل تعرف فوائد زيت الورد؟
هل تعرف فوائد زيت الورد؟

 

 

وصفة الزيت الورد المغذي للشعر

المكونات:

  • زيت جوز الهند.
  • زيت بذور وردة المسك.
  • 4 قطرات من زيت الورد العطري.
  • قطرة واحدة من زيت النعناع العطري ( و لكن ليس الكثير منه).
  • قطرتين من زيت اللافندر العطري.
  • هل سمعت عن شاي الورد وفوائده ؟

طريقة التحضير:

  • قم بملء 3/2 زجاجة بزيت جوز الهند الحامل ، ثم أكمل ثلث الزجاجة الباقي بزيت بذور وردة المسك.
  • ثم أضف قطرات الزيوت العطرية الاخرى و قم برج الخليط جيداً.
  • لا تنسى أن تقوم برج الزجاجة جيداً قبل كل إستخدام.
  • يمكنك تجربة وضع بعض القطرات في غسول الوجه أو منظف الوجه قبل الترطيب.

هل الجنين يتذوق الاطعمة؟

هل الجنين يتذوق الاطعمة؟

نحن جميعاً نعلم أن تناول طعام صحي أثناء فترة الحمل أمر ضروي لأنه يساعد الجنين علي النمو أثناء وجوده في الرحم ولكن قد تتفاجئ عندما تتعرف علي إجابة هل يتذوق الجنين الطعام ؟  لأن الأطعمة هذه تؤثر علي تفضيلات الطعام فيما بعد . تذوق الطعام عند الجنين يبدأ منذ وجوده في الرحم .

هل يتذوق الجنين الطعام ؟

بعد مرور ثمانية أسابيع من الحمل يبدأ الطفل بتطوير براعم التذوق لديه وبحلول الثلث الثالث من الحمل، سوف تتشكل براعم التذوق بشكل كبير . أثناء تواجد الجنين في الرحم فهو يحصل علي الغذاء من الحبل السري ولكنه أيضاً يبتلع السوائل التي  توجد عند الأم وهناك 10 – 20 % من البروتين الذي يسهتلكه الجنين يأتي من ما تأكله وتشربه الأم وتظهر الدراسات أن السائل الامنيوسي لدي الأم لديه نكهات مميزة تتعلق بما تشربه وتأكله الأمر . وقد أثبتت الدراسات أن  الأطفال تبدأ حاسة التذوق لديهم في التطور أثناء تواجدهم في الرحم، مما يجعلهم يعتقدوا بأن إتباع نظام غذائي صحي أثناء فترة الحمل هو أفضل شئ .

بالتأكيد تحب تناول البطاطس المقلية وطبق الكاري ولكن ماذا عن الجنين  ؟ تبين أنهم يستمتعوا بنفس النكهات وتحمل  تفضيلات الطعام بالنسبة لهم فيما بعد . دائماً ما يقوم الأطباء بتحذير النساء الحوامل بشأن الإنتباه إلي الطعام الذي يحصلوا عليه لأن عادات الأكل الجيدة او السيئة تؤثر علي الجنين .

 

هل الجنين يتذوق الاطعمة؟
هل الجنين يتذوق الاطعمة؟

 

 

قدم الباحثون من معهد تابع للوكالة الوطنية الفرنسية بحثاً في الإجتماع السنوي للجمعية العمومية الأمريكية للنهوض بالعلوم، مما يشير إلي تفضيلات الطعام عند الاطفال وفي وقت مبكر أثناء نموهم في الرحم . وقد ركز البحث علي مجموعة من النساء الحوامل والأمهات الجدد لمدة عام  وأثناء الدراسة أعطيت 12 مرأة حامل البسكويت والحلويات الغنية باليانسون .  وبعد الولادة تم رصد رد فعل الطفل علي بعض هذه الأطعمة وجدوا أنهم لم يعترضوا علي تناول الأطعمة الغنية باليانسون .

الاطفال الذين تعرضوا للأطعمة التي تحتوي علي اليانسون أثناء فترة الحمل أظهروا إهتمامهم وإنجذابهم للطعام المقدم لهم . وكشف الدراسة أن الأطفال إبتسموا وإنتقلوا نحو رائحة اليانسون في حين أن الأطفال الذين لم يتعرضوا له أثناء فترة الحمل إبتعدوا عنه بإشمئزاز .

