فوائد تناول الماء بكثرة

فوائد تناول الماء بكثرة

لا يختلف البشر على فوائد الماء للجسم وفوائد تناول الماء باعتدال كل يوم ، يحتاج جسمك إلى تناول الماء بكمية كافية ليعمل بشكل صحيح حيث يتكون المخ والدم والعظام من نسبة عالية من الماء جميعنا نهتم بشرب كمية كبيرة من الماء لتجنب الجفاف خلال فصل الصيف، لكن جسمك يحتاج إلى كمية مماثلة من الماء في فصل الشتاء أيضًا لبقاء جسمك رطب لأن الجسم المجفف عرضة للأصابة بالامراض الصحية المختلفة لذلك يجب أن تستهلك ما لا يقل عن 6-8 أكواب من الماء يوميًا .

يمكنك شرب الكثير من الماء لعلاج التهاب المعدة والعوامل القتالية المرتبطة بهذه الحالة المزمنة في المعدة وقد فضل الكثير من خبراء التغذية استهلاك المياه على معدة فارغة لجني العديد من الفوائد الصحية المذهلة مثل الوقاية من هشاشة العظام ، وتحقيق التوازن في درجة حرارة الجسم ، والمساعدة في التنفس ، ودعم عملية التمثيل الغذائي ، وتخفيف الألم ودعم صحة القلب والأوعية الدموية .

فوائد تناول الماء :

1.يساعد تناول الماء  علي أمداد الجسم بالطاقة و وزيادة التركيز :

اذا كنت تعاني من الجفاف
بشكل طفيف ، يمكن ان يؤدي ذلك الي تقليل وظائف عقلك بشكل ملحوظ ، إلى النقطة التي سوف تكافح فيها للتركيز وستشعر بالتعب ، حيث تشير الدراسات التي أجرتها هيئة التغذية إلى أن التعرض للجفاف بنسبة 1-3٪ فقط يمكن أن يتداخل مع التركيز الأمثل ،و إذا لم يحصل الدماغ على كمية كافية من الماء ، فسيؤثر ذلك على قدرتك على أن تكون منتجًا وسوف تشعر بالتعب بشكل أسرع .

2.تناول الماء زيادة علي طرد السموم من الجسم :

وجود السموم في الجسم أمر طبيعي تماما ومع ذلك ، إذا لم يتم طردهم من الجسم  فقد يتسبب ذلك في مشاكل تتعلق بالكلى والكبد وكلما سمحت الفرصة لتراكم  السموم في الجسم  زاد صعوبة التخلص منها  ، وهناك ثلاث طرق رئيسية تمكن هذه السموم الخروج من الجسم :

  • العرق .
  • حركات الأمعاء .
  • البول  .ولكي تعمل طرق التنظيف الثلاثة هذه يحتاج جسمك إلى كمية كافية من السوائل لإنجاز هذة المهمة ،  وكلما زادت كمية المياه التي تشربها  كلما كان من الأسهل على الجسم طرد السموم ومنع أي مشاكل أخرى  .