ويعتقد العلماء أن الجنين يمكن أن يشعروا بالنكهات القوية عن طريق إستنشاق السائل الذي يحيط بالجنين من الرحم . وقد ذكرت الدكتورة بنيوا شال أخصائي التغذية بأن ما تأخذه الأم من جرعة معينة يذهب إلي الجنين خلال فترة تشكيل الدماغ . ورداً علي النتائج التي توصلت إليها الدراسة ذكر الخبراء بأن تجارب الأم أثناء فترة الحمل تؤثر علي نمو الطفل حتي الأفكار الداخلية والمشاعر تؤثر علي طفلها . فالطفل يحدد الطعام المفضل لديه أثناء التواجد في الرحم. خصوصاً الأطعمة الحلوة التي تنتشر بداخل السائل المحيط بالجنين وهذا ما يجعلهم يفضلوا الأشياء الحلوة سلفاً ومع ذلك فإن الأطعمة المرة لا تنتقل إلي الطفل .

وذكرت جولي إميلينا أن نكهات مثل الفانيليا، الجزر، الثوم، اليانسون، النعناع تبين أنها النكهات التي تنتقل إلي السائل المحيط بالجنين او حليب الأم . وجد الباحثون أن النساء اللاوتي يستخدموا الحمل كذريعة ” لتناول الطعام لشخصين والإنغماس في الطعام الغير مرغوب به وهذا ما يعرض الجنين للخطر لأن التعرض للأطعمة الدهنية والمالحة  يمكن أن يكون له أثار طويلة المدي علي جزء من الدماغ الذي يتحكم بالشهية .

وأظهرت الدراسة أن تناول كميات كبيرة من الوجبات السريعة عند الحمل والرضاعة  قد يضعف السيطرة الطبيعية علي الشهية ويشجع علي تفاقم  كميات الوجبات السريعة .  ويجب علي الحوامل إتباع نظام غذائي صحي وتجنب بعض الأطعمة الضارة لأنها تحمل مخاطر الإجهاض والعيوب الخلقية .

أطعمة أمنة لتناولها أثناء فترة الحمل :

أثناء فترة الحمل تحتاجي إلي الحصول علي الفيتامينات والمعادن في وجبات الطعام اليومية وتأخذ منها الكميات المناسبة هذه الأطعمة يجب أن تحتوي علي العناصر المغذية  :

اللحوم الخالية من الدهون :

الأحماض الامينية غنية بالبروتين وهي لبنات أساسية لكل خلية في الجسم . كما ان الاطعمة الغنية بالبروتين تساعدك علي التحكم في الشهية وتثبيت نسبة السكر في الدم . وهذا ما يجعلك تتناول 75 جرام من البروتين يومياً. اللحوم الخالية من الدهون لأنها تحتوي علي نسبة عالية من الحديد والتي تساعد طفلك علي النمو وإمدادات الدم للخلايا الحمراء. يساعد الحديد أيضاً علي بناء الدماغ وتقوية الروابط العصبية .

 

هل الجنين يتذوق الاطعمة؟
هل الجنين يتذوق الاطعمة؟

 

العدس :

واحد من أهم  العناصر الغذائية للحوامل هو فيتامين ب والمعروف بإسم حمض الفوليك والعدس معبأ بحمض الفوليك والفولات أمر حيوي  لتشكيل دماغ طفلك والجهاز العصبي وله تأثير وقائي ضد العيوب الخلقية. يحتوي العدس علي البروتين و فيتامين ب6 والحديد بالإضافة إلي أن البقوليات يتم إمتصاصها بسهولة .

الزبادي :

يحتاج الطفل إلي الكالسيوم لبناء العظام وتحتاجه لكي  تحصل علي عضلات قوية . وعندما تحصل علي 1200 ملجرام من الزبادي علي أربع حصص واحد من أفضل الرهانات أثناء الحمل . كوب زبادي يحتوي علي الكالسيوم بالإضافة إلي أنه معبأة بالفولات و والبروتين والبكتريا الجيدة التي تمنع إضطراب المعدة وكذلك الإلتهابات الخميرة. يمكنك خلط الزبادي مع الفاكهة في العصائر وتناوله في الصباح .

السلمون :

سمك السلمون معبأ بأحماض أوميغا 3 الدهنية وهذا النوع من الدهون صحي التي تساعد الجسم علي إستقلاب الفيتامينات القابلة للذوبان في الدهون مثل فيتامين أ وفيتامين هـ والتي تساعد في الحد من خطر الإكتئاب قبل الولادة . وهي عناصر أساسية لنمو العيون عند الطفل. ينصح للنساء الحوامل بالحصول علي 8 – 12 أوقية من سمك السلمون كل إسبوع وأمنة للحامل .

الأفوكادو :

الأفوكادو محمل بالبوتاسيوم وفيتامين ج وفيتامين ب6  مما يساعد علي نمو الأنسجة ودماغ الطفل وكذلك يخفف من الغثيان الصبحاي. الأفوكادو وسيلة ممتازة للحصول علي الفيتامينات بمجرد توزيع الأفوكادو الناضج علي الحبوب الكاملة .. ولكن يجب ان تضع في إعتبارك أن الأفوكادو عالي الدهون والسعرات الحرارية مما يزيد الشعور بالشبع ولكن يجب عدم الإفراط إلا إذا كنت تواجه صعوبة في إكتساب الوزن .

الشوفان :

الشوفان غني بالألياف وفيتامين ب، الحديد ومجموعة من المعادن الأخري بالإضافة إلي الكربوهيدرات المعقدة فهو معبأة بالألياف إذا كنت تعاني بالإمساك . بمجرد ملء وعاء الإفطار بالشوفان  وتناوله بالإضافة إلي مجموعة من الحبوب الأخري التي تبني الطفل أثناء الحمل .

الليمون :

يعمل الليمون بمثابة مطهر للمعدة أثناء الحمل لأنه يحتوي علي نسبة من الملح التي تخلص الجسم  من السموم . كل ما عليكي هو مزج معلقة من عصير الليمون في كوب من الماء الدافئ و إضافة القليل من الملح إلي المحلول. يمكنك تناول هذا العصير في الصباح

التين :

يمكنك تناول التين المجفف أو التين الطازج من المعروف بأن التين يحتوي علي كمية عالية من الألياف لذلك فهو ملين طبيعي  أثناء الحمل ويساعدك في حل أكثر المشاكل الشائعة في الحمل وهي الإمساك . يمكنك إستخدامه بسهولة بغلي بضع من التين في كوب من الحليب وشرب هذا الخليط قبل النوم تأكدي من أن الخليط دافئ قبل تناوله . يفضل تناول التين الطازج بدلاً من المجفف .

الفول الصويا :

الفول الصويا طعام مثالي أثناء الحمل لأنه معبأ بالبروتين والكالسيوم والفولات والفيتامينات مثل فيتامين أ وفيتامين ب مما يجعله عنصر جيد وصحي .

المكسرات :

المكسرات عنصر صحي يحتوي علي المعادن المفيدة لصحة الحامل وصحة الجنين مثل النحاس، المنجنيز، المغنسيوم، السيلينوم، الزنك، البوتاسيوم، الكالسيوم . مما يجعله عنصر صحي عند تناوله كوجبة خفيفة وعنصر عالي الدهون . يمكنك إدراج المكسرات في طبق السلطات، المعكرونة، أطباق اللحوم  والسلع المخبوزة .

 

هل الجنين يتذوق الاطعمة؟
هل الجنين يتذوق الاطعمة؟

 

 الجزر :

الجزر والفلفل الأحمر معبأ بالبيتا كاروتين والتي يحولها الجسم إلي فيتامين أ وهو عنصر أساسي لنمو عيون الطفل كما أنه مصدر جيد للفيتامينات مثل فيتامين ب6، فيتامين ج بالإضافة إلي الألياف للحفاظ علي إنتظام حركة  المعدة يمكن إضافة هذه العناصر إلي طبق السلطة والحصول علي  طبق صحي .

مانجو :

يحتوي المانجو علي فيتامين أ وفيتامين ج وبذلك فهي مكمل غذائي مثالي لكل الأطباق الحلوة والمالحة وتقطيع المانجو لإضافته إلي العصائر أو الحساء بمجرد تقطيعها .

ساعات النوم التي تحتاجها حسب عمرك

ساعات النوم التي تحتاجها حسب عمرك

النوم مؤشر حيوي علي مستوي الصحة العامة  لأننا ننفق أكثر من ثلث حياتنا في النوم ويفضل أن يكون نوم صحي ولا يزال يصبح أمر أساسي في حياتنا . هل تعرف أنه يمكنك تحديد كمية النوم التي تحتاج إليها وفقاً لعمرك. ومعظمنا يدرك أن الحصول علي ليلة نوم هادئة هو أمر مهم ولكن عدد قليل منا يحصل علي عدد الساعات اللازمة له وبالنسبة للكثير منها يعاني من عدم الحصول علي ساعات كافية لجسمه . وذلك بسبب المزيد من الأمور الاكثر تعقيداً مثل المنبهات كالقهوة والمشروبات الغازية والأضواء الخارجية والأجهزة الإلكترونية كل هذه الأمور تتداخل مع الساعة البيولوجية للجسم . تختلف إحتياجاتنا عبر الأعمار وتتأثر بشكل خاص بنمط الحياة وصحتك . لتحديد كمية النوم التي تحتاج إليها من الضروري  معرفة إحتياجات النوم ودراسة العوامل التي تؤثر علي  نوعية وكمية النوم مثل جداول الأعمال، الإجهاد .

لأننا نحاول تلبية جدول أعمالنا المزدحم والحد من النوم للقيام بالأنشطة اللازمة للعمل لأنه دائماً ما يكون الجواب الوحيد لدينا هو التضحية ساعة أو إثنين من أجل الحصول علي  المزيد من الأمور التي نقوم بها ولكن الحد الأدني من فقدان النوم يؤدي إلي خسارة مزاجك والطاقة وقدرتك الذهنية والقدرة علي التعامل مع الإجهاد وعلي المدي الطويلة تشكل قلة النوم خطر علي صحتك .

 

ساعات النوم التي تحتاجها حسب عمرك
ساعات النوم التي تحتاجها حسب عمرك

 

 

لماذا النوم مهم ؟

تؤثر نوعية وكمية النوم بشكل مباشر علي صحتك العقلية  والجسدية بما في ذلك إنتاجية العمل والتوازن العاطفي وصحة العقل والقلب والجهاز المناعي والإبداع والحيوية وأي نشاط أخر. فالنوم ليس مجرد وقت ينغلق فيه الجسم بينما أنت تستريح  فإن عقلك يبقي مشغول وتحتاج الإشراف علي الصيانة البيولوجية التي تحافظ علي جسمك في حالة أعلي . بدون الحصول علي عدد ساعات كافية من النوم فلن تكون قادر علي العمل، التعلم، الإبداع والتواصل علي مستوي عالي .

والخبر السار لك هو أنك لا تحتاج إلي الإختيار بين الصحة والإنتاجية كما تبدأ في الحصول علي ساعات النوم التي تحتاج إليها والطاقة الخاصة بك والكفاءة والصحة العامة .  نقص النوم يؤثر علي قدرتك في حل المشكلات وإتخاذ قرارت جديدة، مما يؤدي إلي أن تصبح أقل فعالية في العمل . يمكن أن تؤثر علي حياتك الشخصية أيضاً ويجعلك أكثر عصبية وتصبح أقل قدرة للتعامل مع الإجهاد وقبل كل شئ يؤثر علي صحتك البدنية .

علي المدي القصير يؤثر النوم علي ضعف الجهاز المناعي مما يجعلك أكثر عرضة لنزلات البرد وغيرها من الأمراض وعلي المدي الطويل الحرمان من النوم المزمن ينتج عنه خطر المشاكل  الصحية الخطيرة مثل السكتة الدماغية، السكري،إرتفاع ضغط الدم، أمراض القلب، الزهايمر، وأنواع معينة من السرطان .

كم عدد ساعات النوم التي يحتاجها جسمك حسب عمرك ؟

قد يختلف الإجابة علي السؤال من شخص لأخر لأن كل شخص يحدد هذه الكمية وفقاً لنمط حياته فقد تجد بعض الأشخاص يحصلوا علي ليلة نوم كاملة وفي الصباح يشعروا بالتعب الذي يمتد معهم إلي نهاية اليوم وحان الوقت لكي تتعرف علي عدد ساعات النوم المناسب لك .

  • الأطفال حديثي الولادة  ( 0 – 3 أشهر )  بحاجة إلي  14 – 17 ساعة كل يوم .
  • الأطفال الرضع  ( 4 – 11 شهر ) بحاجة إلي 12 – 15 ساعة كل يوم .
  • الأطفال الصغار ( 1- 2 سنة ) بحاجة إلي 11 – 14 ساعة  كل يوم .
  •  مرحلة ما قبل المدرسة ( 3 – 5 سنوات )  بحاجة إلي 10 – 13 ساعة كل يوم .
  • الأطفال في سن المدرسة ( 6 – 13 سنوات )  بحاجة إلي 9 –  11 ساعة كل يوم .
  •  المراهقين ( 14 – 17 سنة ) بحاجة إلي 8 – 10 ساعات كل يوم .
  •  البالغين الأصغر سناً ( 18 – 25 سنة )  بحاجة إلي 7 – 9 ساعات كل يوم .
  • البالغين  ( 26 – 65 سنة ) بحاجة إلي 7 – 9 ساعات نوم كل يوم .
  •  كبار السن فوق 65 سنة بحاحة إلي 7 – 8 ساعات كل  يوم .

يجب أن تبدأ في تحسين نومك وجعل نومك يحتل الأولوية الأولي في حياتك وإليك طرق تساعدك علي تحسين النوم :

الحصول علي نظام غذائي صحي :

يؤدي إضطراب الأكل الليلي إلي مشاكل عدم إنتظام النوم وعدم الحفاظ علي النوم لفترة طويلة ليلاً . حيث يعاني المرضي من النوم المتقطع وعدم القدرة للعودة إلي النوم دون تناول الطعام أو الشراب . وتشمل النصائح الغذائية :

الحد من تناول الوجبات الكبيرة .            

تجنب تناول السوائل الزائدة قبل وقت النوم فهي نصائح تساعد في تحسين النوم وتجنب السمنة في نفس الوقت .

إتباع روتين نوم صحي :

قد يبدو ذلك، مغرياً يمكنك تحديد روتين صحي للنوم بشكل جيد لأنه في حالة إضطراب الساعة البيولوجية للجسم  يؤدي إلي مشاكل في النوم . يفضل تحديد حوالي 8 ساعات للنوم متواصل طول الليل والإنتظام علي هذا الروتين لتحسين عادات النوم .

تناول الحليب الدافئ قبل النوم :

عند تناول كوب من الحليب الدافئ قبل النوم وإدراجه في روتينك اليومي. ويجد الكثير من الأفراد أن الأنشطة الصحية تزيد من الشعور بالإسترخاء قبل النوم والإستمتاع بليلة نوم هادئة .

 

 

ساعات النوم التي تحتاجها حسب عمرك
ساعات النوم التي تحتاجها حسب عمرك

 

 

حليب اللوز :

وفقاً لبايو كلينك فإن السيروتين الطبيعي من أهم العناصر اللازمة للحصول علي ليلة نوم هادئة  . حيث يزيد السيروتونين من نسبة التربوفان في الجهاز العصبي . ولاشك بأن حليب اللوز يحتوي علي نسبة عالية من التربوفان وكذلك العناصر الغذائية الأخري التي تزيد من الإسترخاء قبل النوم مثل المغنسيوم .

شاي النعناع :

إذا كنت تعاني من الأرق  فإن شاي النعناع هو الحل المثالي لك لأنه يساعد في تخفيف الأرق والعديد من العناصر الجانبية الأخري للأمراض المختلفة مثل القولون العصبي والصداع النصفي .

مشروب العسل الدافئ :

يمد العسل الخام الجسم بالفوائد الصحية المفيدة وبالأخص التربوفان الذي يساعدك في تحسين النوم . حيث يساعد في تخفيف السعال الليلي  وتأثير علي عملية الأيض وتثيت مستويات السكر في الدم والإفراج عن الميلاتونين الذي يعد من أهم العوامل الأساسية للإستمتاع بليلة نوم جيدة .

عصير الكرز :

عصير الكرز من العصائر التي تعمل علي زيادة نسبة الميلاتونين مما يحسن من نوعية النوم فهو يعمل علي تقصير المدة التي تحتاجها حتي تغفو  وبالتالي زيادة عدد ساعات النوم طوال الليل .

 التدليك بالزيوت العطرية :

هناك مجموعة من الزيوت العطرية مثل زيت الياسمين عند محاولة إستنشاقه قبل النوم يحفز علي الغفو مباشرة في النوم وزيادة شعور النعاس . يمكنك تدليك جبينك بزيت الياسمين رائحته تساعد علي النوم .

 الإنتظام علي التمارين الرياضية :

عند الإنتظام علي ممارسة التمارين الرياضية يمكنك من جلب النوم بشكل طبيعي . القيام ببعض تمارين التنفس البطئ لتحقيق إسترخاء العضلات خصوصاً في الصباح والإنتظام علي المشي أو الجري أو السباحة يحسن من نوعية النوم .

شاي البانوج قبل النوم :

منذ فترة طويلة يتم إستخدام البانونج بإعتباره أحد العلاجات الطبيعية للحث علي النوم . القيام بوضع زهور البانونج في إبريق الشاي وغليه مع 4 أكواب ماء في إبريق شاي أخر والأن صب الماء علي زهور البانونج والحفاظ عليهم لمدة 4- 5 دقائق ثم تقديمه دافئاً لتناوله .

تجهيز الغرفة للنوم :

وذلك من خلال تشجيع الأفراد علي النوم  بالحفاظ علي الغرفة مظلمة وهادئة أثناء الليل ومضاءة جيداً بعد الإستيقاظ من النوم . ويجب الإبتعاد عن التعرض للضوء الساطع في المساء وتطبيق الساعات العادية لتناول الطعام وغيرها من الأنشطة .

تجنب السهر لوقت متأخر :

هناك أشخاص يذهبوا إلي النوم في 1:00 و 2:00 صباحاً  ويتسالوا لماذا يشعروا بالتعب في الصباح. إذا كنت ترغب في الشعور بالنشاط في الصباح حاول الذهاب إلي النوم قبل منتصف الليل لأن هذا هو الوقت الطبيعي لدورة النوم وتتمكن من تنظيم الساعة البيولوجية .

تغير نمط الحياة :

ويقصد به السهر لساعات متأخرة من الليل وتناول وجبات الطعام في وقت متاخر كما أن البعض يقوم بممارسة بعض الأنشطة ليلاً مما ينتج عنه عدم إنتظام ساعات النوم والحصول علي نوم متقطع .

الإبتعاد عن الأنشطة المجهدة :

من الأفضل تجنب القيام بالأنشطة المجهدة للعقل او الجسم قبل الذهاب إلي النوم كل الأنشطة المجهدة يجب تجنبها قبل النوم . لأن هذه الأنشطة تحفز العقل وترك لديك شعور بعدم الهدوء في السرير ويستغرق العقل المزيد من الوقت للدخول في مرحلة النوم العميق وبالتالي الشعور بالتعب في الصباح .

يمكنك قراءة كتاب او سماع موسيقي فهي من الأنشطة التي تؤدي إلي تهدئة العقل والسماح للجسم بالدخول إلي مرحلة النوم العميق .

 

 

ساعات النوم التي تحتاجها حسب عمرك
ساعات النوم التي تحتاجها حسب عمرك

 

عدم التعرض للاجهزة الإلكترونية قبل النوم :

قضاء وقت طويل في التعرض للشاشة تحدق في أجهزة الكمبيوتر أو أجهزة التلفاز أو الهواتف يمكن أن يتعب عينيك بسهولة وبالإضافة إلي تعب العينين فأنت تتعب عقلك. يمكنك وضع الشاشة في مستوي أقل منك كما أنه من الأفضل تنجب التعرض لشاشة  في خلال عشرين دقيقة الأولي من الإستيقاظ هذه الخطوة تقلل من عدد ساعات النوم بالنهار .

آلآم اسفل الظهر

آلآم اسفل الظهر

آلآم اسفل الظهر

لن تجد أفضل من تمارين أسفل الظهر لعلاج ألم أسفل الظهر وتقوية تلك المنطقة . أن ألم أسفل الظهر من أشهر المشاكل الصحية التي تواجه الأشخاص الذين يمتلكوا عدد ساعات مكتبية أطول وينتج عنها إنخفاض في مرونة عضلات الظهر وأحياناً الألم وهذا ما يجعلك تبدأ في ممارسة تمارين تحسين وظائف أسفل الظهر وهي عبارة عن مجموعة من التمارين بسبب الجلوس لفترة طويلة علي الجهاز الكمبيوتر طوال اليوم . يمكن ان يسبب لك الشد العضلي صعوبة الجلوس والوقوف وأداء الجسم لوظائفه وعند الجلوس في هذه الوضعية يزيد من الضغط علي العمود الفقري والتي يمكن أن تؤدي إلي الألم. تعمل هذه التمارين علي تحسين مرونة العضلات ومنع ألم عضلات أسفل الظهر .

 

آلآم اسفل الظهر
آلآم اسفل الظهر

 

 

من المحتمل أن تواجه ألم أسفل الظهر لأنه من الإضطرابات العضلية الهيكلية وعندما يتعلق الأمر بألم أسفل الظهر سواء كانت حادة أوخفيفة ينتج عنها ألم والحد من قدرة الفرد علي العمل في الحياة اليومية .في بعض الحالات، تساعدك تمارين أسفل الظهر في تحسين وظائفه ولكن قد يستغرق عدة أشهر لكي يتم تخفيف الألم .

تجنب الحركات التالية حتي لا تتفاقم ألام أسفل الظهر :

  • الإلتواء السريع، الإنحناء إلي الأمام أو فرط التمديد .
  • إنحناء إلي الأمام غير مدعوم .
  • رفع الساقين في وقت واحد أثناء الإستلقاء .
  • إلتواء الخصر مع تدوير القدمين .

تبدأ بمجموعة واحدة والزيادة إلي 2 – 3 مجموعات  لتحسين وظائفه علي نطاق واسع لمدة 12 – 16 مرة  وذلك إعتماداً علي مستوي اللياقة البدنية وتخفيف ألم أسفل الظهر . قد تبدأ بعدد أقل من التكرارات لكي تبدأ حتي تكون قادر علي الإستمرار في التكرارات الأخري .

تمارين تحسين وظائف أسفل الظهر بالصور

التمايل علي الحائط :

الوقوف في مقابل الحائط وثني الذراعين بزاوية 90 درجة ثم الإتكاء علي الحائط حتي يشكل الجسم حرف T . الإستدارة بالجسم نحو الحائط للوقوف في مواجهة الحائط . تجنب تحريك العمود الفقري أثناء هذه الحركة وتكرار ذلك 10 مرات .

تمرين CLAMSHELL :

لكي تقوم بتنفيذه هذا التمرين تحتاج إلي  الإستلقاء علي جانبك الأيسر مع ثني الركبتين بزاوية 90 درجة .البدء برفع الساق العلوي ولكن الحفاظ علي الساق الأخري في موضعها وغالباً ما يتم رفع الساق اليمني بقدر المستطاع وتثبيتها أثناء الرفع لمدة . تكرار ذلك 15 – 20 مرة مع كل جانب .

تمرين بلانك الجانبي :

كما ذكرنا أعلاه تمارين بلانك من التمارين المفيدة جداً في تخفيف ألم اسفل الظهر وقد يكون تمرين بلانك الجانبي أكثر فائدة بالنسبة لك لأنه لا يتطلب تفعيل عضلات أويلبكس الداخلية والخارجية . ومن الضروري تعزيز هذه العضلات لأنها تساعد علي التحكم في الحركات الدورانية للعمود الفقري. يبدأ بالجلوس علي ذراعك الأيسر بوضع الساعد علي الأرض لعدم توازنك . و تثبيت الذراع الأيمن علي جانبك كما تري في الصورة ورفع الأرداف قليلأً حيث يرتكز الجزء الخلفي من الجسم علي القدمين مع الثبات علي هذه الوضعية لمدة 3 ثواني أو المدة التي يمكنك الحفاظ فيها علي نفس الوضعية، ثم التبديل بين الجانبين .

وضعية الكلب  الطائر :

البدء في الوقوف علي اليدين والركبتين ووضع الركبتين تحت الوركين والمعصمين مباشرة تحت كتفك ويجب أن تكون يديك مدعومة علي الأرض بشكل جيد . تجنب حدوث أي تقوس للعمود الفقري أثناء إجراء هذا التمرين . محاولة رفع الركبة اليمني ببطء إلي أعلي . حاول تحريك الساق بدون التسبب  في حركة الجذع والثبات في هذه الوضعية لفترة وجيزة والحفاظ علي الجذع ومستوي الرأس مستقر مع العمود الفقري وخفض الركبة ببطء مرة أخري للرجوع إلي الأرض ثم تكرار نفس الخطوات مع الركبة الأخري .

 

آلآم اسفل الظهر
آلآم اسفل الظهر

تمرين الجسر :

البدء تجهيز حصيرة ممارسة التمارين الرياضية والإستلقاء علي الظهر مع ثني الركبة وتثبيت القدمين علي الأرض وفرد الذراعين بجانبك .

العمل علي رفع المؤخرة ببطء لأعلي وعقد عضلات البطن لأخذ نفس عميق يمعل علي شد العضلات البطن والحفاظ علي الظهر مستقيم وبذلك فأنت تقوم برفع الجزء العلوي من الجسم والبقاء في هذه الوضعية 3 ثواني .

خفض المؤخرة ببطء وأخذ زفير حتي تعود إلي نقطة البداية . ينصح بتكرار هذا التمرين 10 – 12 مرة .

تمرين تشين أب :

من المعروف أن تشين أب تمرين يساعد بناء قبضة قوية وتقوية عضلات الساعدين ويجب أن تدعم وزن الجسم .

قم بالوقوف بالقرب من العارضة والإرتفاع لأعلي بالذراعين حتي يصبح الصدر بالقرب من العارضة ورفع القدمين عن الأرض ثم فرد الذراعين وتكرار ذلك 10 – 12 مرة .

تمرين شد الكابلات لأسفل :

قم بالجلوس علي مقعد البدلاء والإستيلاء علي الكابلات والقبض عليها جيداً وفتح الذراعين بعرض الكتفين وشد الكابلات لأسفل حتي تصبح  في مواجهة الصدر بدون تحريك الجذع وسحب الكتفين إلي الوراء أثناء  شد الكابلات لأسفل والوقوف علي هذه الوضعية قبل العودة ببطء إلي نقطة البداية مرة أخري .

تمرين الرفعة الميتة :

من أفضل التمارين التي تساعد في بناء الجسم وزيادة قوة العضلات . الوقوف مع ثني الركبتين في وضعية مشابه لوضعية القرفصاء . مع مسك الحديد بكلتا اليدين حتي تصبح بعرض الصدر. ثم العمل علي دفع الوركين والظهر إلي أعلي مباشرة والوقوف مع رفع اليدين إلي أعلي حتي يصبح الحديد علي مقربة من الجسم والوقوف في هذه الوضعية لمدة 5 ثواني . ثم العودة ببطء إلي وضعية الإنطلاق  . يمكنك تكرار ذلك حوالي 10 – 12 مرة .

الإنخفاض ببار الوزن لأسفل :

بدلاً من إستخدام الدمبل في هذا التمرين يمكنك إستخدام بار الوزن أفضل ويسمح لك بإستخدام المزيد من الوزن القبض علي بار الوزن بين كلتا يديك ثم خفض الجذع لأسفل حتي يصبح الوزن موازي للأرض تقريباً وثني الوركين والركبتين وتمديد الذراع أثناء حمل الوزن لكي ينخفض إلي أسفل ثم العودة ببطء لوضعية البداية مرة أخري .